gyermekek

7.9. 2013 7:45 A megfelelő táplálkozás nemcsak a testi növekedést és az egészséget támogatja, hanem a kognitív fejlődést is, segítve a gyermekeket gyermekkoruktól kezdve. A kognitív fejlődés magában foglalja a memóriát, a problémamegoldást és a döntéshozatalt. A gyermek készen áll a jó teljesítményre az iskolában is, amikor egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytat és napi fizikai aktivitást folytat.

Az első évek
A megfelelő táplálkozás az anya méhében kezdődik. Az anya által fogyasztott ételek elősegítik a gyermek testi és lelki fejlődését. Az alultáplált gyermek visszafordíthatatlan agykárosodást szenvedhet, beleértve a tanulási zavarokat és a szellemi fogyatékosságot.

A csecsemőkori vashiány tartós agykárosodást és viselkedési problémákat okozhat. Az alultápláltság a gyermekkori élet első éveiben egész életében hátrányosan befolyásolhatja a gyermek testi egészségét, ami krónikus iskolai hiányzást eredményezhet.

Iskola
A kiegyensúlyozott étrend segít a gyermekeknek a jobb tanulásban és boldogulásban. Az éhes gyermeknek problémái lehetnek a figyelemmel és a gondolkodással. Ezért a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A teljes kiőrlésű gabonákból, alacsony zsírtartalmú fehérjékből, gyümölcsökből és zöldségekből álló egészséges reggeli javítja a gyermekek koncentrációját, a kreatív gondolkodást, az éberséget, a készségeket és a kéz-szem koordinációt. Az evés biztosítja az agy üzemanyagot.

A magas B-vitamin tartalmú ételek, például dúsított gabonafélék, banán, hal és tejtermékek, segítik a memóriát. A B-vitaminok hiánya memóriaproblémákhoz és zavartsághoz vezethet.

Támogatás és jó táplálkozás
A gyerekek otthon tanulják meg az étkezési szokásokat, ami a korai években kezdődik. Támogassák megfelelő táplálkozásukat azáltal, hogy egészséges ételeket kínálnak számukra, és mutassanak példát.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást