Gondolatainkban a legkönnyebben fiatalosnak és egészségesnek tűnhetünk, és nem csak az a helyzet, hogy "olyan idősek vagyunk, mint amilyennek érezzük magunkat"! Arról szól, hogy milyen az általános hangulat, milyen életszemléletünk van, mi sugárzik belőlünk, hogyan állunk hozzá a problémákhoz. A negatív érzelmek közvetlenül kapcsolódnak a gyorsabb öregedéshez. Nem hiszed el?
Az egészség és a lassabb öregedés útja
Lehet, hogy észrevette, hogy a negatív természetű idős emberek makacsak, pletykálnak, pletykálkodnak általában más ráncok láthatók, és más helyeken, mint a szívből jövő és jóindulatú emberek. Így van, a karaktered és a beállításod lassan, de biztosan belemélyed az arcodba, a testtartásodba és az egészségedbe. Sok nő rengeteg pénzt költenek megjelenésének megfiatalítására és kiigazítására, a fiatalítás és az egészség megőrzésének legjobb módja pedig a gondolkodásmód megváltoztatása lehet.
Befolyásoljuk a telomerek hosszát
Elizabeth Blackburn, a Nobel-díjas és Elissa Epel professzor pszichológus évek óta kutatja gondolataink és megjelenésünk kapcsolatát. A Telomere-effektus: a fiatal, egészségesebb és hosszabb életmód forradalmi megközelítése című új könyvükben elmagyarázzák, hogy egyes ötletek miként vezetnek a telomer rövidüléséhez, ami végül gyors öregedéshez és korábbi halálhoz vezet.
Biológiai öregedési jel
A telomerek a kromoszómák végrészei, amelyek megvédik az örökletes anyagot a lebomlástól, és megakadályozzák a kromoszómák társulását. Minél hosszabbak a telomerek, annál hosszabb lesz a cella élettartama. Az élet során a telomerek lerövidülnek, és hosszukat a biológiai öregedés fontos jelének tekintik. A telomerek hossza tükrözi az Ön életmódját, mennyit mozog, mennyit eszik, de a betegségeket is.
Még a gondolatok is rövidíthetik a telomereket
A tudósok hangsúlyozzák, hogy ez még mindig nem minden. Bizonyos gondolkodási minták a telomer rövidülését is kiválthatják. A legtöbb negatív hatás a harag és a kételyek, amelyek az úgynevezett cinikus barátság jelei.
Például az, aki megközelíti ezt a környezetet, a környezetre gondol: ahelyett, hogy egy élelmiszerboltban hosszú sorban állva gondolkodna, amit utál hosszú sorokban állni, azok, akik előtte állnak, szándékosan megelőzik, hogy megteremtsék a helyzetet kényelmetlenül és legyőzte.
Cinikus barátság, pesszimizmus, régi problémák belemélyedése
Ez a megközelítés az úgynevezett cinikus barátság jeleit mutatja, természetesen vannak még. A tudósok szerint ezek a jellemzők közvetlenül összefüggenek a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere-betegségek és az idő előtti halálozás kockázatával.
Egy másik negatív életszemlélet, amely lerövidíti a telomerjeinket, a pesszimizmus. Ezekkel a hölgyekkel kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy a pesszimista körülmények között a legmagasabb pontszámot elért emberek telomerei rövidebbek voltak, mint mások, és hajlamosak az idő előtti halálra.
Egy másik negatív gondolkodási folyamat, amely nemcsak vizuálisan öregszik, visszatér a múltbeli problémákhoz. Az sem jó, ha mesterségesen elnyomjuk a negatív gondolatokat és érzéseket. Ezeket meg kell oldani és szellőztetni kell. Azonban nem pazarolják őket feleslegesen és tétlenül.