1. Táplálja a bőrét élő baktériumokkal, vagy - Üdvözlet bifidok! És bifidokefir, bifidolayf és minden más "Bifidus" ital. Az ezekben a termékekben található élő baktériumok tökéletesen megtisztítják a beleket, hogy továbbra is aktívak maradjanak. A törmelék és egyéb problémák nem rendszeresek, a széklet főleg a bőrön jelentkezik - eltompul, pattanások és egyéb byaki jelenhetnek meg.
Használja ki folyamatosan a Bifidus italok előnyeit - és rövid idő után boldogan gondolkozzon tükröződésének tükrében, kifejezetten frissen.
2. Építse fel testét fehérjével. Fehérje - az alapvető építőanyag, tégla, amellyel felépítheti testét. Kényeztesse magát fehérje ételekkel. Ez a tónus csökkenését, a fogyás lassulását, általános fáradtságot és az izomtömeg károsodását vonja maga után.
Fogyasszon halat - kozmetikumokhoz, tojáshoz, növényi olajhoz, dióhoz és húshoz szükséges informatikai többszörösen telítetlen zsírsavak. Fogyasszon fehérje ételeket délután, és nem korlátozhatja magát - így az jót tesz a testének, és nem kell aggódnia az éhség miatt.
3. Gyümölcsök és zöldségek - élő vitaminok. Élvezem a nyers zöldségeket és gyümölcsöket - rendben. Szeret főzni - válassza ezt a főzési módszert, amelyben minden hasznos vitamin és ásványi anyag nagyrészt megmarad. Például fedő nélküli, átlátszatlan zománcozott edényben főzzünk.
Hangsúlyozza ezen gyümölcsök és zöldségek bevitelét, amelyek a legelőnyösebb vitaminokat tartalmazzák. Például egy kivi napi szükségletet ad a szervezetnek a C-vitaminra.
4. Gyönyörű körmök és haj - szilícium és kén segít. Paradicsomlé - szilícium és kén tárolása. És nagyon szeretett tenger gyümölcseit - garnélarákot, tintahalat, kagylót és rákot. Nagyon finom és egészséges! Azonban nem túl drága. Cserélje ki ezeket a tenger gyümölcseit, mint a káposztát, és szerezze be belőle a szükséges anyagokat.
5. Hasznos hús. Igen, ez nem "kihallgatott" - és ez hasznos hús. Sovány marhahús, borjúhús, csirke és pulyka, sőt egy ínyenc nyúl is - minden olyan hasznos hús, amely a testsúlycsökkenésre hangolva szolgál testének.
Jobb darált húst főzni - gyorsabb és emészthetőbb. Ne főzzen gazdag húst, a húslevest hasznos agyként, és csak egyél "második fokú" levest.
Alkalmas ananász hús/narancs vagy gránátalma lé fogyasztására - hozzájárul a nyomelemek jobb felszívódásához.
Ne feledje, hogy minden ember személyisége, és garantálható, hogy egyazon étrend egyáltalán jótékony hatással lesz. De a fenti szabályok betartásával, különösen ha rendszeresen csinálod, az állapotod javulni fog, az étrend pedig hatékonyabbá és szórakoztatóbbá válik.
Címkék: étrend, vitaminok, nyomelemek