jelent

A nyári szezon beköszöntével minden oldalról masszíroznak minket a napvédelem fontosságáról szóló információkkal, az általános ajánlások 10-15 óráig tiltják a napsugárzást, majd csak nagyfaktorú fényvédő krém használatával. Annak ellenére, hogy a fényvédők eladása évről évre növekszik, a melanómák előfordulása is növekszik, ráadásul ez a túlzott védő krémek használata az emberek vérében egyre alacsonyabb D-vitamin-szinttel jár.

A nap véd a rák ellen?

Cancer (2002) tanulmánya az Egyesült Államok különböző régióiban élő emberek különböző ráktípusainak előfordulását vizsgálta és kimutatta A rákos halálozás kétszeres növekedése az északi országokban, ahol a lakosság kevésbé volt kitéve a napfénynek, mint a déli országokban. Ezek elsősorban az emésztőrendszer (vastagbél, gyomor) és a reproduktív szervek (petefészek, mell) rákos megbetegedései voltak. Ezek a megállapítások nem annyira meglepőek, mivel a D-vitamin hormonként szabályozza a kalcium-foszfor metabolizmusát, és részt vesz az immunválaszok szabályozásában, ezáltal sikeres bizonyos típusú rák (tüdő, prosztata) kezelésében, és néhány tanulmány bizonyítja annak összehasonlíthatóságát. az oltás hatása az influenza megelőzésében.

Megbarnulhatunk és D-vitamin-hiányunk lehet?

Tabletták fényvédő helyett?

A napozás ideális ideje délután van, a napozás hossza a bőr színétől és típusától függ, az elején a barnulás nem haladhatja meg a 10-30 percet. Semmilyen körülmények között ne égjen meg! Ha fél a leégéstől vagy a korai öregedéstől, megvédheti bőrét a megfelelő ételek fogyasztásával, amelyek közül sok bizonyítottan hat nemcsak a bőrt a leégéstől, hanem a ráncoktól és pigmentfoltoktól is. A napfény hatása a szabad bőrön szabad oxigéngyököket termel, amelyek sejtkárosodást okozhatnak, de mindez a bőrünk antioxidáns potenciálján múlik, amelyet étrendünk nagyban befolyásol. A Polypodium leucotomos kivonattal ellátott barnító tabletták külföldön kaphatók, naponta háromszor szedik őket, és meghosszabbítják a napon töltött időt a leégés veszélye nélkül. Hatásuk mechanizmusa az erős antioxidáns aktivitás és ezáltal a szabad gyökök elleni védelem. A mi piacunkon még nincs semmi hasonló, de a jól összeállított étrend ugyanolyan jól véd (ha nem is jobb).

Omega-3 zsírsavak

Egy ausztrál tanulmány (1993) megerősítette 40% -kal csökken a melanoma azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak omega-3 zsírsavakban gazdag halat. Komponensei, a DHA és az EPA nemcsak gátolják a tumorsejtek sejtciklusát, hanem apoptózisukhoz (sejthalálhoz) is vezetnek. Egy másik jelentős előny az anti-age (fiatalító hatás).

Színes zöldségek és gyümölcsök

Növényi színezéket - karotinoidokat, antocianinokat és klorofillakat tartalmaz, erős antioxidáns hatással, így védve a bőrt az UV sugárzástól.

Glutation

A glutation a testünk egyik leghatékonyabb antioxidánsa, az életkor előrehaladtával csökken a mennyisége, ezért jobban fogékonyak vagyunk a különféle károsodásokra és az UV sugárzás hatásaira. A cisztein, a glutamát és a glicin aminosavakból áll, és előállításához szelén, magnézium és D-vitamin is szükséges. A glutation építőkövei megtalálhatók a tojásban, a húsban és a tejtermékekben, míg a brazil dió kiváló szelénforrás. A májban található glutation helyreállításához pl. egy kemény hétvége után van jó tea Marianske tejcsalánból.

Kapcsolódó cikkek:

A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.