bizonyított módszer

Hat trükköt hozunk a fogyás felgyorsítása és egy teáskanál beleférése érdekében.

A fogyás sok erőfeszítést igényel, de nem biztos, hogy olyan frusztráló, mint gondolnád. Az ésszerű étrend részeként csak egy teáskanálnyi e tápláló ételt kell elfogyasztania az anyagcsere felgyorsítása, a zsírégetés és a vércukorszint egyensúlyának elősegítése érdekében.

Almaecet a cukorszint kiegyensúlyozásához

Az almaecet növeli a jóllakottság érzését, így kevésbé hajlamos a túlevésre, és tele van probiotikumokkal is. 5-6% ecetsavat tartalmaz, amely elősegíti a stabil vércukorszint fenntartását. Ez megkönnyíti az édesszájú harcot.

Egészségügyi előnyeinek kihasználásához mindössze annyit kell tennie, hogy egy teáskanál almaecetet ad egy pohár vízhez, és minden reggel vagy este lefekvés előtt meg kell inni.

Gyömbér zsírégetésre

Fogyáskor elsősorban a zsírtól akarunk megszabadulni, anélkül, hogy elveszítenénk az izomtömeget vagy a vizet. A testre termogén hatású gyömbér erre szolgál. Ez azt jelenti, hogy javítja a vérkeringést, ami a testhőmérséklet enyhe emelkedéséhez vezet. A gyömbér termogén hatása oly módon javítja az emésztést, hogy sok erőfeszítés nélkül kalóriát éget el.

Ha a gyömbért be akarja építeni étrendjébe, próbáljon teát készíteni egy teáskanálnyi gyömbérből, vagy adjon hozzá egy teáskanál őrölt gyömbért az étkezéséhez.

A kurkuma, mint a zsír felhalmozódásának megelőzése

A világ egyik legnépszerűbb fűszerséfje, a kurkuma, szövetségese a túlsúly elleni küzdelemben is. A gyömbérhez hasonlóan a kurkuma termogén tulajdonságainak köszönhetően segít a fogyásban. Emeli a testhőmérsékletet és felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyítve ezzel a felhalmozott zsírégetést.

Csirke vagy marhahús készítésekor adjon hozzá egy teáskanál kurkuma, öntsön levesbe, vagy akár fel is oldhatja egy pohár vízben, és igyon.

Cserélje ki a cukrot mézzel

A méz segíthet a fogyás felgyorsításában, mert befolyásolja az étvágyat. Segíteni fog az édesszájú harcban. Cukor helyett teába tegye, salátaöntethez használja, és turmixokhoz, joghurtokhoz vagy gabonafélékhez adja.

Lenmag a jóllakottság érdekében

A lenmag rostokban gazdag, ami kielégít és felgyorsítja az anyagcserét. Ugyanakkor javítja az emésztést és szabályozza a bélmozgást. Az értékes tápanyagok megszerzése érdekében azonban használat előtt fontos ezeket ledarálni.

Könnyű lenmagot adni az étrendhez, mert ez nem változtatja meg az étel ízét. Adjon hozzá egy teáskanálnyi turmixot, koktélt és gyümölcslevet. Megszórhatja őket salátákkal vagy levesekkel, és kenyérsütés közben hozzáadhatja őket

Zsírégetés zöld teával

A zöld tea fogyásról és zsírégető tulajdonságairól ismert. A zöld tea koffeint tartalmaz, bár nem annyira, mint a kávé. Tele van antioxidánsokkal is, amelyek fokozzák az anyagcserét és segítenek a zsírvesztésben. Egy teáskanálnyi minőségi szárított levélből rendszeresen 2-3 csésze teát fogyasztva segít elérni azt az egészséges és szép testet, amelyre vágyik.