Panaszkodik, hogy a munka miatt nem tud lépést tartani a testmozgással és az egészséges táplálkozással? Nincs több kifogás! Minden lehetséges, csak akarni. A bizonyíték a 29 éves Róbert, aki elfoglaltsága ellenére nagyon lefogyott és megszabadult a zsírtól!

fogyás

Manapság szinte mindenki panaszkodik az idő hiányára. Ezért sokan kihagyják az edzőtermi edzéseket, gyorséttermet esznek, vagy napközben nincs idejük enni, ezért töltenek be mindent, amit csak kaphatnak este. Robertnek sem volt elég ideje önmagára, tudva, hogy változtatnia kell az életmódján.

"Nagyobb súlyom volt, mint szerettem volna. Összességében rossz érzésem volt ezzel kapcsolatban "- bizakodott Róbert a fogyás elején.

Egy nap időhiány mentségei mentek el! Nem volt hajlandó betartani semmilyen diétát.

"Számomra nem számít bizonyos ételek éhezése és megtagadása" - ismerte el a fiatalember.

Ki támogatta őt a legjobban?

Szakmai segítséget kért és nekilátott. A fitnesz edzők és felesége segítették a legjobban az egészséges test felé vezető úton.

"A fogyásban leginkább a személyes fitnesz edzők és a feleségem támogattak, akik segítettek elkészíteni az ételt a Libor Javor táplálkozási tanácsadó által beállított étrend szerint, és természetesen lelki támogatást is nyújtott nekem" - mondta Róbert.

Rögtön megszokta az evést

Az egészséges táplálkozás tökéletesen megfelelt neki. Elég gyorsan megszokta, nem is kellett vétkeznie.

"Csak vétkeznék, ha lenne sült steak hasábburgonyával és ketchuppal, ami nem történt meg. Néha nem követtem az étkezés időbeosztását, vagy a megállapított szabályok szerint cseréltem ételt, esetleg hozzáadott étel táplálkozási szakértővel folytatott konzultációt követően. "

Bár gondjai voltak az étkezési rend betartásával, mint mondta, ez csak egy szokás, az ember alkalmazkodik, ha valamit el akar érni. Magára a diétára azonban nem panaszkodott.

"Összességében az étrendem változása elsősorban a megnövekedett zöldségfogyasztásban volt. Korlátoztam a nem kívánt élelmiszerek zsír- és szénhidrátfogyasztását is. Kényelmesen ettem a kialakított étrend szerint, amelyet nekem szabtak "- mondta Róbert.

Az életmódváltásnak köszönhetően jobb és okosabb ételvásárlásokat érez, odafigyel azok minőségére. Apró változtatásokkal továbbra is követi a menüt, és nem hagyja ki a testgyakorlatokat.

A fogyás eredménye

A fogyás kezdetén Róbert 94,8 kg volt, az összes zsír 25%, a zsigeri zsír pedig 9. 3 hónapos táplálkozási szakemberrel folytatott együttműködés után 84 kg volt és sikerült az összes testzsírt 17,8% -ra, a zsigeri zsírt 5-re csökkenteni.

Mit tanácsol másoknak?

„Mindenkinek ajánlom annak, aki fogyni akar ellátogattak egy táplálkozási szakemberhez és egy jó fitneszedzőhöz, akik szakmailag és különösen hatékonyan tudnak tanácsot adni a súlycsökkentés kérdéseiben "- zárja tanácsát Robert azoknak a többieknek, akik fogyni akarnak.

Libor Javro táplálkozási szakértő is egyetért vele.

"A legjobb, ha a testsúlycsökkentést, mint ebben az esetben, szakértők ellenőrzik és ellenőrzik. Mivel gyakran előfordul, hogy az emberek szakszerűtlenül kezdenek csökkenteni a testsúlyukat, ami testük kimerülését eredményezheti, amit én természetesen nem tartok egészségesnek . Néhány hónappal ezelőtt merem használni elégedett ügyfelem szavait: Ha egy személy autóba vagy lakásba fektet be, miért ne önmagába? "mondta Libor Javro.

Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.