jelenti

Glutén nélkül is változatos ételt készíthet. Minden reggel tízre kell gondolni, amit jó reggel elkészíteni, és soha nem szabad étkezés nélkül kimenni.

Gyümölcsöket és zöldségeket könnyen fogyasztható formában készítünk - például hámozva és szeletelve dobozban, ideális forma egy turmix (gyümölcsök és zöldségek vegyes keveréke, beleértve a napraforgó-, len- vagy szezámmagot is).

Fogyasszon jól és válasszon másik ételt

Étkezés közben mindig mindent rendesen meg kell rágni. Az ételt el kell forgatni. Próbáld meg nem megismételni ugyanazt az ételt kétszer egy nap alatt. Válasszon különböző típusú süteményeket, gyümölcsöket és zöldségeket. Gondolkodjon pozitívan, és képzelje el az elérni kívánt célt.

Zöldség és burgonya alkalmas

A gluténmentes ételek egyik legmegfelelőbb típusa a nyers zöldség (gyakorlatilag mindenféle), hőkezelt zöldség sűrítés nélkül, fagyasztott zöldség egyéb összetevők nélkül, ízesítetlen zöldséglé, zöldségpüré vagy egyéb összetevő nélküli püré, vagy gluténmentesre sűrítve Liszt. És nagyon alkalmasak a burgonya, a burgonyakeményítő, a főtt, a sült burgonya, a sült krumpli és a tiszta burgonyapüré.

Vareškova poradňa

Mielőtt elkezdenénk egy méregtelenítő programot, az étkezési szokások kiigazítására kell összpontosítanunk. Ha jelenlegi étrendje gyorséttermi ételekre épül, nem reggelizik reggel, nem eszik friss gyümölcsöt és zöldséget, akkor a méregtelenítés vagy a legjobb minőségű étrend-kiegészítők nem elegendőek. Ezenkívül a gluténmentes étrend nem jelenti automatikusan az egészségesebb étrendet (a gluténmentes és gluténmentes ételekben különféle adalékok találhatók).