Sok ember, aki megpróbál küzdeni a túlsúly ellen, hosszú távon nem fog fogyni. A szakember szerint ez rossz filozófia.

szabályban

"Ideiglenes, fenntarthatatlan tagadási módszerekkel, túl szigorú diétákkal oldják meg. Nem végeznek elegendő fizikai aktivitást, rövid távú intézkedésekre támaszkodnak elhízásuk problémájának megoldására, de nem oldják meg" - mondta Peter obesitológus. Minárik.

Rámutatott arra A súlykontroll egy életen át tartó probléma.

"A fogyókúrának úgy kell lefogynia, hogy folytassa a fogyás során tett intézkedéseit annak fenntarthatóvá tétele érdekében" - mondta Minárik, hozzátéve, hogy az ételnek ízlelnie és telítenie is kell őket.

Hangsúlyozta, hogy a mozgás nagyon fontos.

"Az elhízott emberek nem akarják növelni mozgásszervi összetevőjüket, és csak az alacsony kalóriatartalmú étrend hatására támaszkodnak, és ez nem működik."

Ne tagadja meg az ételt

Ehhez közeledett az elhízás átfogó kezelése magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a szokásokat.

"Változniuk kell. Tisztítanod kell az életmódodat, nemcsak letagadnod magad, hanem másra is változtatnod kell. Megtagadhatom magamtól a csokoládét, és rosszul fogom érezni magam, de amikor megszokom, hogy este csokoládé helyett alacsony zsírtartalmú epret vagy valamilyen más joghurtot kapok, ha 50 alkalommal csinálom, akkor ez lesz a pépem és az energiatartalom a joghurt jelentősen eltér, ha kevesebb cukor és zsír van, mint 100 gramm csokoládéban "- jegyezte meg Minárik.

Az egészséges életmód szakértője ezt is elismeri vannak vétségei, de feladta a szalonnát és a kolbászt, és nem hiányolja.

"Amikor bryndza gombócom lesz, lesz egy darab szalonnám, hogy ne felejtsem el, milyen ízű a szalonna. Tetszik, de lemondhatok róla" - mondta.

A lisztes ételeket azonban még mindig nem bírja, utoljára a szilva savanyú sütemény esetében volt. - De én lefuttatom - hangsúlyozta nevetve. Annak ellenére, hogy van autója és villamosja, minden nap Pozsonyban mozog, főleg gyalog.

Minden harmadik szlovák elhízott

Az Eurostat adatai szerint minden harmadik szlovák elhízottnak számít. A férfiak 15,9 százaléka és a nők 16,6 százaléka elhízott. Szlovákiában több az elhízott ember (16,3 százalék), mint az Európai Unió átlagában (15,9 százalék). A statisztikák azt mutatják, hogy minél idősebb a szlovák, annál nehezebb. Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője.

"A szlovákok 7,7 százaléka elhízott a 18-24 éves korosztályban, 11,8 százaléka 35-44 éves volt, 22,1 százaléka 45-64 volt a 45-64 éves korosztályban, és a 65-74 éves korosztály volt a legtöbb elhízott. Az elhízottak 33 százaléka, 65 éves korában, az állampolgárok 23,2 százaléka szenvedett elhízástól "- mondta az Európai Bizottság szlovákiai képviselete.

A Szlovák Köztársaságban a legnagyobb különbséget a fiatalok (18-24 évesek) és az idősek (65-74 évesek) elhízás aránya között regisztrálták. A statisztikák azt mutatják, hogy minél idősebb a szlovák, annál nehezebb. Az is igaz, hogy minél magasabb az iskolai végzettsége, annál karcsúbb. Az alacsony iskolai végzettségűek 22,2 százaléka elhízott, 17,7 százaléka középfokú. Az Eurostat adatai szerint a szlovákok 8,3 százaléka elhízott a legmagasabb végzettségű kategóriában.

Az Európai Unióban csaknem minden hat éves 18 éves és idősebb ember elhízott 2014-ben. Az európaiak több mint fele (51,6 százaléka) túlsúlyos volt. A legalacsonyabb az elhízás Romániában (9,4 százalék) és Olaszországban (10,7 százalék), a legmagasabb Máltán (26 százalék).