2.9. 2014 7:45 Édesek, illatosak, melegek és sütöttek, a legjobbak az őszi délutánokra. Vagy inkább a ropogós kekszet, hideg pohár tejjel egy nyári napon? Függetlenül attól, hogy az Ön preferenciái ilyen vagy olyanok, alaposan meg kell vizsgálnia a sütiket, mivel azok valóban táplálóak.
Csökkentik a koleszterinszintünket?
A csokisütihez és más cukrászsüteményekhez képest a zabpelyhes sütemények táplálóak. Sokkal kevesebb kalóriájuk is van. A zabpelyhes sütik kevesebb zsírt és több fehérjét, rostot és kalciumot tartalmaznak, mint mások: 2 és 3,5 g zsírt. 0,4 és 0,9 g fehérjét. és 0,1 és 0,4 g rostot tartalmaz. A zabpelyhes sütik lényegesen több kalciumot tartalmaznak, 14 mg, míg a hagyományos kekszek esetében a 2 vagy 3 mg egység.
A zabpehely univerzális csemege. Csak adj hozzá néhány finomságot, és remek ételeket varázsolhatsz. Választhat szárított gyümölcsök, például mazsola vagy áfonya közül, amelyek növelik a vasat és a káliumot. Az étcsokoládé darabjai flavonoidokat és antioxidánsokat adnak a szívbetegségek ellen. Adjon hozzá lenmagot vagy gojit, és növelje egészséges omega-3 zsírjait. A búzacsíra vagy a gabonakorpa növeli az egyéb vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
Fogyasztás óvatossággal
Annak ellenére, hogy a gabonakeksz egészséges táplálék, mégis keksz, amelyhez elegendő mézet vagy cukrot adunk. Ezért elegendő szénhidrátot tartalmazhatnak, ami karcsú övünk számára nem ideális.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Tipp a zabpehely gyors, egészséges reggelijéhez a Fitnutka - Fitshakerrel
- Egészséges reggeli búzakása mangóval és áfonyával, kakaóbabbal megszórva - Fitshaker
- Tippek az egészséges vacsorához
- Tanulmány A vörösbor nem olyan egészséges - Egészség és megelőzés - Egészség
- A legtöbb jelszó egyáltalán nem véd minket - Tech SME