A veganizmus minden szempontból nyers

vagy

Figyelem: simplexml_load_file (http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=X7Y6RgV2DZ0&format=xml): nem sikerült megnyitni az adatfolyamot: A HTTP-kérelem nem sikerült! HTTP/1.0 403 Tiltva /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php online 75

Figyelem: simplexml_load_file (): I/O figyelmeztetés: nem sikerült betölteni a "http://www.youtube.com/oembed?url=https://www.youtube.com/watch?v=X7Y6RgV2DZ0&format=xml" külső entitást /data/c/1/c115bf1c-2630-4e0a-8df9-0950770faf42/dcerka.sk/web/wp-content/themes/lahanna/single.php online 75

Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik vegán vagy nyers étrendet próbálnak ki, duzzadtnak érzik magukat és emésztési problémáik vannak. Mindaddig, amíg a test megszokja azt a rostot, amelyet a legtöbb ember az étrendjében fogyaszt, a rost puffadást okozhat. A test azonban megszokja, és nagyon értékelni fogja a rostot! A felfújt has akár egy hónapot is igénybe vehet, mivel mindegyikünknek más az anyagcseréje. Amellett, hogy kibírja ezt az időt, kipróbálhat 5 tippet, amelyek mind javíthatnak legalább. Ne felejtse el megkülönböztetni az étkezés utáni teltségérzetet a felfújt hastól!

A felfújt hasra vonatkozó összes tippet még részletesebben megtalálhatja a fenti videóban.

1. Minden hús és tejtermék kizárása az étrendből - A vegánok már megtették ezt, de ez a legfontosabb első lépés. A hús vagy tejtermékek túl sokáig haladnak át az emésztőrendszerünkön, és sokszor puffadást okoznak, mert a belünk sokkal hosszabb, mint a húsevők bélje, amely még nyersen is képes kezelni.

2. Próbálja meg kombinálni a megfelelő gyümölcsöt vagy monomealt - egyféle gyümölcs egy étkezésen belül. Ne feledje a víz és az étel közötti távolságot. A nyers gurment és a gyümölcs és a dió kombinálása sem ideális. További információ a youtube-on itt.

A felfújt hasra vonatkozó összes tippet még részletesebben megtalálhatja a fenti videóban.

3. Extra hidratálás Még akkor is, ha a nyers étrend tele van vízzel, ez segít egy pohár tiszta víz elfogyasztásában fél órától 15 perccel étkezés előtt.

4. Rendszeres mozgás - csak néhány tevékenység hetente párszor, és az anyagcsere értékelni fogja, jobban kezd működni, várom, hogy többet fogyasszon és kezelje.

5. Egyél lassabban és pontosabban - a szánkban lévő ételeket a nyállal összekeverve könnyebben emészthető. Ne becsülje le a harapást és a rágást még egy turmix mellett sem. A nyálban lévő emésztőenzimeket nem szabad elhanyagolni!