- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, szeretném megkérdezni, mi segített a legjobban, amikor fogyni szeretett volna, és ugyanakkor erősíteni az alakját? Tudom, hogy elsősorban a diétának kell megváltoznia, amit már megtettem. Szerettem volna elkezdeni futni, de sajnos nincs olyan időm, amikor, de minden nap van egy órám és egy pálcám. hol gyakorolhattam otthon . mi segített csak edzeni, vagy valamilyen dvd - čoke szerint edzett? köszönöm minden választ.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A cukrászsütemények és édességek, valamint a mozgás egyértelmű kihagyása
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
személy szerint a lipoxal táplálékkiegészítő segített nekem a legjobban, neki köszönhetően gyorsabban és kevesebb erőfeszítés nélkül fogytam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ranko fél liter víz citrom- vagy grapefruitlével + reggeli pl. Zabpehely vagy sült sült tészta. Távolítsa el teljesen a zsíros ételeket, a cukrot, az édességeket és az édes vizet, és cserélje ki a sót fűszerekkel. Keresse meg a youtube-on az Ön számára megfelelő kardiógyakorlatokat, és rendszeresen végezze el őket ahelyett, hogy az autóval vagy a busszal járna. Ez egész és igyon minimum 2 liter folyadékot naponta minimum:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyömbér tea. 70 kg súlyú. Tavaly télen elkezdtem inni a gyömbér teát. Hirtelen kiváncsiságból merészkedtem és 2 kg-mal kevesebb volt. Nem értettem. Ünnepek, túlevés, sütemények stb. Amikor elmondtam anyukámnak, azt mondta, fürödhetsz belőle. Ennyit a tapasztalataimról.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül öt-hat évvel ezelőtt fokozatosan majdnem 20 kilót híztam 103-ig. Majdnem 40 éves voltam. Aztán sokáig nem tudtam, hogyan tegyem le, többnyire néhány kilót lefelé, aztán elaludt. A teljes fordulat onnan jött, ahol önként váltottam munkámat ülőből fizikai munkába. Körülbelül két év után 90 kiló alá kerültem, és teljesen másként érzem magam, nagyon jól. A súlygyarapodás nagyon hátborzongató, az ember nem veszi észre, vagy nem ismeri el. Ilyen szünet, amikor rájöttem, hogy valamit csinálnom kell magammal, ott mértem a nyomást és 150/100 volt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kezdje azzal, hogy kapcsolatba lép egy szakmai tanácsadóval. Kényelmesen, éhezés nélkül állíthatja be a súlyt, természetesen a támogatásunk a csökkentés során.
Kattintson a -link eltávolítva-
és ingyenes útmutatót kap az egészséges fogyáshoz jo-jo hatás nélkül
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
habbs. kissé furcsa módszer, a gyümölcs nem helyettesíti a teljes étrendet. és gyümölcs lefekvés előtt hamarosan nem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Zöldségek . Legfeljebb egy ebéd, amikor nem bírja az éhséget. De próbáljon gyümölcsöt éhezni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Heti ötször tornázom, legalább 1 órán át. Ezen kívül erősítem az izmaimat (így a súlyom nem fog annyira csökkenni, de szép alakom lesz, kb. Azonos súlyú). Úgy edzek, hogy hétfőn legyen egy kézilabda edzésem, amely 1.30-ig tart (ha nem tudja, mi az: van ugrás, futás, labdadobás.). Ezen kívül hétfőn van egy tornaterem, ahol sportolhatok (nem sokat, de jobban, mint a semmit). Aztán minden nap kirándulásom van iskolába, iskolából vagy edzésre. Körülbelül minden nap van egy ilyen programom. Nem korlátozom az étrendemet, és ugyanolyan a súlyom (persze, most nem eszem túl. Ez ugyanaz, mint korábban, csak most sportolok). De ha változtatni akar a súlyán is, akkor korlátoznia kell az ételt (különösen a vacsorát).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
akkor segít a legjobban, ha éppen nincs mit enned, ez azt jelenti, hogy van üres hűtőszekrény, semmi édes, nincs cukor, nincs keksz, nincs szamár, és csak a két nappal korábbi vásárlás érvényes arra, AMI NINCS NESPAPAS !:)