Valószínűleg mindenki ismeri a fulladást a nap folyamán, amikor van egy kocka csokoládé, egy ideig egy marék dió, aztán megint a csokoládé és így tovább. Bár úgy tűnik számunkra, hogy ezek csak kis adagok, nem vesszük észre, hogy mindezek a finomságok együtt talán több kalóriát tartalmaznak, mint az ebédünk. Ezért jobb, ha van nálad valami, ami csillapítja vágyunkat és elkerüli a további egészségtelen fojtogatást. Ez a mega egyszerű recept a müzli „négyzetekhez” remek megoldás. Felveheti őt a munka vagy a gyerekek iskolai vezetőjeként - így tudja, hogy csak a legjobbakat eszik. Alapvetően szinte bármit hozzáadhat ehhez a müzli snackhez. Gyerünk!
Amire 24 müzli négyzetre lesz szükségünk?
- 2 csésze zabpehely
- 2 banán
- 1 alma
- ½ csésze BIO szárított mazsola
- ½ csésze BIO szárított áfonya
- egy marék kesudió
- egy marék mandulapehely
- 1 tojás
- fahéj
Hogyan folytatjuk?
1. Fújd fel a banánt villával és keverd össze a tojással. Adja hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverje össze.
2. Öntsük egy tepsire (26x16cm), és kanállal simítsuk meg. 20-30 percig sütjük 180 fokon.
3. Eltávolítás után hagyjuk kihűlni, majd később négyzetekre vágjuk.
Ezzel a szupergyors uzsonnával minden egészségtelen finomságot ellopnak tőled. Kipróbálhatja ennek a receptnek a számtalan változatát, amíg meg nem találja a legjobb összetevőket. Ízletes édességek!
Minden, ami ropogós és egészséges, nagyszerű:
- Tojással töltött avokádó: villámvacsora edzés után nemcsak vegetáriánusoknak - 2017. augusztus 7
- Grillezett zöldségek titkos összetevővel és dip tzatzikivel - 2017. július 12
- Egészséges mákos sütemény citrommal. Recept még teljesen kezdőknek is! - 2017. június 30
A cikket 2016.11.08-án adták hozzá, és a következő kategóriába sorolták: Tizedik fitnesz desszert receptek egészséges ropogós | Szerző: Nela Juričová