PharmDr. Lenka Balážová

gyermekek

Ha van gyereke otthon, akkor jól tudja. Duzzadt orral tér vissza az iskolából, ingerült és lábfájdalmakra panaszkodik. Ezen a ponton világos számodra, hogy a következő napokat ágyban fogja tölteni. Újra. A gyermekcsapat, amely ideális hely a vírusok és baktériumok szaporodásához, immunitással integethet. És mi van, ha kint száraz? Az időjárás a gyermek védekezését is befolyásolja. Íme néhány tipp az immunitás fokozásához.

  • Egészségügyi cikkek
  • Immunitás
  • Gyerekek és anyukák

7 perc olvasás

Mi fenyegeti leginkább a gyermek immunitását?

A baba immunitása a születés után azonnal kialakul, amikor kapcsolatba kerül az első antigénekkel, és serdülőkorban fokozatosan erősödik. Az első stresszteszt akkor következik be, amikor a gyermeket gyermekcsoportba - óvodába vagy általános iskolába - helyezik, ahol eddig ismeretlen mikroorganizmusokkal érintkezik.

Az orvosok egyetértenek abban, hogy a gyermekek immunitásának legnagyobb terhe ugyanazon fertőzés kiújulása, egy évad alatt többször is. Ezért a szülőknek ügyelniük kell arra, hogy utódaik elegendő ruhát viseljenek, mert a betegség enyhe megfázás után is kitörhet a gyermekeknél. Az is fontos, hogy minden betegséget alaposan "lefektetnek" és nem múlt el mellette. A fentieken túl az antibiotikumok gyakori felírása nem tesz jót a gyermekek immunitásának, túlzott használatuk megakadályozza a védekezés természetes kialakulását.

A gyermekcsoportok veszélye

A gyermekcsoportban való tartózkodás, például óvoda, iskola vagy iskolai klub, valószínűleg a legnagyobb kockázat a gyakori betegségek megfertőzésében. Ezenkívül a probléma az mindegyiknek megvan a maga inkubációs ideje, amelynek során a szülő nem képes időben felismerni a betegséget a gyermekben. Azzal, hogy gyermekét továbbra is a gyermekcsoporthoz vezeti, öntudatlanul támogatja a betegség terjedését.

Ezenkívül egyesek csak a tünetek nélkül terjeszthetik a fertőzést. Ha gyermeke immunrendszere jó állapotban van, megbetegedés jelei nélkül képes kezelni a kapcsolatot a fertőzöttel. Ha az immunitás gyengül, a gyermek rosszul lesz.

Hogyan lehet megelőzni a betegséget?

Hogyan kell köhögni gyermekeknél, orrfolyás vagy torokfájás? Ideális megelőzésre. Pontosabban az immunitás megerősítésével, amely több elv betartásában áll.

Adja meg gyermekének a tökéletes étrendet

A menü kiegyensúlyozott összetétele az erős immunitás alapja. Az utód étrendjének ideális esetben a következőket kell tartalmaznia:

  • Gyümölcs
  • Nyers zöldségek
  • Teljes kiőrlésű kenyér
  • Hüvelyesek

Fontos elemek ezek is növényi olajok, különösen olíva, mandula vagy szezám. Épp ellenkezőleg, a tehéntejtermékeket és a fehércukrot ajánlatos eltávolítani az étlapról, amelyet helyettesíteni kell egy egészségesebb alternatívával. Például szőlőcukor, méz vagy agave-szirup. A rizs, a máj, a hús (különösen a hal) és a fokhagyma megfelelő bevitele szintén elengedhetetlen.

Vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége

Egy másik fontos összetevő, amelyet utódainak az influenzaszezonban biztosan nem szabad kihagyniuk, a gyermekek számára szánt vitaminok és ásványi anyagok. A C-vitamin mellett fontos a megfelelő bevitel biztosítása is:

  • B-vitaminok, amelyek az anyagcsere elősegítése mellett szintén hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez
  • D-vitamin, amely jelentősen befolyásolja a kalcium és a foszfor anyagcseréjét, szintén fontos a csontok és a fogak megfelelő szerkezete szempontjából, és támogatja az immunrendszert is
  • Azonban a vas, amely a legtöbben főleg a vérrel társul, amelynek része, szintén támogatja a védekezést
  • Cink, amely a bőr, a haj és a körmök megjelenése mellett az immunitást is befolyásolja
  • Szelén, amely pozitív hatással van a szervezet védekezésére, a máj és a pajzsmirigy aktivitása

Fontos az elegendő alvás is

A gyermek védekezőképessége is megerősíthető rengeteg minőségi alvás. Ebben az esetben ráadásul az az egyenlet érvényes, hogy minél fiatalabbak a gyerekek, annál több alvásra van szükségük. Tehát míg a kisgyermekek akár napi 13 órát is alhatnak, addig az óvodásoknak körülbelül három órával kevesebbre van szükségük. Miért olyan fontos az alvás? Az emberi test elengedhetetlen elengedhetetlen módja, amelynek során gyógyulási folyamatok és regeneráció zajlik.

Ne becsülje alá a higiéniát

A kézmosás a kint tartózkodás után és a WC meglátogatása után magától értetődő, valamint az állatokkal való játék után is természetes. Ugyanez vonatkozik a gyermekcsoportokban való tartózkodásra is. Felkapta gyermekét a gyermek sarokból vagy a játszótérről? Lapáttal együtt a mosogatóhoz. Amellett, hogy több gyermek koncentrálódik, ideális utódai társadalmi fejlődéséhez, kiváló környezetet biztosítanak a vírusok és baktériumok számára. Különösen az influenza szezonban kell a higiéniát biztosan nem szabad lebecsülni.

Ne felejtsen el friss levegőn tartózkodni

A napsütés mellett, amelynek köszönhetően a szervezet fontos D-vitamint nyer, a friss levegő a téli hónapokban is fontos szerepet játszik. Tíz segíti a vér áramlását a légutakba valamint a szem és a fül nyálkahártyája, ami növeli ellenálló képességüket. Az orrnyálkahártya hidratálása szintén hasznos lehet. Erre alkalmasak tengervizet tartalmazó oldatok. A kint maradás a rendszeres testmozgáshoz is társul, amely ugyanolyan pozitívan hat a gyermek védekezésére.

Mi van, ha egy gyermek túl gyakran beteg?

Szinte az összes említett elvet betartja, de gyermeke még mindig havonta beteg? Ezenkívül a betegség egy hétnél tovább tart? Talán megtennéd megfontolandó a gyermekorvos felkeresése. Valószínűleg immunológiai vizsgálatot fog javasolni. De nem kell előre aggódnia. Az, hogy gyermeke a szokásosnál is betegebb, még nem jelenti automatikusan azt, hogy csökkent immunitása van.

Ez csak helytelen rezsimintézkedések eredménye lehet, kombinálva a gyermek magas kockázatú "óvodai" korával. Ezenkívül, ha az ága egyetlen gyermek, akkor valamivel érzékenyebb a baktériumok és vírusok iránt. Hozzájuk képest a másodszülött gyermekek jobban alkalmazkodnak, mert az idősebb testvéreknek köszönhetően jobban felkészült az immunrendszerük.