Étel az egészséges mosolyért
Nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő táplálkozásról, amely nemcsak az egészséges életmód alapja, hanem a szép és egészséges mosoly elérése is. Azokat az ételeket hozzuk el, amelyek a legkárosabbak, vagy éppen ellenkezőleg, a legelőnyösebbek a fogak számára. Például tudta, hogy az olyan ételek, mint a cukrászda, amelyek nem a legjobb hatással vannak a fogakra, általában ártalmatlanok, és mértékkel fogyaszthatók?
Citrusfélék
Citrusfélék, gyümölcslevek és egyéb gyümölcsök, amelyek A C-vitamin forrásai hasznosak a testének, de a fogainak nem. A grapefruit és a citromlé nagyon savas, és idővel tönkreteheti a fogzománcot. Javasoljuk, hogy inkább narancslevet igyon, de akkor természetesen ne felejtse el megmosni a fogát és használni a fogselymet.
Cukrászda
Az úgynevezett "rágós" cukorkák gyorsabban oldódnak a szájban, de a kemény cukorkák tovább maradnak, ami teret enged a káros baktériumoknak a fogszuvasodás kialakulásához. Ha még ez sem vonja vissza a fogyasztástól, akkor tudd meg a legtöbb cukorka citromsavat is tartalmaz. Ha nem vigyázol és meg akarod enni őket, akkor kisebb sérülést szenvedhet törött fog formájában.
Savanyú savanyúság
Az uborka főzéséhez használt sav hozzáadja ennek az ételnek az autentikus ízét, ezért sokan kedvelik. De ugyanez az "ízletes" sav a fogzománc csalija is. Ha időről időre szedi őket, rendben van, de egy bizonyos napi adag nem fogja kedvezni a fogait.
Ismeretes, hogy a sok cukor nemcsak a fogakra, hanem általában az egészségre is káros. A szénsavas üdítőket tartalmazó savak azonban rosszabbak, mint a cukor. A "cukormentesen" bemutatott kerék citromsavat és foszforsavat is tartalmaz, amely nagymértékben korrupciót okoz a fogzománcban.. Ha nem tudja elképzelni az életet szóda (szénsavas italok) nélkül, igyon inkább étkezés közben, és ne csak napközben a szomjúság ellen. Az étel segít semlegesíteni a savat.
Sportitalok
Ha ízlel egy ízesített italt, nyúljon sport- vagy energiaitalhoz. Jobb alternatíva, mint a Coca-Cola vagy a Fanta. De nem a Red Bullra gondolunk, ami ugyanolyan káros, mint az említett italok.
Egy íratlan szabály szerint minden, amit fehér terítőre önt és látható foltot hagy, szintén káros a fogára.. Ez azt jelenti, hogy a vörösbor rossz választás, mivel olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megfoltozzák a fogzománcot. A fehérbor tartalmaz savat is, amelynek nem szabad érintkeznie a fogaival, de mégis valamivel jobb választás, mint a vörös.
Ismered azokat a kávéfoltokat, amelyeket nem lehet lemosni a kedvenc bögrédről? Pontosan ez néz ki a fogain. A kávé olyan bevonatot eredményez, amelyet még fogmosás után is nehéz leszerelni. Ha naponta több kávét iszol, készülj fel arra, hogy fogaid fogékonyabbak legyenek a baktériumok iránt, és ragacsos felületű legyen..
A tea a legtöbb ember számára ugyanolyan káros lehet, mint a kávé. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy ilyenek A fekete tea sokkal vastagabb és tartósabb foltokat hagy a fogain, mint a kávé. A vörösborhoz hasonlóan a fekete tea is olyan anyagot tartalmaz, amely segít elszíneződni a fogzománcban. Ezért próbáljon inkább zöld vagy fehér teát inni, ami kevésbé káros a fogakra.
Hogyan lehet segíteni a sérült fogon?
Most, hogy tudja, mely ételek vagy italok káros hatással vannak a fogaira, összpontosítsunk olyan ételekre, amelyek ártalmatlanok vagy közvetlenül segítik a sérült fogakat. Többnyire a diéta alatt is ajánlott ételek nemcsak az alakodnak, hanem a fogaidnak is előnyösek. Ezek közé tartozik különösen zöldségek.
Cukormentes rágógumi
A cukor nélküli rágógumi nemcsak a fogakat tisztítja, hanem serkenti a nyáltermelést is. A nyál természetesen megtisztítja a fogakat a káros savaktól. Számos rágógumit nyírfacukorral ízesítenek, ami a fogszuvasodás baktériumainak rémálma..
A víz, valamint a nyál segít a fogak tisztításában. Is fluort tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely véd a fogszuvasodás ellen és megtalálható a fogkrémben és néhány szájvízben is.
Tejtermékek
A tej és más tejtermékek kalciumforrás, amely előnyös a fogak számára. A kalcium kulcsfontosságú eleme az úgynevezett hidroxi-apatitnak, amely erősíti a fogzománcot., valamint a csontok. A tejtermékek, különösen a sajtok, olyan fehérjét tartalmaznak, amely segít az egészséges fogzománc elleni küzdelemben.
Magas rosttartalmú ételek
A leveles zöldségek és más rosttartalmú ételek elősegítik a jó emésztést és az egészséges koleszterinszintet, valamint csodákat tesznek a fogak számára, főleg azért, mert megfelelően kell fogyasztani őket.. Ha megesz egy tál spenótot vagy babot, nagy szolgálatot tesz a fogainak. Ez olyan, mint egy komplett autómosó számukra. A rágás elősegíti a nyáltermelést is.
Eper
Az idei nyári finomság almasavat tartalmaz, amely a fogfehérítés természetes forrása.
Itt vannak útmutatások a házi készítésű fehérítő paszta elkészítéséhez: keverjünk össze epret, adjunk hozzá szódabikarbónát és kenjük be a fogatokra. Mossa őket klasszikusan egy fogkefével, és paszta helyett természetes "tisztítószer" lesz. Öt perc múlva fehérebb mosoly lesz.
Olvassa el ezt a cikket is: