Ma már minden szülő tudja, hogy a gyermekek étkezésre kényszerítése nem a legjobb megoldás. Gyakran ellenkező és még nagyobb problémákat érünk el. De hogyan tanítsák meg őket akkor enni egy gyereket? Íme a szakértői tanács:
Különböző kísérletek arra, hogy ételt vegyenek egy gyermekbe, ha úgy döntenek, hogy nem eszik, vagy akár étkezési problémákról beszélnek, további hullámvölgyeket eredményezhetnek. Az étel elutasítása általában, akár bizonyos fajok, akár fordítva, a gyermekek rendkívüli túlevése, sokak szüleiként ismerjük. Hogyan lehet őket megfelelően enni és mire van szüksége a testüknek anélkül, hogy aggódnunk kellene a negatív hatások miatt?
Okos stratégiák
Sok anya a ragadozó életmódra neveléshez kapcsolódó stratégiát alkalmaz.
Például étkezés közben elmondja a gyermeknek, hogy mennyire fontos neki enni, mert a testük ekkor többet kezel, okosabb lesz, gyorsabban tud futni, jobban tud kerékpározni, magasabbra lendülhet. Fontos, hogy azokra a kérdésekre összpontosítson, amelyek érintik a gyermeket és törődnek vele. A gyermekek egészséges szíve nem fog nagyon működni.
Játékos stratégia az egyes új ételek jutalmazása. Természetesen nem díjazjuk az édességeket. Készíthet saját asztalt, és beszélhet minden új ételről, hagyja, hogy a gyermek értékelje annak ízét, állagát, alakját, felületét, illatát.
Szintén érdekesek azok a speciális tányérok, amelyeken az ételeket az egyes alapcsoportokba lehet besorolni. A gyermek egyidejűleg megtanulja, milyen gyümölcsök, zöldségek, édességek, fehérjék.
Kérje meg a gyermekeket, hogy készítsenek ételeket
A gyermekek sokkal jobb ízűek lesznek, ha közvetlenül részt vesznek a készítmény előkészítésében. Kérdezzük meg, milyen zöldséget akarnak reggelire vagy ebédre, készítsünk különféle gyümölcssalátákat velük, tanítsuk meg magvak és diófélék fogyasztására.
A 3 és 5 év közötti gyermekek szívesen díszítenek és kitalálnak különböző formákat - hadd mutassák meg őket a konyhában. Ügyeljen arra, hogy a konyhájában mindig legyen egészséges és ízletes friss étel, így soha nem lesz rossz választás, ha gyermekét választja, mit szeretne enni. Szánjon időt az evésre, attól függően, hogy a baba mikor éhes.
Adjon nekik választási lehetőséget, de csak két lehetőséget
Ha sok szempontból bevonjuk a gyerekeket, biztosak lehetünk abban, hogy nehéz lesz őket választani, ráadásul előfordulhat, hogy végül elutasítják az elkészített ételt. Jobb módszer az, ha két lehetőség közül választhatnak.
Például: Szeretnél sárgarépát vagy borsót? Szeretne ma zöld vagy lila tányérból enni? Minden új étkezéskor ösztönözze a gyermeket, tudassa vele, hogy máris nagyszerű, amikor megkóstolhatja ezt a fajta ételt stb. Ismét fel kell használni, ami a gyermek számára a legjobban megfelel.
Figyeljen saját szavaira és beszédeire
Soha ne mutasd gyermek előtt, hogy nem szereted az ételt, vagy hogy nem szereted az ételt. Például, ha nem szereti a sárgarépát, akkor változtassa meg egy másik pozitív állítássá.
Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy nem szereted a sárgarépát, mondd, hogy gyönyörű színe van, és ezért szereted igazán.
- A gyermek nem akar enni - hogyan tanítsa meg
- A gyermek egyedül kezd enni, vagy az étel nem játék
- A gyermek nem akar enni A pszichológus azt tanácsolja, ne erőltesse!
- A gyermek nem akar enni - hogyan segítsen játékosan egészségesen
- Az ember annyi cukrot fogyaszthat, amennyit megérdemel - gondolja egy táplálkozási szakember