Nemrégiben egyre több olyan üzenetre figyeltem fel, amelyek áltudományként viselkednek: egy hosszabb éhezés (két vagy több nap) újraindíthatja az immunrendszert, és számos más előnye van az egészségére nézve. Sok ilyen állítás létezik, beleértve az éhezésen alapuló étrendet is, és a legtöbbjük hülyeség, ezért nagyon szkeptikus voltam.
De ezúttal lesz valami. Valter Longo júniusban publikált e témában egy tanulmányt, amely az öregedéssel és a hosszú élettartammal foglalkozik. Ebben a cikkben a kutatók leírják az éhezés érdekes hatásait az anyagcsere-változásokra. Megállapították, hogy a 3 vagy több napig tartó éhezés, amelynek során csak vizet ittak és napi kevesebb mint 200 kalóriát fogyasztottak, valóban újraindíthatja az anyagcsere egyes összetevőit.
Ez a hipotézis azt állítja, hogy az éhezés arra kényszeríti testünket, hogy "újrafeldolgozza a szükséges immunsejteket", ez magyarázza az éhezés során bekövetkező fehérvérsejt-csökkenést. A két kulcsmechanizmus a PKA enzim és az IGF-1 hormon, amelyek redukálódnak. Amikor újra kezdünk enni, őssejtjeink teljes sebességgel működni kezdenek, és felváltják az újrahasznosított sejteket.
Ezt az elméletet rákos betegek csoportján tesztelték. A kemoterápia előtt 1, 2 vagy 3 napig éheztek. A cél a kemoterápia káros hatásainak enyhítése volt. Az eredmények arra utalnak, hogy három napos koplalás érte el ezt a célt. A kutatás legfontosabb megállapítása az volt, hogy néhány napig éhezni kellett, hogy bármilyen hatást érjünk el. Egyszerűen fogalmazva, teljesen ki kell merítenünk az energiatartalékainkat, amelyek 48 órát vagy annál tovább tartanak.
A hosszabb ideig tartó éhezés hatásait a hosszú távú kalória-korlátozás hatásaival is összehasonlították, amely a laboratóriumi állatokon végzett különféle vizsgálatok szerint meghosszabbítja az életet. "Az éhezés késleltetheti az öregedést és javíthatja a különféle betegségek megelőzését."
Az éhezés káros lehet, különösen azok számára, akik más egészségügyi problémákkal küzdenek. Ha azon gondolkodik, hogy kipróbálja, először beszéljen orvosával. A tudósok azt mondják, hogy ha meg tudja csinálni, akkor egy 2-3 napos böjt támogathatja testét az immunsejtek tisztításában és új.
- Súlyos menstruációja van. Hús állhat mögötte!
- A magas savtartalmú gyomorhurutban szenvedő tejtermékek, mit és mit nem Megfelelően a szolgáltatás egészségi állapotáról
- Magyarország Ellenőriztek egy olyan vállalkozást, amely részt vehet a lóhús exportjában - Általános hírek
- A tej csökkentheti egyes antibiotikumok hatását
- A lustaság betegség is lehet - Tech SME