A kész desszert néhány perc alatt, és még mindig egészséges?

Ez nem utópia, csak készítsen gyümölcssalátát.

Nyáron felfrissít, télen pedig a megfázás elleni küzdelemhez szükséges vitaminokkal.

A gyümölcs a zöldségsaláták kiegészítéseként is alkalmas. Zöldségekkel kombinálva jól kitűnnek, pl. alma, körte, grapefruit vagy dinnye .

Merítsen ihletet a következő receptek alapján.

narancs saláta

Egy csodálatos tized, amely felfrissíti a testet és az elmét.

ÖSSZETEVŐK

  • 2 narancs
  • 15 eper
  • 1 evőkanál narancslé
  • 2 evőkanál nádcukor
  • egy marék friss menta

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Hámozzuk meg a narancsokat, és vágjuk kisebb darabokra.
  2. Az epret szeletekre vágjuk.
  3. Tegye a gyümölcsöt egy tálba.
  4. Keverje össze a narancslét a cukorral, és öntsön rá a gyümölcsre.
  5. Óvatosan keverjük össze, és szórjuk meg mentával.
  6. Hűtve tálaljuk.

frissítve

Fedezzen fel hasonló tippeket

sárgadinnye saláta

Színes saláta, amely minden érzéket örömmel tölt el.

ÖSSZETEVŐK

  • 1/4 vörös dinnye
  • 1/4 sárga dinnye
  • 1/2 ananász
  • 2 evőkanál méz
  • 2 evőkanál citromlé
  • egy marék apróra vágott mentát

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Hámozzuk meg a gyümölcsöt, vágjuk kockákra és tegyük egy tálba.
  2. Adjunk hozzá mentát és keverjük össze.
  3. Készítse elő az öntetet méz és citromlé keverésével.
  4. Öntsük a gyümölcsöt és alaposan keverjük össze.
  5. Mi szolgálunk.

sárgabarack saláta

Küldje el a gyerekeknek áfonyát, és tálaljon nekik jutalomként egy csodálatos salátát.

ÖSSZETEVŐK

  • 3 sárgabarack
  • 1 nektarin
  • 1 csésze áfonya
  • lé 1/2 citrom
  • 1 teáskanál méz

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Vágja darabokra a barackot és a nektarint, majd tegye egy tálba.
  2. Add áfonya.
  3. Édesítse meg a citromlevet mézzel, és öntsön rá a salátát.
  4. Óvatosan keverjük össze és tálaljuk.

Kiwi saláta

Remek saláta telítéshez, és ugyanolyan alkalmas, mint a reggeli.

ÖSSZETEVŐK

  • 4 kivi
  • 4 banán
  • 2 marék apróra vágott dió
  • 2 evőkanál méz
  • fahéj

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Hámozza meg a gyümölcsöt és vágja szeletekre.
  2. Hozzáadjuk a diót és összekeverjük.
  3. Megszórjuk fahéjjal.
  4. Édesítsük mézzel, és alaposan keverjük össze.
  5. Mi szolgálunk.

banán saláta

Kiváló saláta délutáni desszertként.

ÖSSZETEVŐK

  • 2 banán
  • 10 eper
  • 1 csésze erdei gyümölcs
  • 1 csésze görög joghurt vagy tejföl
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál méz
  • 2 csepp vanília kivonat

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Vágja darabokra a gyümölcsöt és tegye egy tálba.
  2. Joghurtban vagy tejszínben keverjünk össze mézet, citromlevet és vanília kivonatot.
  3. Óvatosan keverje össze az öntetet a gyümölccsel
  4. Mi szolgálunk.

Öt receptet ismertettünk meg nagyszerű gyümölcssaláták elkészítéséhez.

A bátrak számára próbálkozzon a vörös dinnyével, a sült saláta kitûnõvel, a mozzarellával és csepegjen a balzsamra. Az eredmény kellemesen meglep.

Kombinálja a gyümölcsfajtákat az évszaknak megfelelően, a szabály az, hogy a friss mindig jobb.

Másrészt próbáljon ki remek és különösen egészséges zöldségsalátákat.