Miki Ryosuke japán színész nemrégiben közzétett egy érdekes módszert, amely szerinte néhány hét alatt 10 kg lefogyását segítette - főleg az öv környékéről. Ez az eredmény azonban csak a testmozgás mellékhatása volt az orvos által előírt hátfájás enyhítésére. Ez a gyakorlat pedig csak napi 2 percet vesz igénybe. Ő maga azt mondja, hogy ezzel a módszerrel 2 perc alatt több mint 100 has tehető meg!

japán

Próbáljon ki egy technikát a hátfájás ellen, amelynek mellékhatása a hasi súlycsökkenés!

Ryosuke lélegző diétának nevezte. A technika abból áll, hogy egy bizonyos helyzetbe kerül, három másodpercet vesz igénybe a belégzéshez, majd hét másodpercig tart egy erős kilégzést.

A legtöbb európai orvos támogatja a testtömeg csökkentésére szolgáló légzőgyakorlatok alkalmazását, és a következőképpen magyarázza azok hatékonyságát: a zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírsejteket, azok összetevőkre (szénre és vízre) bontják őket. Ezért minél több oxigént kap testünk, annál több zsírt égetünk el.

Hogyan kell eljárni?

Minden nap végezze a gyakorlatokat 2 - 10 percig (maga látja meg, meddig bírja, az alap 2 perc).

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Álljon fel, és tegye az egyik lábát előre, a másikat maga mögé.
Most ki kell nyújtania a hátát, és súlyát át kell helyeznie a hátsó lábára.
Kezdje lassan belélegezni 3 másodpercig, és lassan emelje fel a kezét a feje fölé.
Ezután erősen lélegezzen ki 7 másodpercig, miközben kinyújtja a test összes izmát - különösen érezni fogja a hasi izmokat.

Ezenkívül, amint a szakértők mondják, ez a technika erősíti a gerinc izmait és javítja az anyagcserét.