lenyűgöző

155 centiméter gyönyörűen kidolgozott izmok és a sport iránti szenvedéllyel teli szív. A pincében kezdte, a házi tornaterem után, és feljutott a verseny színpadára. Számos díjat nyert a testépítés tudományágában. Világ- és Európa-bajnok.

2. helyezést ért el a nevadai Natural Olympia-n. 2014-ben 1. helyezést nyert az MMSR Physique-ben, vegyes párosokban 1. helyezést, Brno-ban az 1. helyet foglaló MMCR Physique-ot, vegyes párosokban a 2. helyet, valamint 2014-ben Nyitrán a disciplina Physique világbajnoka és vegyes párosaiban is világbajnok. Találkozz Iveta Hauserovával.

Milyen apró szőrszálak kerültek hozzád, mint te a súlyzókhoz?

Néha volt közvetlenül tizennyolc éves korom előtt. A bátyám, aki nagyon karcsú volt, elkezdett edzeni. Figyeltem, ahogy változik, izma növekedni kezdett. Ekkor mondtam magamban, hogy én is szeretnék egy ilyen változást. Szerettem a sportot, szegény voltam, és a testvéremnek köszönhetően súlyzókhoz és erőnléthez is eljutottam. Elkezdtük az edzést a pincében a lakótelepen "térdre". Testvére kapott rajzokat a gépekről és apánk otthon készítette ezeket a gépeket, meghívta őket. A lábpréshez, a lábakra nehezedő nyomáshoz, amelyet nehéz lenne előállítani, mindannyian pótoltuk, hogy megvegyük. A súlyok néha téglák voltak.

Eljutottál a verseny szakaszaiba. Mi előzte meg?

Először egy tornaterembe utaztam nálunk, Besztercebányán, ahonnan jövök. Gyönyörű, új környezet volt ez számomra. Az ott dolgozó oktató és edző megkérdezte tőlem, akarok-e segíteni neki. Elfogadtam az ajánlatát. Sokat tanultam, tanultam, próbáltam. 21 évesen Selmecbányáról Pozsonyba mentem.

Teljesen más munkával kezdtem, drágakövek és ásványi anyagok értékesítésével. Mivel napi 12 órát dolgoztam, nem volt időm tornázni, és akkor azt mondtam magamban, hogy ez nem így megy. Találtam egy edzőtermet, amely este tizenegyig volt nyitva, és mindig a robot után mentem edzeni. Találkoztam ott egy fiúval, aki Štiavnicába ment gyakorolni. Oktatóként dolgozott Pozsonyban, és mivel csak erősítést kerestek csapatukhoz, megragadtam az alkalmat, hogy ott kezdhessek dolgozni.

Azóta különböző fitneszközpontokat cseréltem. 36 éves koromban álltam először a verseny dobogóján. Mindig is szerettem a versenyeket, még a testépítést is. Egyrészt lenyűgözött, másrészt igen keresett valamit a kettő között, olyat, ahol a nőiesség és az esztétika még mindig megmaradt. Egy ismerős mesélt nekem a természetes testépítésről, és akkor döntöttem úgy, hogy nekiállok. Megpróbáltam versenyezni.

Egyszerűen hangzik, bár egyszerű és "csak így". Mennyi idő alatt készül fel a versenyre?

Ez függ az izomzat hajlamától, attól függően, hogy az ember hogyan és mennyit gyakorol. Nem mehet azonnal, az előkészítésnek legalább 2-3 évnek kell lennie. Sok múlik azon is, hogy melyik kategóriába mész. Ha valaki izmos és sportos, elmegy az edzőterembe - van néhány olyan személy, aki egyenesen a fizikusság vagy a bikini kategóriába tartozik. Ott az izomfejlődés, főleg a bikiniben, nem biztos, hogy ilyen, úr. testedzés - már szükség van izomfejlesztésre, szimmetriára, de ezek azok a kategóriák, amelyekben a versenyzők rövidebb idő alatt megtalálhatók, mint a magasabbaknál. Ott már láthatja az izmok minőségét az évekig tartó mozgáshoz. A verseny előtti étrend szigorú, hosszabb fegyelemmel kell rendelkeznie, az elmúlt hét a legigényesebb, de ha a fejedben van, hogy ott akarsz állni, akkor kezelheted az egészet, és nem bántasz semmit.

Milyen kategóriába került a testépítés?

Nem nevezném testépítésnek, figura voltunk. A lényeg az volt, hogy a kerek vállaknak, az izomfejlődésnek arányosan azonosnak kell lennie, el kell terjednie az egész testen, és nem volt ekkora hangsúly a formán, azaz. combok, vállak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy többen voltunk nők, és azért is, mert az ember tovább gyakorolja és fejlődik, a fizikum később megnyílt. Tetszik, hogy cipőben pózolunk, az alakja magasabb, és nagyon tetszik, hogy nyitott tenyérrel pózolunk, nem az öklében. Ez esztétikusabb, nem annyira fiús. A sarokcipők ehhez nőiséget is adnak, bár a bennük lévő pózok természetesen igényesebbek.

Személyesen volt egy példaképe, amely hatással volt rád?

Zuzana Kořínková - nagy modell, testépítés ikonra. Óriási eredményeket ért el. De amikor sokáig gyakoroltam, rájöttem, hogy már nem akarok ekkora lenni. Az elején tetszett, aztán a saját utamat választottam, és kisebb dimenziókba mentem. Cory Everson a női testépítés úttörője volt, megnyerte az Olimpiai játékot, ez a női szépség, de az izomfejlődés ikonja is volt. Nagyon tetszett ez a forma.

Számos nagyszerű eredményt ért el. Kétségtelenül óriási kemény munka volt, amely mögött abszolút fegyelem és erős akarat rejlik. Melyik trófea jelenti a legtöbbet az Ön számára?

Nagyra értékelem minden egyes érmet, egy kupát. Mindennek megvan a története, az előkészítése, az érzelmei. Minden egyes elért eredmény sokat jelent nekem. Természetesen, amikor az ember eléri az Európa-bajnok vagy világbajnok cím, vagy amikor második voltam az Olimpián, ez a BEST díj, de mindenki összetörik. Nagyon becsülöm mindet.

Mindenkinek vannak rosszabb és jobb napjai, de az "izmosok" abszolút "gépekként" viselkednek, fegyelmezetten és hibátlanul működnek. Csak. Hogyan vétkezik egy testépítő? Azáltal, hogy nem gyakorol?

Evéssel. Ha magamhoz hasonlítom, azzal, hogy életmódom vagyok, még mindig gyakorlom. Természetesen a verseny után ez egy hatalmas étkezés. Bevallom az olvasóknak, hogy az első verseny után nagyon gyorsan híztam 10 kg-ot. Mivel ez volt az első tapasztalatom, alapvetően csak a testemet ismertem meg, minden nap elmentem az élelmiszerboltba bagettet vásárolni, vajjal festettem őket, és a fontok hatalmasat emelkedtek. Minden következő verseny után egyre kevesebb volt. Most pedig olyan vagyok, hogy amikor úgy döntök, hogy versenyre megyek, még mindig gyakorolok, és megvannak az étkezési stílusom, megismerem a testemet és annak működését., A 2,5 - 3 hónapos felkészülés nekem elegendő, és versenyképes formában vagyok.

Ez a fegyelmedről is tanúskodik. Tehát a legközelebb állsz egy versenyhez?

Jó kérdés. Nem mondhatom, hogy szögre akasztanám. Bár 24 évig tartó testmozgással a testnek hosszabb regenerációra van szüksége, és többet kell hallgatnom rá. Természetesen már csökkentettem az intenzitást, és utoljára csak egy évadban versenyeztem. Nagyon vonzódik, még most is, amikor a játékvezető asztalánál ülök. Másrészt nagyon értékelem az ott ülést. Soha ne mondd, hogy soha, talán a verseny dobogóra megyek, hogy versenyezhessek más versenyzőkkel. Mindenképpen értesítem.

Milyen a másik oldalról? Meg vannak a megbízottaid, akiket versenyekre készítesz fel, ahol játékvezető vagy. Félsz tőlük?

Természetesen igen. Felelősség, mert igyekszem a lehető legjobban felkészíteni a megbízottaimat. Nagyon érdekes, lenyűgöző számomra.

Nehéz deperszonalizálni?

Nehéz, de ebből a szempontból teljesen világos vagyok. Mindig így veszem Legjobb képességeim és képességeim szerint készítem fel a megbízottjaimat. Nagyon jól ismeri a hiányosságaikat, vagy éppen ellenkezőleg, az előnyeiket, de mindig képesnek kell lennie arra, hogy értékelje az ügyfelét, azt, amivel jelenleg rendelkezik, és ha van egy nagyon jó embere, akkor jöhet valaki, aki még jobb. Objektívnek kell lenned, nem számít, ha az ügyfeled, egyszerűen fogalmazva, a jobbiknak nyernie kell.

Az oktatók táskája elszakadt. Van egy olyan érzésem, hogy valaki lefogy, részt vesz egy tanfolyamon, valóságshow-kká válik és a médiában, és már tanácsot ad más ügyfelek tömegének. Semmi gond?

Nem baj. Most az a tendencia, hogy mindenki sportolni akar. Nemrég egy barátom küldött nekem egy fényképet a díjaimról, megjegyezve, hogy fogalma sem volt róla, mennyit értem el, és még mindig teljesen normális vagyok. Mindig azt mondom: az alázatnak lennie kell. Mondanom sem kell, hogy részt vettünk egy versenyen. Ez nem jegy az edzők világába, kivételes megtiszteltetés. Nem szeretem a trendet - valaki edzett, lefogyott és azonnal edző. Az, hogy lefogyott, még nem jelenti azt, hogy megteheti másokkal is.

Nagyon kevés olyan személy van, aki ezt megengedheti magának. Gyakran kapok kérdéseket arról, miért választunk edzőket főiskola nélkül. Ez egy ördögi kör. Találkoztam olyan emberekkel, akiknek egyetemi végzettségük van, de nincs beszédük, nem tudják a tanultakat átültetni a gyakorlatba. Éppen ellenkezőleg, vannak olyanok, akiknek nincs egyetemük, odaadják magukat annak, tanulják, dolgoznak magukon, továbbtanulnak. A jó edző gyakorlással szerez tapasztalatokat. Oktatóként kezdtem egy tornateremben, ahol nagyon meg kellett mutatnunk az embereknek. Dolgozni kellett rajta, nem volt edzésboom.

Nagyon nehéznek találtuk az ügyfelek megszerzését. Nem tetszik, hogy az emberek ezt most üzletnek, könnyű pénznek tekintik. Ez sem igaz. Ha őszintén vállalja, akkor az ügyfelet és a pszichológust végzi, éjjel-nappal végzi a szolgálatot, kapcsolatban áll vele még az edzőterem kívül is. Ha törődsz az ügyféllel, és a szíveddel teszed, nem lehet üzlet. A coachingnak szíve, lelke kell, hogy legyen kapcsolatban az ügyféllel, még akkor is, ha megélhetésként rendelkezik.

Csak próbáld követni az álmaidat! Olivia Pohankova

A fitneszközpont edzőit is kiválasztja, ahol dolgozik. Hogy néz ki?

Sok edző haladt át a kezemen. Az interjúkon találkozom azzal, hogy vagy tudják, vagy nem tudják, hogyan kell tudásukat és tapasztalataikat a gyakorlatba átültetni. Kár. Ha az edző sokáig edzett, akkor tudja, hogy nem csak a súlyzókról van szó, hanem a nyújtásról, a diétáról stb. Én személy szerint nem szeretek kísérletezni. Kipróbálhat új dolgokat is, de Nem szeretem, ha az edzők kísérleteznek az ügyfelekkel. Akár étrendben, akár testmozgásban.

Nincsenek izmaim, jövök az edzőterembe és elmondom, hogy versenyezni akarok. És akkor? Így működik?

Más ez, olyan srácok keresnek fel, akik már képeztek és izomfejlődnek. Most van egy mentoráltam, aki már képzett, de úgy döntött, hogy versenyez. És tapasztalatra van szüksége ott. Még mindig látom a szememmel azokat a dolgokat, amelyeken javítani kell. Minden versenyzőnek mindig van hova fejlődnie. Csak egyszer fordult elő velem, hogy az egyik mentoráltam, aki edz és felkészíti magát, csak azokról a végső pózokról konzultál velem, és arról, hogy a versenyek előtt elégedett vagyok-e a formájával.

De ez egy ember állt a dobogón, és én nagyon elestem. Annak ellenére, hogy a pózokon már láttam, hogy egyszerűen felső, mégis látható, hogy régi. Egyébként rendszeresen találkozunk az egész klubbal, és konzultálunk pózokkal, étellel, minden szükségesel, és ragaszkodunk egymáshoz, egy csapatként támogatjuk. És nagyon elégedett vagyok, örülök, hogy erős csapatunk van a klubban, amelyben az egyének díjakat is kapnak. Boldogok és én, pontosan tudom, milyen érzés.

ASzeretek olyan kihívásokkal és emberekkel is foglalkozni, akiknek hosszú az út, de határozottak, elfoglaltak és szeretnének fejlődni. Erről van szó. Nagyon nehéz munka, és azok, akik megszerzik, valóban hozzá tartoznak. Büszkeség, bizonyosság, egészséges önbizalom, bizonyos adag ekshibicionizmus, de alázat és tisztelet is. Mindennek ott kell lennie.

Előfordulhat, hogy edző nélküli személyek kísérletezhetnek az edzőteremben. Nincs kedved eljönni és segíteni nekik?

Gyakran látom. Kétféle ember létezik: azok, akik hálásak és elfogadják a tanácsokat. Néhányan ezek után még az ügyfeleim is voltak. És akkor vannak olyanok, akik nem fogadják el és nem akarnak tanácsot. Természetesen, ha ez egy olyan helyzet, amikor azt látom, hogy az ember valóban megsebezheti magát, akkor én ütök.

Media4rent - verseny a természetes testépítésben. "Gyermeked", márkád, valóra vált álmod. Két sikeres éved van egymás után, a harmadikra ​​készülsz.

A Media4rent az új szívem, amelyet kitaláltam. Kaptam egy esélyt a Természetes Testépítő Szlovák Szövetség SANK-tól verseny megszervezésére. Soha nem gondoltam, hogy ez könnyű, mindig tiszteltem. Az első verseny megszervezésekor szó szerint megpofoztam magam. Nem becsültem le, de csak akkor, amikor valóban elkezdesz szervezni, megtudhatod, hány probléma áll előtted. Például olyan partnerek keresése, akik bekapcsolódnak, akár anyagilag, akár termékek révén.

Nagyon értékelem azokat, akik részt vettek ezeken a versenyeken, és hiszem, hogy közösen szervezzük meg a harmadik évet. Kihívást jelent, de valóra vált egy ilyen álom. Ez mindig emberekkel való munka, és az a tény, hogy többször voltam a színpadon, tudom, mire van szükségük a versenyzőknek, és igyekszem a lehető legkényelmesebbé tenni őket. Felemelem a rudat, magasabbra emelem. Tavaly 160 versenyzőnk volt, az első évben 140 volt. Meglátjuk, milyen lesz a harmadik év. Nagyon örülni fogok, ha legalább ugyanolyan szinten lesz, mint az idén. Egyetlen verseny sem hibátlan, de megpróbálom tip-top-ává tenni, és márkává tenni.

Életed nagy részét ügyfelekkel és súlyzókkal töltöd. Mit csinálsz az edzőtermen kívül?

Tényleg nagyon kevés a szabadidő. A munka a hobbim, boldog vagyok az edzőteremben, de máris rájövök, hogy több időt kell magamra fordítanom, tehát egészen hétköznapi dolgokra: otthon fekszem a tévé előtt, a macskám mellettem fekszik. A telefonnal nem kell foglalkoznom, filmet nézek, pihenek. Néha takarítással lazítok, néha elolvasok egy könyvet - annak ellenére, hogy ezt hanyagolni kezdtem, mert a könyv elaltat. Szeretem a leghétköznapibb dolgokat. Nyáron fedeztem fel az evezés varázsát - több órát töltöttem ott. Én, a víz és a padboard, vagy a barátok, vagy a korcsolya. Találkozás barátaival, hétvége Pozsonyon kívül.

Állítólag az izmos nők és a testépítők tiszteletet ébresztenek, a férfiak félnek tőlük. Ez igaz?

Ez (nevet). Különösen, amikor látják, hogy tornázom. Elég szigorúnak tűnök, de amikor az emberek megismernek, azt mondják, hogy boldog vagyok, teljesen normális. Egyrészt vonzza a srácokat, másrészt tiszteletben tartják őket. Aki akar, megtalálja a módját. Néha irigység, néha az az elképzelés, hogy a nőknek nem szabad annyi izomzatuk. De szeretem. Megvannak a határaim, meg akarom tartani az izmosság, de a nőiesség formájában is. Ha valaki kedvel, az izmokkal és az életmódommal is elvisz.

Álom típusú ember?

Minden kapcsolat adott nekem valamit. Szeretem megemlíteni a leghosszabb kapcsolatot. Mivel nagyon el vagyok ragadva a munkával, nincs sok időm egyéb dolgokra. Olyan ember vagyok, aki feladom, majd elfelejtem magam. Nem a testmozgás, hanem a kényeztetés szempontjából. Megvannak a vízióim, céljaim, valamit már elértem, más célokat is kitűztem. A kapcsolatok a kompromisszumokról szólnak. Ha az álom férjemnek más típusú hobbija van, támogatnunk kell egymást és segítőkészek vagyunk. Hiszem, hogy találok valakit, aki büszke lesz rám, segít a versenyen, és aki ugyanazon a hullámon hangol rám. És ennek fordítva kell lennie. Nagyon fontos, hogy az emberek támogassák egymást abban, amit tesznek, és tiszteljék az embert olyannak, amilyen. A közös utat járták, nem a másikat.