Fredy Ayisi
Forrás: Miro Miklas
Fredy Ayisi
Forrás: Miro Miklas
Fredy Ayisi (49) köztudottan kitart és tökéletesen teljesít, amikor nekiáll valaminek. Ez az igazság két életszeretetére is vonatkozik - a karatére és a jógára.
Ezt tudom, mert taerobikért jártam hozzá. Izgatott és remek alapokat adott más sportágakhoz, amiért rendkívül hálás vagyok. Jól ismertem, mint mindenki más, a tánccsoportját. Először Szlovákiában kezdte a taerobikát, ő is az elsők között kezdte itt a "pipázást", majd később sikeres központot épített. Kétszeres világbajnok, kétszeres Európa-bajnok és Szlovákia hétszeres bajnoka a sportkaratéban. Az eredeti okinavai karatéban azonban még mindig diáknak érzi magát. Eredetileg főleg a jógáról kellett volna beszélnünk, de karate nélkül ez nem volt lehetséges. Egy pillanat alatt meg fogja érteni, miért.
Körülbelül harmadik éve mentem el hozzád a taebóba, amikor alig érted utol az új jóga edzésekről. Tudtunk róla, de hol vannak benned a gyökerek?
Visszatekintve életemre úgy tűnik számomra, hogy minden, amit eddig tettem, összefonódik, hozzátéve, hogy az életem már előre meg volt tervezve. A jóga kora ifjúkorom óta itt van nekem, csak sokáig nem adtam ki.
A korai ifjúság az, amikor az Ön esetében?
Tizenkét éves kortól. Ekkor kezdtem el gyakorolni a karatét, és elkezdtem a jógát. Első karate tanáromnak, Penthornak volt egy felesége, aki akkor már gyakorolta. Mivel a szlovákiai jógának mély gyökerei vannak, körülbelül 35–40 éve gyakorolják itt, sokáig nem ragadták el annyira, mint manapság. A karate tréning részeként megtanította nekünk a jóga alapjait - jóga légzésre, autosuggestire, lazításra, lágyításra, a nap köszöntésére vagy Rishikesh gyakorlatok sorára. Beleszerettem, számomra tele volt misztikával és elkezdtem otthon gyakorolni.
Milyen egyszerű!
Nem teljesen (nevet). Tizenöt évesen kissé összezavarodtam. Abban az időben édesanyámmal deviza ígéretet kaptunk Ausztriának. Bécsben, a Kärntnerstrassén, a Hare Krishna csoportba botlottam. Most kaptam egy jó frizurát, addig ilyen nagy afrót viseltem, szóval hasonlítottam rájuk, odajöttek hozzám, átöleltek, azt hitték, hogy egy vagyok közülük. Addig az a téves kapcsolat állt a fejemben, hogy ha érdekelne a buddhizmus, akkor jobb karate lennék.
És ez a hinduizmusról szólt.
De akkor még nem tudtam róla, és kaptam egy könyvet a Krisnától, amely az ősi indiai védikus irodalom része. A szocialista Csehszlovákiában elkülönítve kissé féltem a könyvet, valami rosszként került rám, ugyanakkor vonzott. A tudomány olyan, mint a tudomány, és a szanszkrit nyelven tudást jelent, és a védikus írások a legátfogóbb munka a szellemiséggel kapcsolatban, amelyet az emberi civilizációk valaha is létrehoztak. A könyvben találtam olyan lehetséges magyarázatokat, amelyek gyerekként érdekeltek. Honnan jöttem ebből a világból, miért vagyok itt és merre fogok menni.
Honnan jöttél?
Más világokból, mivel az ember reinkarnáció útján halad át egyik élőlényről a másikra, a születés és a halál körében utazik, amelyet szamszárának hívnak. Azt olvastam a karmáról, hogy minden cselekedet reakciót vált ki, hogy a vegetarianizmus az élőlények védelme, hogy van valamilyen magasabb hatalom, amely mindent irányít, Isten. És mindez befolyásolta életképemet tizenöt éves koromban.
Folytatta a jóga és az említett tanítások fejlesztését, de ön szünetet tartott a karatéban. Jött a tánc iránti szeretet, a hip-hop.
Karriert csináltam, negyvenéves koromban a Million Dance show élén álltam, majd kivonultam a színről. Visszatértem a karate-be, nagy sikereket értem el benne, és még mindig gyakorolok hetente legalább háromszor.
Azt mondani rólad, hogy fekete öved van, a negyedik dan, egyszerre igaz és sértő, mert már nagyon-nagyon messze vagy ebben a karatéban. Hogy nevezhetnénk ezt a felépítményt?
A karatéban még mindig diáknak és fiúnak érzem magam. Elképesztő példaképeim vannak, Szlovákiában Ľudovít Divinec és edzőm, Lac Klementis, aki évek óta intenzíven dolgozik rajtam, olyanok, mint az apám. Ő volt az, aki bemutatott Okinawa mestereinek, és májusban ismét oda megyek. Ők a hagyományos karate legnagyobb mesterei, és amit tudnak, az a tudásomhoz képest mélységes. Kétszeres világbajnok vagyok a sportkaratézban, és még mindig megvédhetem a címet, de az okinawani karate teljesen másról szól. Valami mélyreható dolgot igényel, dolgozzon a személyiségén, olyan technikákkal, finom részletekkel, amelyekről kevesen tudnak, és amelyeket laikusnak nagyon nehéz elmagyarázni.
Legalább próbáld ki durván!
Az eredeti karate nem arról szól, hogy valaki magasra ugrik és gyorsan rúg. Kevésbé hivalkodó, mint a sport, olyan erők és hozzáállások vannak kapcsolatban az országgal, amelyet talán a világ legjobb sportkarateistái sem ismernek. A világbajnokságot bárki megnyerheti, aki fitt "elázott", gyors; a hagyományos karate szigorú, a harc nem tart sokáig, ez csak védekezés és azonnali ellentámadás, de a lehető legracionálisabb, magas ugrások és "színház" nélkül. A jóga sokat segít nekem a karatéban, mert tökéletes kiegészítője más sportoknak - volt és aktív táncosoknak, ökölvívóknak, lábadozó embereknek. A jóga kegyelmet, mozgáskoordinációt hoz, ami a mély lélegzéssel jár. Azok számára, akik csak jógáznak, tökéletes önálló, átfogó rendszer az egészség egészséges, egyensúlyban tartása, az energia és az erő felébresztése, a jó alak és a jó érzés érdekében.
A jógával való fejlődésed során tizenöt éves korodban fejeztük be. Ahogy ment tovább?
Gyakoroltam tovább, az alapelemeket és a könyveket, amelyekből akkor még nem volt sok. Körülbelül tizenegy évvel ezelőtt New Yorkban jártam, ahol akkoriban hatalmas jóga fellendülés volt, a jógaközpontok minden lépésnél ott voltak. Egy szaklapban olvastam, hogy Amerikában 20 millió ember képezi. Egyikük egy barátom volt, aki azt mondta nekem: Gyere velem jógázni! Jól vagyok, kiképzem, megyek. Azonban más szögből láttam ott. Szép zenét játszottak neki, és az elemek nem voltak olyan statikusak, mint szoktam, hogy csak ült és tartotta a pozícióját. Egyik pozícióból a másikba költöztek, ami nagyon érdekes volt számomra, akkor táncosként. Nagyapákkal teli táskával és könyvekkel tértem haza.
Akit először "behúztál" a közös gyakorlatba?
A táncosaid. Az edzés végén jógáztam nekik, megtanítottam lélegezni, kikapcsolódni. Nagyon tetszett nekik, és hasznukra vált. Ez alapján úgy döntöttem, hogy megpróbálok heti egy edzést megnyitni. Plakátokat készítettem, felakasztottam a városba, mert senki sem tudta nagyon jól, és az érdeklődés óriási volt. A heti egy óra minden nap egy óra volt, de az idők annyira tele voltak, hogy úgy döntöttem, egy teljes központot nyitok, ahol az első hallgatóim elkezdtek tanítani. Az érdeklődés továbbra is nagyon erős és még mindig növekszik.
Akik gyakorolják a jógát, azok tudják, de azok, akik szeretnék kipróbálni, szeretnének tudni néhány információt. Azt mondják, hogy a jóga mindenkinek szól, és már magas életkorban elkezdhető. Ez igaz?
Természetesen a jóga mindenkinek szól. Mert ha józanul, túl sok elvárás nélkül tesszük, akkor mindenki számára nagyon egészséges.
Egészséges, biztos, csak akkor, ha kezelhető. Végül is már húszéves gerincferdülésük van, az idősebbeknél osteophyták és fájó térdek vannak.
Természetesen lehetséges, hogy a jógának különféle aspektusai vannak. Egy ötven éves ember nem teszi azt olyanvá, mint egy természetesen rugalmas húszéves, de a szép ebben a jógában az, hogy megtalálja a saját útját, akár osteoarthritis esetén is, és egyre magasabbra léphet. A technikák adatbázisa nagyon széles, és ugyanolyan fogyatékossá teheti őt, mint a Napcirkusz emberei. Fontos, hogy legalább a bevezetéshez legyen jó tanár, mert kiválaszthatja az elhízott idősek és azok számára, akik még soha nem edzettek.
Mi volt a legidősebb diákod?
Nagyon sok remek hallgatóm van, még 70 éves is, olyan előrelépésekkel és teljesítményekkel, hogy az ember nem hinné el.
Két nagyszülőt vett feleségül a jógával kapcsolatban, de amikor az első kereszteléskor megláttam a lányokat, akik szó szerint csomóztak, rugalmasak voltak, azonnal feladtam.
Ez rendben van, én is fejlődtem valamilyen módon az évek során, és sok mindent elkövettem a szakmai gyakorlatom során. Ebben a szakaszban rájövök, hogy nem az a fontos, hogy kit érdekel, hanem az, hogy mit vesz el az ember belülről, az érzés. És ez az érzés sokkal intenzívebb lehet egy olyan embernél, aki nem teszi be a lábát a feje mögé, vagy nem csinál hidat. A fontos az, hogy el tudja magát választani a mindennapi gondoktól, és lelki harmóniát találjon. Az utóbbi időben órákat tartottam, hogy maga a gyakorlat csak kiegészítés ahhoz, amit el akarok mondani az embereknek. Vizualizációkkal és a légzés különféle módjaival arra késztetem őket, hogy leválasszák magukat a gondokról, elmerüljenek a mellkasukban, önmagukban. Semmi misztikus, csak magadra kell koncentrálni, érezni a szívverését, érezni az ujjbegyeidet, vagy mosolyogni.
Vannak, akik ugyanazt csinálják, de másképp. Sötétben maradni.
. vagy rendkívüli éhségsztrájkok. Egy úr, aki hozzám fordul, körülbelül 60 éves, és 38 napja nem evett. Csodálok mindenkit, aki csinálja, de nem ezeknek a szélsőséges dolgoknak szólok. A józan ész és a középút mellett állok.
Oké, tehát abszolút kezdő vagyok, és jógázni akarok. Először is sokféle van.
Igen, manapság a világon rengeteg jógatípus létezik, és folyamatosan újakkal egészül ki. A gyakorlók különböző különbségeket keresnek, társítják a tánchoz, a harcművészetekhez, meztelen jógát vagy melegben gyakorolnak. Minden rendben. Több fajt kell kipróbálnia, és ki kell választania, hogy mi felel meg a legjobban. Csak egy jóga létezik, és minden más kijön belőle, mint a napsugár. A hagyományos jógában csak négy irány van: raja jóga, janana jóga, karma jóga és bhakti jóga. Új fajok jelennek meg belőlük.
Ezek mind alapvetőek? És mi a helyzet a hatha vagy az erőjóga? Gyakran látom őket a plakátokon.
Hazánkban a legismertebb a hatha jóga, vagyis a hagyományos egészség; A bhikram vagy a forró jóga szintén nagyon gyakori. A forró jóga modern, túlmelegedett, speciálisan kialakított helyiségekben gyakorolják. Izmai szépen ellazulnak, sokan dicsérik, de én személy szerint nem részesítem előnyben. Az ashtanga vinyasa jóga Szlovákiában még mindig népszerű, a világon is nagyon erős. Az erőjóga viszont a fitneszgyakorlatokat a jóga elemeivel ötvözi, amelyek jóak a fitneszhez és az izmok erősítéséhez. De van egy hagyományosabb változatunk is - a jóga a mindennapi életben.
Tehát valószínűleg a természetnek megfelelően kell választania.
Ez egy jó kulcs, sok múlik az oktatón, a fő gondolat az, hogy ha az embert a spiritualitás is érdekli, nemcsak a testmozgás, akkor a hatha jóga ideális számára.
És amikor valaki őrjöngő, mint én, és latinra van szüksége az életéhez, azaz zumbára, taerobikra és thai bokszra?
Tehát mindenképpen erőre vagy kreatív jógára vágynék. Figyelembe veszem az edzők hangulatát, az időjárást, az ember képességeihez igazítom, ha nem tud megtenni egy gyakorlatot, akkor úgy állítom be, hogy ő is meg tudja csinálni, bevonom a tánc elemeit, a tánctechnikákat azt. Vagy adnék ashtanga jógát. Elég nehéz, de nekem egy hátránya van - az edzések továbbra is ugyanazok. Pontosan meghatározott elemeket és összeállításokat képez ki, minden alkalommal ugyanúgy.
A jógának megvan az is, ami más gyakorlatokra is érvényes, hogy egy óra ideális?
Az óráim másfél-két óráig tartanak. Először leválasztom az embereket egy normális napról, kikapcsolódási állapotba hozom őket, aztán van valami, mint a bemelegítés, a kíméletes technikák, a mozgás, a nap üdvözlése, a mozgásban lévő technikák, a helyzetből az állásba lépés, az ülés, végül a föld és véget ér a kikapcsolódás és a megnyugvás. Egy óra alatt el lehet tolni, de számomra komplexnek tűnik. Egyébként folyton azt mondom, hogy valamit tenni jobb, mint a semmi. Ha nem tud edzeni, csak annyit kell tennie, hogy elvesz öt tibeti embert, vagy fél órát gyakorol.
Sokféle jógát említettünk. Célszerű az egyikről a másikra váltani?
Lehetséges, és gyakran előfordul, hogy a különféle műhelyeknek köszönhetően az ember az egyiket egy héten kezdi, a másikat pedig kétharmaddal. Rettenetesen repül. És hogy csinálja-e? Nagyon jó, hogy ilyen gazdag a választékunk, de ez annak az árára történik, hogy az emberek nem fogják el a dolgokat, így soha nem fogják érezni magukat, amennyire el tudnak menni egy fajban. Ideális kipróbálni, választani és évekig maradni egy stílusban. Találj egy utat, és növekedj rajta.
Mennyit kellene gyakorolnom, hogy egy fajban elérjem a tökéletességet?
Legalább hetente háromszor. Ha nem, akkor naponta legalább tíz percet, egy-két pozíciót, tibetiek, vagy naponta ötször köszönt a Napnak. Vagy csak dőljön hátra és nyugtassa meg gondolatait. Ezt a lehető leggyakrabban kell elvégezni, ha a test és az elme jól érzi magát.
Még egy teljesen rugalmatlan embernek is van esélye jelentősen mozogni?
Neki van. Ha szerencséje van, és a kezdetektől jön a csoportba, rendszerességgel és szelídséggel teljesen újjáépítheti magát. Ha azonban kezdőként futócsoportba repül, akkor nagyon elbátortalanodik. Ha volt időm rád figyelni, akkor egy hónap, két, fél év alatt annyi haladást értél volna el, hogy nem értenéd meg magad.
Száz év után zsinórt is csinálnék?
Először is, nem számíthat arra, hogy jógázni fogok zsineget csinálni. Ez nem fontos. De ha hosszú távú futásnak veszi, akkor mindenképpen eredményt hoz. Miért kell zsineget készíteni?
Mert szeretném.
Lehetséges, mert minél többet mozog az ember, annál jobban élvezi. Eleinte átesik egy kis pokolban, de egy-két hónap múlva észreveszi, hogy működik. És ami nagyon fontos, nem kell összehasonlítani másokkal, mert mindenkinek megvan a saját teste, más teste, más az ízületek mozgékonysága. A jóga gyönyörű öröksége, hogy nem minden pozíció mindenkinek való.
Az a jóga nem barát:). Sokan kedvelik a kardiót a fogyáshoz. Fogyhat a jógával is?
Nagyon támogatom mindenféle sportot, mozgást, ahol az emberek az izmok és az alak más struktúráját építik fel, de a jóga valóban jelentősen karcsúbbá teszi az embert. Az emberek kiemelten foglalkoznak azzal, hogy tegyenek valamit a fittségükkel és fogyjanak. A fitnesz, az alkat, az egészség és az öregség lelassulása - ezek a jóga legfontosabb tulajdonságai.
Az öregség lelassítása? Kérem folytassa:).
A jóga megfiatalítja, lassítja az arc ráncosodását, összességében az izmaid nem gyengülnek, mert ezzel még a legfinomabb hajszálereket is elvérezheted, és erősítheted az izmaidat. A rugalmas gerinc hosszú élettartamot jelent, vagyis hosszabb ideig fiatalabb és rugalmasabb marad. A súlycsökkenéssel és az erősödéssel az ember motivált, megnyugszik a szeme, jobban tolerálja a fizikai feszültséget, ami aztán a mindennapi életben is megmutatkozik. Amikor ez sikerül, szinte mindenki érdeklődni kezd a diéta iránt - mind testi, mind lelki szempontból -, és elkezdi tanulmányozni a rendelkezésre álló irodalmat. Csak ne takarodjon össze és ne váljon zsákutcába, mert ez történik.
Mi például?
Erre ugrik valaki, ezt hívom. Ezoterikáról szóló könyveket állít össze, ahol tanácsot ad neki, hogyan találjon kapcsolatot vagy boldogságot az életben. Minél többet olvas, annál inkább hisz, aki fejében gondolkodik a maja kultúráról tantrikus jógával, angyalokkal, jóslással, amíg el nem veszíti a valóságot. Mindenben látnak példabeszédeket és a duzzadt térd jelei megegyeznek a kérdéses gyermek bántalmazására adott válaszsal (nevet). Egy másik mellékutca az, hogy az emberek túl sokat kezdik figyelni magukat, megtisztulni, önmagukat fejleszteni és csak önmagukat látni. Olyannyira, hogy nem tudnak beleélni mások gondjaiba. Csak abból élnek, hogy milyen kulcsokat esznek, amennyit csak tudnak, csak a test érdekli őket, amikor átugrik rajtuk, hogy mindent megpróbáljanak megcáfolni, beöntést tesznek, beöntik magukat nem tudom mit lyukak magukban.
Itt valószínűleg az arany középutat is tanácsolja.
A legjobb, ha nem vagy túl ezoterikus vagy túl materialista, hinni az energiában, bennünk. Igen, egy ilyen arany középút. A jóga szó ugyanis tágabb értelemben vett kapcsolatot jelent, kapcsolatot a hagyományokkal, az emberiség ősi örökségével, Istennel, de az egyik szempont önmagának, tudatának és testének összekapcsolása. Tanuld meg érezni, érzékelni, hallgatni rá. Mivel általában nem reagálunk a testünkre, nem is hallgatunk rá. Betegek vagyunk, aludni, enni akarunk, de helyette megtesszük, és a test feladja. Egyre kevesebbet reagál, amíg valami elromlik, és máris rossz. A jóga hallgat önmagára. És gondoljon magára.