egészséges

A víz az életünk alapvető része. Tudta, hogy ez még a fogyásban is segít?

Kövesse az ivási rendjét. A rendszeres ivás, például a nap folyamán óránként jelentősen javítja az anyagcserét. Ez és az étrend ésszerű összetétele elegendő lesz ahhoz, hogy a kéz ne mozduljon fel a súlyán. Ha az ember vizet akar inni, az bizonyára nem vonzza őt, ellentétben az édes italokkal. Sokan panaszkodnak arra, hogy nem szeretik a vizet, hogy nem tudnak sokat inni stb. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne igyál vizet. Ez mindenekelőtt a szokás kérdése. Ha megszokja a kóla típusú gyógyszert, akkor egyáltalán nem fogja kedvelni a közönséges, természetes vizet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha kedveli az édes málnát, akkor is helyes, ha meg issza.

Ivási rendszer
Igyon egy pohár tiszta vizet vagy teát a nap minden órájában, és "a víz mögött van". Ha az első csészét reggel nyolckor, az utolsót pedig este nyolckor megissza, akkor tökéletesen megfelel a szabványnak. Ilyen vízbevitel mellett nemcsak az anyagcserédet gyorsítja fel, hanem mindenekelőtt a nap nagy részében tele lesz a gyomrod. Felbecsülhetetlen a jóllakottság érzése, amelyben az ivóvíz hozzájárul. Ez biztosítja, hogy az ivási rendszer felbecsülhetetlen. Nyáron és sportolás közben az ivás iránti igény meredeken megnő - napi 4 literig könnyen megmászhat. Akkor valóban el kell gondolkodni az ivási rendszeren!
Éppen ellenkezőleg, télen és kevés aktivitással kevesebb víz elegendő lehet. Megtudhatja a pontos összeget gyakorlással, vagy forduljon orvoshoz. Nyilvánvaló, hogy egy vékony nőnek kevesebb folyadékra van szüksége, mint egy 160 kilós srácnak. Nagyon valószínű, hogy ha óránként rendszeresen iszik vizet, sokkal gazdagabb lesz - eltűnik az édességek és egyéb finomságok sokféle ízlése. Egy rendesen részeg ember egyszerűen nem annyira éhes, ezért egy kisebb adag és nagyon meg fogja elégíteni.

Öltözött szomjúság
Lehet, hogy hallotta azt a kifejezést, hogy "az éhség álcázott szomjúság". Ha megpróbálja, elfogadja ezt az állítást. Ez egészen egyszerű - ha gyakran iszol, gyakorlatilag nem fogod tudni a különféle "roham" állapotokat, amelyek során az embernek "elviselhetetlen íze van" az édességekhez vagy csemegékhez. A rendszeres alkoholfogyasztásnak köszönhetően a gyomor többé-kevésbé tele van, így nem követeli meg azonnal a „nyelje le azokat a csokoládécsöveket” akciót. Éppen ellenkezőleg - a sok folyadék a test számára is előnyös. Felgyorsítja az anyagcserét, fogyáskor mindig hasznos. A test ezután könnyen megszabadul attól, amire nincs szüksége.

Divatos kiáltás?
Lehet, hogy kíváncsi vagy, hogy túlzásba vittük-e ezt az ivási rendet. Vagy hogy az ivási rendszer nem csak valami divathullám. Végül is néhány évszázaddal ezelőtt biztosan nem követtek semmilyen rendszert - mondhatni. Eleget tettek. Csak nem volt neve. Korábban az ember egészen másfajta ételt evett, mint ma. Jelenleg az élelmiszerek elkészítéséhez felhasznált technológiai folyamatok többsége sűrűsödik. Megpróbáljuk a maximumot "kinyomni" az ételből, minimális mennyiséggel.
Természetes lenne sok nyers ételt fogyasztani - gyümölcsöt és zöldséget egyaránt. Azt azonban nem lehet mondani, hogy ezek a menü lényeges részét képezik. Jelenleg tömény ételeket eszünk. Főtt húsok, sült sütemények, különféle tömény finomságok - ezek mind részben dehidratált ételek. Ezért egy ilyen étrend mellett nem jut elegendő adag víz a szervezetébe. Akkor az egyetlen alternatíva a víz ivóvízzel történő feltöltése.

Csalja meg az ízét
Félsz, hogy éhes vagy? Próbáljon fel egy karalábét és egy darab tofut, például. Adjon hozzá egy teáskanál olíva- vagy lenmagolajat és egy nagy pohár tiszta vizet. Igyon egy pohár vizet egy óra alatt. Ily módon, még nagyon alacsony energiafogyasztás mellett is, elégedett leszel a teljes elégedettséggel. Igazolt, csak csináld. A víz + növényi rost nagyon jó telítő képességgel rendelkezik. Adjon hozzá egy kevés fehérjét és szénhidrátot, és garantáltan megkapja az éhség receptjét. Biztonságosan működik. Fontos azonban, hogy még mindig elegendő folyadék legyen a szervezetben.