A görkorcsolyázás népszerű, és szakértők szerint a fogyás szempontjából összehasonlítható a futással.
Nagyobb, kb. 16 km/h sebességre van szükség. Ugyanakkor a görkorcsolyán óránként körülbelül 600 kalóriát lehet elégetni, míg "járás" sebességgel csak körülbelül 350 kalóriát lehet elégetni. A pulzusmérő jó segítő lehet - a pulzus 60-65% -a kívánatos. Izzadás és légszomj szintén útmutató.
Ezenkívül a görkorcsolyák kíméletesebbek az ízületeknél, mint a futás. Erősítik az egész test izmait, csak a gerinc van túlterhelve, ha előre kanyarodik, ezért a görkorcsolya függőleges testtartása is ajánlott. A menet és a végső nyújtás előtt is fel kell melegedni.
A görkorcsolya fő előnyei
- útvonal elérhetősége
- pénzügyi könnyedség
- aerob tevékenység - elősegíti a fogyást
A zsírégetés azonban csak 25-30 perc görkorcsolya után következik be. A fogyást a testmozgás hossza, a jelenlegi állapot, a súly, az életkor és az egyéni anyagcsere határozza meg.
Mit szólnál a fogyáshoz?
Az online megbeszéléseken a fogyni vágyó nők a görkorcsolya mellett robogókat és vibromasszázs gépeket is ajánlanak. Közülük sokan kényelmesen sportolnak a szabadban vagy otthonában, sokkal inkább, mint edzőterembe járni. További előny, hogy görkorcsolya, robogó, VibroGym és egyéb sporteszközök bármikor elérhetők. Csak ne hagyja ki a többi népszerű népszerű "sportot" - bulizást, árengedményt és garázdálkodást! A menüket is át kell gondolni - a sport önmagában nem biztosítja a fogyást.
Kerékpár és görkorcsolya
A ciklus sok ember számára könnyebb, miközben kellően összekapcsolja a combokat és a feneket. A görkorcsolyát ki kell képezni, de ez még szórakoztatóbb, amelybe az egész család bekapcsolódhat.