A fogyasztható rostok, amelyek egészségügyi előnyeit a múltban nem értékelték, az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet kapnak. Elismerték és fontos szerepet játszik a vér teljes koleszterinszintjének csökkentésében, ezáltal csökkentve a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Segít a különböző bélbetegségek enyhítésében is.

gyógynövény

A fogyasztható rost két alapvető kategóriába sorolható, oldható és oldhatatlan. Az oldható rost vízben oldódik. Az oldhatatlan rost, amint a neve is mutatja, nem oldódik fel a vízben. A vastagbélben oldódó és oldhatatlan rostok mennyisége megnő, és így támogatják a széklet szabályosságát. Úgy tűnik azonban, hogy meglehetősen fontos további előnyök származnak az oldható rostok emésztőrendszerre és koleszterinre gyakorolt ​​hatásából.

A skorpiókivonat (psyllium) egy természetes, vízben oldódó rost, amely vízzel érintkezve gélné változik. Ezt a rostot a fahéj (plantago ovata) magjából vonják ki. A Skorocel kivonat nyálkásnak nevezett oldható rost. A nyálkás, vizet visszatartó anyagok általában viszonylag erősek és kocsonyára emlékeztetnek. A nyálka magában foglalja a guar gumit is, amely a legtöbb babtípusban megtalálható.

Stabilizátorként és sűrítőként használják sok salátaöntetben, levesben, krémben és krémben. Egy másik gyakran használt fogyasztható rost a búzakorpa, amely nagyrészt oldhatatlan, és cellulózrostnak minősül. A zabkorpát, a hemicellulóz rostot és az alma pektint szintén széles körben használják, mindkettő vízoldékony.

Vízben oldódó rostok, mint például a skorocel kivonat, a zabkorpa, az alma pektin és a guar gumi, kimutatták, hogy csökkentik a vér koleszterinszintjét. A működéséről szóló elméletek magukban foglalják a vízben oldódó rost képességét, hogy fokozza a bél koleszterin szekrécióját, elnyomja szintézisét a májban, és megköti és felszívja az epesavakat a belekben. A vízben oldhatatlan rostok, például a búzakorpa, nem voltak olyan sikeresek a koleszterinszint csökkentésében, mint a vízoldható rostok.

A skorocel terápiás alkalmazása

Az emelkedett szérum koleszterinszintet, pontosabban az LDL koleszterinszintet, azaz az alacsony sűrűségű lipoproteineket általában elfogadják az iszkémiás szívbetegségek fő kockázataként. Az LDL a "rossz" koleszterint jelenti, és úgy tekintik, hogy szívbetegséget okoz. Ezzel szemben a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) "jó" koleszterinre utal, és egészséges szívvel társul.

A skorocel szérum koleszterinszintre gyakorolt ​​hatását számos vizsgálatban tesztelték és ellenőrizték. Kimutatták, hogy elég fontos a koleszterinszint csökkentésében. Különösen érdekes egy kettős-vak placebo vizsgálat, amelyben 26 enyhe vagy közepesen súlyos koleszterinémiában (magas koleszterinszint) szenvedő férfinak 3,4 gramm skorocelt vagy placebo-kivonatot kaptak étellel. Naponta háromszor, nyolc héten át. Minden férfi a szokásos étrendje szerint evett. Naponta kevesebb mint 300 mikrogramm koleszterint, átlagosan 20% fehérjét, 40% szénhidrátot és 40% zsírt tartalmazott. A csaknem teljes testtel végzett nyolc héten át tartó kezelés a teljes koleszterinszintet 14,8, az LDL-koleszterin-szintet 20,2% -kal, az LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin arányát 14,8% -kal csökkentette a kiindulási értékhez képest.

Érdemes megemlíteni azt is, hogy ebben a tanulmányban az összkoleszterin és az LDL koleszterinszint csökkenése az idő múlásával növekedett. Negatív mellékhatásokról nem számoltak be. Sem a testsúly, sem a vérnyomás, a vér HDL-koleszterinszintje, a trigliceridszint, a glükóz, a vas vagy a cink nem változott. A használat biztonsága szempontjából a skorocel kivonat hosszú távú használatra is alkalmas. Egy másik tanulmány szerint a zabkorpa is felülmúlja az összkoleszterinszint csökkentését. A fahéj 60-70% oldható rostot tartalmaz, ami nyolcszor több, mint a zabkorpában található.

Manapság sokan a zsírfogyasztás és a testmozgás csökkentése mellett az étkezési rost koleszterinszintjének szabályozására (pl. skorocel rost). A Skorocel kivonat számos előnnyel jár, és nagyon kevés, ha van ilyen, mellékhatás. Ezzel szemben a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek sok nemkívánatos mellékhatással járhatnak, például májproblémákkal és székrekedéssel.

Vannak azonban olyanok is olyan esetek, amikor az emelkedett koleszterinszint nem reagál a rostokra, az étrend változásaira vagy önmagában a testmozgásra.

A Skorocel kivonat különféle emésztési problémák esetén segít

A Skorocelt különböző emésztési problémák, például székrekedés, hasmenés, divertikuláris betegség és a vastagbélgyulladás (colitis) elleni küzdelemre használják. Ezen túlmenően, mint a sok "tisztító" bélprogram része, még a vastagbélrák megelőzésére is. Életében körülbelül 40 000 kilogramm ételt és 50 000 liter italt fogyaszt. Ez azonban általában nem túl egészséges étkezés, így nem csoda, hogy minden negyedik ember emésztési problémákkal küzd.

A húsban, zsírban és cukorban gazdag, valamint rostbevitelben nem gazdag étrend lelassítja a bélidőt (az átjutási időt), ez az az idő, amely alatt az étel elfogyasztása a bevételtől a székletig terjed. Amikor egy ember így eszik, az átadási idő két naptól körülbelül egy hétig terjedhet. Azoknál az embereknél, akiknek étrendje nagy mennyiségű rostot tartalmaz, a béltranzit ideje körülbelül egy nap, ami egyértelműen sokkal egészségesebb.

A lassú tranzitidő több lehetőséget nyújt a baktériumok rothadására és a gazdaszervezet kitettségében vastagbélrákkeltő anyagoknak.

A fogyasztható rostoknak a belekben való átjutási időre gyakorolt ​​pozitív hatása a széklet felhalmozódásával és lágyulásával kapcsolatos tulajdonságainak köszönhető. Például a pellet kivonata megduzzad és vízzel érintkezve viszkózus gélt képez. A nagyobb, lágyabb és terjedelmesebb széklet sokkal könnyebben és gyorsabban mozog a belekben, és kevesebb erőfeszítést igényel. Tehát kevesebb nyomás gyakorolódik a bélfalra. Ez megakadályozza a redők és kiemelkedések kialakulását a belekben, amelyek egyébként divertikuláris betegség kialakulásához vezethetnek. Is a rostoknak köszönhetően csökkenti az aranyér és a visszér kockázatát.

A skorocel tömörítő, felhalmozó hatása azáltal is működik, hogy eltávolítja a vastagbelet a mérgező anyagoktól, beleértve a nehézfémeket is, mert hasonlóan jár, mint egy szivacs, és a bélfalakból magába szívja őket. Ennek a szivacsos hatásnak kettős előnye van, mivel enyhítheti az éhséget, ha maga az étkezés közben veszi be.

A Skorocel hasznosnak bizonyult hasmenés egyes eseteiben. Ebben az összefüggésben túl gyorsan lelassíthatja az átszállási időt. Valójában a skorocel kivonat stabilizálja a bélmozgást, és gyakran használják a székrekedés és a hasmenés alternatív kezelésére. A Skorocel támogatja az egészséges, "barátságos" bélbaktériumok, például a Lactobacillus acidophilus és a bifidobaktériumok szaporodását is, amelyek segítenek szabályozni a bélmozgást.

Mivel a skorocel kivonat elsősorban a széklet térfogatú ellátására szolgál a víz felszívása után, valójában elősegíti a normális bélperisztaltikát. Másrészt a stimuláns hashajtók, például a hashajtók, olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek a beleket a víz kiválasztásának fokozására kényszerítik. Gyakran súlyos görcsöket okozhatnak a vastagbélben, és ha túl sokat szednek, a normális bélperisztaltika és tónus elvesztéséhez vezethet. A hashajtóktól való függés olyan állapotot is eredményezhet, amikor jelenlétüket a szervezet tolerálja, így még több bélmozgásra van szükség még enyhe bélmozgások kiváltásához. Hasmenés, gyomorpanaszok, bélirritáció, puffadás, puffadás, sőt súlycsökkenés a stimuláns hashajtók egyéb mellékhatásai.

Érdekes az is, hogy amikor az elfogyasztott rost felgyorsítja az étel mozgását a belekben, lelassítja a gyomor működését, amikor az ételt a vékonybélbe üríti, valamint lassítja a vércukorszint növekedését. A fogyasztható rostok stimulálhatják az enzimek kiválasztását a hasnyálmirigyben. Ez a két tulajdonság a fogyasztható rostokat jótékonyan kiegészíti a cukorbetegség kezelésében.

Kezdetben, amikor az ember fahéjkivonatot tesz étrendjébe, kissé kellemetlen teltségérzet jelentkezhet, mert úgy tűnik, hogy a fahéj tágul a belekben. Ez az állapot általában csak addig tart, amíg a bél mozog. Számos népszerű hashajtó terjed. Ezen kívül némelyikben lenmag, hibiszkusz, ír moha és szil található a hashajtó hatás fokozása érdekében. Ellenőrizze a címkét, mert a skorocelt tartalmazó hashajtó tartalmazhat például cukrot vagy különféle vegyszereket is.

Vannak emberek, akik étrendjükben alacsony toleranciát mutatnak a rostokkal szemben. Ilyen esetben a skorocel kivonata és általában a fogyasztható rostok a belek irritációját okozhatják, amely például felfúvódással, puffadással és fájdalommal nyilvánul meg. Néhány embernél a skorocel allergiás reakciót váltott ki, bár rendkívül ritka esemény volt.

A székrekedés és más bélrendellenességek egy lehetséges súlyos szervi rendellenesség jelei lehetnek. Ha teste nem reagál a fogyasztható rostok étrendbe való felvételére, a megfelelő vízbevitelre és a mérsékelt testmozgásra, orvosi ellátásra lehet szüksége. Mivel sok betegséget okozhat a szabálytalan bélmozgás.

A skorocel átlagos ajánlott adagja körülbelül 1-2 kanál, amelyet naponta egy-két alkalommal ad hozzá az ételhez. Mindenesetre ajánlott kisebb adaggal kezdeni, és fokozatosan haladni a felső határig. Minden adagot egy-két pohár vízzel kell bevenni. Míg a stimuláns hashajtók általában azonnali és néha erőszakos reakciót váltanak ki, a skorocel székrekedésre gyakorolt ​​pozitív hatása általában fokozatos. Hetekbe telhet, mire észrevesz bármilyen változást. Ha azonban érzi a változást, az a valódi béltónus eredménye, és nem csak a szokásos irritációjuk és ürítésük.

Nyilvánvaló, hogy az étrend vízoldható rostokkal történő kiegészítése, például a skorocel kivonat, számos előnnyel járhat. Akár időnként székrekedés vagy hasmenés, cukorbetegség, étvágy, magas koleszterinszint szenved, vagy csak a vastagbelet akarja "megtisztítani", az ugyanolyan rossz lehet, mint amit hiányol.

Vannak skorocelt tartalmazó termékek, amelyek teljesen ízléstelenek, ezek tiszta magok, ill. pelyvabőrök. Lehet, hogy egy ilyen por keverése és ivása nem a legélvezetesebb élmény. A tiszta skorocel kivonat íze sokak számára borzasztónak tűnhet. Vannak azonban ízesített termékek is. Néhány tartalmaz narancs vagy málna ízt, néhány fruktózt vagy szacharózt. Amit azonban korántsem akarsz, az aszpartám. Vannak, akik úgy gondolják, hogy helyesen cselekszenek, ha kerülik a cukrot. De az aszpartám még nagyobb méreg.