Okok, amiért a gyerekeknek édesburgonyát - édesburgonyát - is kellene enniük.

gyermekek

Az első étkezések során a gyermek megismerkedik az ízléssel, és megtanulja kombinálni a különféle gyümölcs-, zöldség- vagy húsfajtákat.

Az étel kiválasztása ebben az időszakban körültekintő. Meg kell fontolnia, hogy a csecsemők mit emészthetnek meg, és milyen allergiák nem okozhatják őket. Az ilyen első finomságok közé tartozik az édesburgonya is, amely szintén hasznos az egészségük szempontjából.

Püré vagy keverék más zöldségekkel

Az édesburgonya előnye természetesen az íze. A gyerekek kedvelik a kellemes édességeket, ezért gyakran részesítik előnyben őket a burgonyánkkal szemben. Előkészítésük nagyon egyszerű.

Legtöbbjükből sima pürét készíthet, amelyhez ezután más zöldségeket is hozzáad. Vágjuk apró kockákra, főzzük teljesen puhára, majd keverjük sima zabkásává, amelyet keverhetünk egy kevés tejjel. Próbálja ki a keveréket friss spenóttal, sárgarépával vagy petrezselyemmel.

Az ilyen falatokat akár hat hónap elteltével is elkészítheti. A tipikus gyökérzöldségek után nyugodtan vegye fel étrendünkbe az édesburgonyát. Később adjuk hozzá a húst és a petrezselymet az idősebb gyerekekhez, majd főzzünk belőle leveseket.

Még desszertekhez is

Míg egy éven belül gyakran készítünk édesburgonyát gyerekeknek, akkor egy kicsit megfeledkezünk róla. Paradox módon idősebb utódaik éppen édes ízük miatt utasítják el őket. A hús köretéül valami mást várnak, ezért különleges számukra.

Különösen, ha hosszabb a szünet a főzésük között, és az óvodás korban felveszi őket az étlapba, az valami más számukra, és annyira nem szeretik őket. Ezért nagyon fontos, hogy megfelelően megízleljük őket.

Adjon annyi sót az édesburgonyához és különösen sok friss fűszernövényhez, amely elnyomja azok édességét. Adja hozzá levesekhez, zöldséges ételekhez, készítsen belőlük pürét, de nagyon jól felhasználhatja őket desszertek készítéséhez is, amikor kevesebb cukrot ad hozzá köszönhetően nekik.

Jobb a szemnek, mint a sárgarépa

Az édesburgonya tartása nagyon fontos, különösen egészségügyi szempontból. Elegendő tápanyag van bennük, amelyek nagyon fontosak a test megfelelő működéséhez és megelőzésként is szolgálnak egyes betegségek ellen.

Az egyik első ok a látásra gyakorolt ​​pozitív hatásuk. Az édesburgonyának még több ereje van, mint a sárgarépának. Védenek számos degeneratív betegség ellen, és segítenek megelőzni a rövidlátást.

Véd az UV sugárzástól

Ne felejtsd el ezeket a burgonyákat még a nyár folyamán sem. Ekkor a bőrt káros UV sugárzás éri. Még akkor is, ha fényvédőt alkalmaz a gyermekekre, nem fogja tudni teljesen megvédeni őket.

Ezért olyan ételeket is kell fogyasztaniuk, amelyek segítenek a sérült sejtek helyreállításában és javítják a bőr általános regenerálódását. Ez különösen fontos, ha a gyermek hosszabb ideig tartózkodott a napon és égett a bőre.

Székrekedésre jóak

A gyermekek számára nagyon fontos, hogy az egyes ételek könnyen emészthetők legyenek és ne terheljék meg a gyomrukat. Ezért az édesburgonya megfelelő alternatíva számukra. Ezek segítenek a megfelelő ürítésben, és nagyon jóak, különösen székrekedés esetén.

Ezután korrigálják az emésztést, és a gyermeknek nincs problémája a hasi fájdalommal. Megakadályozzák a fájdalmas puffadást vagy a gyomorsav képződését is.

Természetes energiaforrás

Fáradtság esetén gyakran öntudatlanul nyúlunk az édes csemegékhez. Az ilyen energia azonban nagyon gyorsan felszabadul, tehát ugyanazon a ponton vagytok e pillanat miatt.

Akkor használjon néhány természeti erőforrást, amelyek lassan szabadítják fel az energiát, így tovább maradhat friss. Ezen kiváló segédanyagok közé tartozik az édesburgonya is, amely szintén megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.

Ez nagyon fontos a gyermekek számára az éves vizsgák végén, amikor fáradtak és nehezebben tudnak koncentrálni a tanulásra. Nekik köszönhetően sokkal gyorsabban megy, és akkor több helyük lesz a pihenésre és a hobbikra.

Javítják az immunitást

A jó test védekezőképessége nem csak a kellő mennyiségű C-vitamintól függ. Az édesburgonyában található A-vitamin ugyanolyan fontos. A jó immunitás érdekében minden nap egy-egy darabot, vagy hetente háromszor több ételt kell megennünk a komponensével együtt.

Tavasz és ősz elején ezért készítsen több receptet, amelyek diverzifikálják a gyermekek étlapjait, ugyanakkor megvédik őket minden fertőző betegségtől. Az édesburgonya nagy előnye, hogy a főzés után is megőrzi a vitamint, így nem kell aggódnia hőkezelésük miatt.