Ami azt illeti, a legnépszerűbb zsírégető működik?
Ha megnyitja bármely sportolóknak szánt étrend-kiegészítő e-bolt weboldalát, akkor biztosan nem fogja elkerülni az L-karnitin széles választékát. Hogyan befolyásolja az emberi testet, és egyáltalán fontos-e használni? Mit mondanak az eladók és mi az igazság? A biokémikus Ing. Tomáš Pagáč és orvos MUDr. Ľubomír Gulán a Szlovák Köztársaság Doppingellenes Ügynökségétől.
Követelés
Az L-karnitin a zsírégetés hatékony eszköze. Segít a tárolt testzsír lebontásában, így energiát biztosít az izmok számára.
Az L-karnitin termékek olyan étrend-kiegészítők, amelyekkel gyakran találkozhatunk a szabadidős erősítésben vagy a fitneszben, és zsírégetőnek nevezik őket. Az L-karnitin természetesen előfordul az emberi testben. Feladata a zsírok részét képező zsírsavak megkötése. Annak érdekében, hogy a szervezetben feldolgozódhassanak, és energiát kapjunk belőlük, a zsírsavaknak be kell jutniuk a mitokondriumba, ahol további anyagcseréjük zajlik. Az L-karnitin biztosítja a szállításukat a mitokondriumba, ahol a zsírsavak ezt követően oxidálódnak és energiát szabadítanak fel belőlük, amellyel tovább működünk.
Ha az L-karnitint táplálék-kiegészítőkkel egészítik ki, elméletileg úgy tűnhet, hogy nagyobb a zsírsavak szállítása a mitokondriumba. De gyakorlatilag nem működik! Testünk saját L-karnitinnel rendelkezik, amely ezt a funkciót kellően ellátja. Ahhoz, hogy ezt az anyagot külső forrásból tudjuk kiegészíteni, bizonyítottan csökkentett szintre van szükség. Másrészt maguk a mitokondriumok korlátozott számú receptorral rendelkeznek, amelyek megfogják az L-karnitint. Ha mindet kitöltjük, és a testet egyre több L-karnitinnal látjuk el, akkor még mindig nincs mit kötni.
Követelés
Felsõ és szabadidõs sportolóknak ajánljuk.
Egyetlen tanulmány sem erősítette meg, hogy az L-karnitin használata a csúcs atlétákban javíthatja az atlétikai teljesítményt. Részben működhet azoknál az embereknél, akik elkezdik a testmozgást. A testmozgás folyamatához még nincs beállítva az anyagcsere, de a hatás csak rövid ideig tart. A test megszokja, és akkor már nem működik.
Követelés
Vásárolja kényelmes literes csomagolásban. Vegyen be napi 10 ml-es adagot fél órával edzés előtt, vagy reggel éhgyomorra, fizikai aktivitás nélküli napokon. Hosszú távú használat esetén is működik, és akkor is, ha éppen nem sportol.
Miután az összes receptor telített és túl sok L-karnitin kering a testben, a test még mindig szekretálja, és elkezd formálni a sajátját. Tanulmányok szerint a kiegészített L-karnitin hatékonysága körülbelül két hét. Már nincs értelme használni. A maradékot a szervezet salakanyagként választja ki vizelet formájában.
Egyáltalán nem működik, ha valaki használja, és nem gyakorol. Még akkor is, ha sok van belőle a testében, önmagában az L-karnitin nem növeli a zsírégetést. Ez akkor kezdődik, amikor egy személy aerob tevékenységet végez, például sétál vagy könnyű fut. Ez az az impulzus a test számára, hogy elkezdjen zsírsavakat égetni, mert energiára van szüksége. Amint normálisan működünk és nem sportolunk, a szervezetnek elegendő a saját L-karnitinje, és csak azért, mert nagyobb mennyiségben szedjük, nem kezd hirtelen zsírégetni.
Követelés
Az L-karnitint gyakran kapszulákban, taurinral, koffeinnel vagy vitaminokkal együtt értékesítik. A stimuláló hatások meghosszabbítják az edzés idejét, növelik a teljesítményt, a taurin és a C-vitamin fokozzák az L-karnitin hatását. A karnitinnel végzett „lövés” lehetővé teszi a legjobb sportolók számára, hogy jobb sporteredményeket érjenek el, és elősegítsék a nők fogyását. Ezenkívül kiváló ízű.
Lehetséges, hogy ilyen készítmények használatával csak minőségi, drága vizeletet állít elő, tele L-karnitinnel, különféle vitaminokkal és egyéb adalékokkal. Az ilyen táplálék-kiegészítők általában tartósítószereket is tartalmaznak, és a hatóanyaggal együtt közeget, azaz tablettákat, géleket is használnak. Az ember gyakran más szintetikus úton előállított anyagokat, mesterséges édesítőszereket, színezékeket vesz fel.
Ezenkívül koffeint, efedrint vagy más stimulánsokat adnak a kiegészítőkhöz, amelyek növelik a pulzusszámot. Amikor az ember iszik egy ilyen italt, sokkal többet izzad. A kevert vízhajtó sem ritka. Az edző úgy érzi, hogy fogy a zsír, de a valóságban csak leereszt. Ha egy ember teát vagy kávét iszik, akkor azt túl stimulálni lehet. Ha ezt hosszú ideig csinálják, idővel negatív hatások léphetnek fel pitvarfibrilláció vagy tachycardia formájában. A szakértők azt javasolják, hogy tanulmányozzák részletesen az egyes készítmények összetételét.