Valószínűleg tudja (vagy gyanítja), hogy az embereknek 4 különböző vércsoportja lehet. Ebben a felfedezésben nagy szerepet játszott Jan Jánský cseh tudós is. Így a vércsoportok A, B, AB és 0. Ezután mindegyik vércsoportnak különböző antigénje van (illetve két antigén van - A és B, az AB vércsoportban mindkettő, a 0 vércsoportban nincs egyik).

étrendben

A kísérletek során aztán kiderült, hogy a különféle ételek képesek összegyűjteni a különböző vércsoportok vérsejtjeit. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy egyes ételek „károsak” lehetnek egy vércsoportra, és ugyanazok az ételek „hasznosak” egy másik vércsoportra is.

Alapvető bontás vércsoport szerint


A diéta alapvető felosztása 4 vércsoporton alapul:

Vércsoport 0 = vadász

Ennél a vércsoportnál ajánlott magasabb fehérjetartalmat fogyasztani. A rendelkezésre álló ismeretek szerint ez a vércsoport az egyik legrégebbi. Ez megfelel az őskori vadászok étrendjének részeként megnövekedett fehérje aránynak. A hús nagyobb aránya mellett az ilyen vércsoportúaknak elsősorban zöldségeket, gabonaalapú ételeket, babot, olajat és tejtermékeket kell fogyasztaniuk.

A vércsoport = gazda

Ennek a vércsoportnak a megjelenése állítólag arra az időre nyúlik vissza, amikor az őskori vadászok gazdálkodni kezdtek. Ezért ajánlott, hogy az ilyen vércsoportúak olyan étrendet fogyasszanak, amely közelebb áll a vegetáriánus étrendhez. A zöldségeknek és gyümölcsöknek ezért bőségesen kell lenniük ennek a vércsoportnak az étrendjében. A húst (vagy fehérjét) nem tiltják, de különösen a vörös húst szigorúan korlátozni kell. A hal vagy esetleg a baromfihús jobban megfelel az A vércsoportnak. Ezután a menünek tartalmaznia kell különösen teljes kiőrlésű kenyeret vagy teljes kiőrlésű lisztből, babból vagy hüvelyesből készült tésztát.

B vércsoport = nomád

Becslések szerint ennek a vércsoportnak az eredete 10 000 évvel ezelőttre nyúlik vissza. Ez a vércsoport erősebb immunrendszerrel jár. Az emésztés ekkor rugalmasabb. Az ilyen vércsoportú emberek így változatosabb étrendet engedhetnek meg maguknak, ahol például az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek bőségesnek kell lenniük. Ehelyett kerülje a kukorica, búza, hajdina, lencse, paradicsom, földimogyoró és szezámmag fogyasztását.

AB vércsoport = rejtély

Ez a vércsoport állítólag "a legfiatalabb". Tipológiailag az A és B csoport között helyezkedik el (táplálkozás szempontjából). A menünek tartalmaznia kell friss zöldségeket, tofut, tenger gyümölcseit, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Azok az ételek közül, amelyekre érdemes vigyázni, a kolbász, a koffein, az alkohol. A dohányzás is veszélyben van.

Minden vércsoport után ajánlott fizikai tevékenységek és gyakorlatok is vannak. Például az A vércsoport esetében olyan nyugodtabb gyakorlatok ajánlottak, mint a jóga vagy a tai chi. A 0. vércsoport esetében viszont intenzív aerob gyakorlatok, például futás, kerékpározás vagy aerobic, napi legalább egy órán át.