Hideg napokon a húsleves felmelegszik, és ezzel egyidejűleg megszabadít a zsírpárnáktól.
Hideg napokon felmelegszik, és egyúttal megszabadítja a zsírpárnáktól is.
Őszi napokban a húsleves ideális étel. Nem számít, hogy inkább a húst vagy a zöldséget részesíti előnyben, ez egy elixír a tested számára, és ijesztő a zsírpárnák számára. Reggelire, ebédre és vacsorára fogyaszthatja el, és néhány nap múlva az eredmény kellemes lesz a skálán - egy hét alatt három kilogrammal kevesebb lesz.
7 tipp egy fazékhoz
Hogyan gazdagíthatja levesét úgy, hogy az kielégítse Önt, és ne veszélyeztesse az alakját?
Hús - sovány csirke, pulyka vagy marhahús, vagy minőségi sonka.
Tészta - Nyugodtan legyen tészta vagy más tészta, de tojásmentes vagy teljes kiőrlésű.
Zöldségek - vagy töltse fel a húslevest zöldségekkel belőle, vagy kevés olajon gyorsan süssön meg sárgarépát, karalábét, zellert, petrezselymet, cukkínit, káposztát, kelkáposztát, borsót vagy gombát.
Hüvelyesek és gabonafélék - bab, csicseriborsó, lencse vagy dara gondoskodik arról, hogy a húsleves kielégítse Önt, és hogy nem érzi magát éhesnek röviddel az elfogyasztása után.
Tojás - főtt vagy rántotta, amelyet közvetlenül a levesbe főz, ideális kiegészítője étrendjének.
Gyógynövények - friss apróra vágott petrezselyem vagy zeller, datolyaszilva vagy kapor tökéletes ízt ad a húslevesnek és elnyomja az éhséget.
Valami fűszeres - egy kevés apróra vágott chili paprika vagy egy darab finom reszelt gyömbér támogatja az anyagcserét.
Leves reggelire?
Szokatlan a régiónkban, de például Kínában is van egy tál levesük a nap első étkezéseként. Sonkás zsemle helyett legyen egy adag zöldség- vagy húsleves gombával, póréhagymával, sárgarépával és rizstésztával. Megtölti a gyomrát, feltölti a folyadékot és az energiát, amely egész reggelre kitart.
Így fog működni
Reggel ebédre és vacsorára fogyassza el a levest, a minta menünk tippjeinek ihlette. Ha étkezésed közben éhes vagy, egyél egy darab gyümölcsöt ceruzán vagy tízen - ideális a grapefruit vagy a pomelo, vagy igyál 100% -os gyümölcs- vagy zöldséglevet ásványvízzel hígítva, fogyaszthatsz alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy egy pohár kefirt is.
Minta menü
Reggeli: zöldségleves vagy keményre főtt tojásleves, nyers sárgarépa
Falatozás: citrancs
Ebéd: húsleves sonkával és gombával, zöldségsaláta vagy húsleves gyöngyökkel és chili paprikával, hámozott burgonya túrós-gyógynövényes mártással
Vezet: zöldséglé, graham bab és egy szelet alacsony zsírtartalmú kemény sajt vagy alacsony zsírtartalmú kefir és teljes kiőrlésű zsemle
Vacsora: húsleves babkal, zeller saláta alacsony zsírtartalmú joghurttal és dióval vagy tiszta húsleves hússal, párolt kelkáposzta sárgarépával és burgonyával
Gyorsan.
Ideális esetben, ha nagyobb mennyiségű húslevest készít, akkor három napig tart a hűtőszekrényben - de mindig csak a szükséges adagot melegítse.
Nincs ideje elkészíteni? Húslevest vagy húslevest is elérhet "kockában" - de csak minőséget válasszon, ideális szerves minőségben, felesleges kémia és sok só nélkül.