Legtöbben nem vagyunk elégedettek jelenlegi súlyunkkal. Szeretnénk lefogyni, de mégis panaszkodunk, hogy a menü beállítása után sem csökkennek a kilogrammok. Tudnunk kell azonban, hogy a fogyás nem csak az étkezési szokások megváltoztatását jelenti. Eddig senkinek sem sikerült lefogynia pusztán az étrend beállításával.
Ezért, ha törődik az egészségével, és megesküdött magának, hogy valamit meg fog tenni a súlyával, próbálja betartani ezeket a szabályokat.
Az alkoholos italok abszolút kihagyása
Ha módosítja az étrendjét, de nem hagyja ki az alkoholos italokat, akkor nem fog fogyni, és ha mégis, akkor nem lesz olyan mennyiség, mint amire számíthat. Legyen erős akaratod, és kerüld az alkoholos italok fogyasztását. A koffein energiaitalok sem segítenek. Engedheti meg magának a kávét, de kerülje az ún "Energetikai mérnök".
A legegészségesebb ital fogyáshoz ez kétségtelenül víz, és ezért kell alkotnia az ivási rendszer többségét.
Egy pohár vizet éhgyomorra
Ha fogyni akar, javasoljuk, hogy tiszta csapvizet igyon. Ha szeretné megkóstolni, javasoljuk, hogy vegye össze friss fűszernövényekkel (zsálya, csalán, menta és mézharmat) vagy citrommal. Mindannyiunknak reggel inni kell egy pohár tiszta vizet, éhgyomorra. Nem csak megindítja az emésztést, hanem pótolja azokat a hiányzó folyadékokat is, amelyeket a tested izzadt az éjszaka folyamán.
Ne vetessen meg még ásványi ízű vizeket sem. De olvassa el az ásványvizek összetételét.
Mozgás nélkül nem fog működni
A felesleges kilogramm csak akkor fog elveszni, ha az étkezési szokások és a rendszeres ivásmód megváltoztatásán túl több testmozgásnak örvend. Kezdhet egy gyors sétával, kerékpározással, később áttérhet az igényesebb sporttevékenységekre.
De ha sikerül lefogynod, ne feledd, hogy a kilók leadásával a bőröd megereszkedik. Ezért szükséges a magas kockázatú területek (combok, has, fenék) rendszeres hidratálása. Segíthetsz minőségi inka kollagén felhasználásával. Ez egy tengeri kollagén, amely csökkenti a cellulit képződését, segíti a sebek és hegek gyógyulását és helyreállítja a bőrsejteket.
Megszabadulhat a felesleges kilóktól testmozgással, helyi eredetű egészséges ételek fogyasztásával, de tiszta víz ivásával is.