A krónikus fáradtság és az immun diszfunkció szindróma olyan rendellenesség, amelyet rendkívüli fáradtság jellemez. Nem javul akkor sem, ha pihensz. Ez kihat a napi fizikai és szellemi teljesítményére.
Ez egy olyan kérdés, amelyet a neurológusok, a pszichiáterek és a pszichológusok egyre jobban érdekelnek. Becslései szerint A lakosság 0,1–2,6% -a szenved.
A krónikus fáradtság szindróma olyan állapotnak tekinthető, amikor a fáradtság több mint 6 hónapig tart és a következő tünetek közül legalább négy van jelen:
- Fejfájás
- rossz alvás
- mentális és neurológiai nehézségek
- fokozott fáradtság edzés után
- memóriazavar
- torokfájás
- nyirokcsomó fájdalom
Átfogó megközelítésre van szükség
A krónikus fáradtság szindrómát átfogóan kezelik. Ide tartozik például csökkent napi aktivitás, kevesebb stressz, pszichoterápia, depresszió és szorongás kezelése, már meglévő fájdalom kezelése, akupunktúra és még sok más. Az étrend azonban ebben a tekintetben is nagyon fontos - a krónikus fáradtság szindróma mögött különbözőek lehetnekallergia, intolerancia vagy candidiasis.
Tudja meg, van-e mögötte allergia
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának szakértői szerint van összefüggés a különféle allergiák és a krónikus fáradtság szindróma kialakulása között. Szerintük számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az allergia és az élelmiszer-intolerancia, a pollen, a fémek vagy a vegyi anyagok iránti allergia lehet az oka annak, hogy növekszik a krónikus betegségben szenvedők száma.
A norvégiai oslói Lovisenberg Diaconale kórház tudósai további érdekes információkkal álltak elő. Az ételintolerancia szorosan összefügg az irritábilis bél szindrómával, fibromyalgia (hosszan tartó mozgásszervi fájdalom) és krónikus fáradtság. Megtudták, hogy 84 embert vettek célba, akik gasztroenterológust látogattak meg. A tény az volt, hogy egy kivételével mindegyiknél irritábilis bél szindróma volt, 85% -uknál krónikus fáradtság tünetei voltak, 71% -uknál pedig fibromyalgia.
Tippünk: Ezért, ha allergiára vagy ételintoleranciára gyanakszik, végezze el a teszteket. A krónikus fáradtság is nyugodt lehet glutén intolerancia, laktóz intolerancia vagy kazein allergia (tejfehérje, amely a tehéntejben lévő összes fehérje 80% -át teszi ki), mogyoró, szója vagy élesztő.
Vigyázzon a candidiasisra
A kandidózis olyan állapot, amelyben a Candida albicans élesztő benőtt a testben. A Journal of Orthomolecular Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a résztvevők legfeljebb 83% -a teljesítette ezt élesztőgátló diéta, a krónikus fáradtság szindrómához kapcsolódó tünetek javulását állapította meg.
Alkalmas candidiasisra élesztőgátló diéta megkezdéséhez. Ez abban rejlik az édesség kizárása az étrendből és az azokban található ételekből is fehér liszt. Ellenkezőleg, el kell fogyasztani sok zöldség (fokhagyma, hagyma, torma) a erjesztett termékek mint a savanyú káposzta vagy a tempeh.
Ebben az irányban a szervezetre is jótékony hatással vannak diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák és hidegen sajtolt olajok. Az erjesztett tejtermékekben a fogyasztás kontraproduktív. Laktózt (tejcukrot) tartalmaznak, ami élesztő táplálék, és azt szeretné, ha szaporodnának.
Van tapasztalata krónikus fáradtság szindrómáról? Írja meg a többi olvasónak a cikk alatti beszélgetésben.