zsírégetéshez

Talán mindenki tudja, hogy a fogyókúra nem old meg semmit, és hogy a legfontosabb az egészséges, kiegyensúlyozottabb étkezés és a testmozgás.

Ha úgysem tudsz zsírégetni, próbáld ki a japán fogyásmódszert, amelyet a nők a világ minden táján népszerűek. Titka a légzésben rejlik.

Hogyan lehet gyorsan zsírégetni?

Legalább 2 perc testmozgás minden nap

Ez a gyakorlat nem fog hektoliter verejtékbe kerülni ... A légzésen alapul, amely csak 10 percet vesz igénybe az egész naptól, de 5 nap alatt 13 kilogrammot fogyhat.!

Ha még nincs is 10 perced, akkor elég két perc, de ha a maximumot akarod tenni magadnak, találsz három percet.

Ezt a gyakorlatot egy jól ismert japán orvos találta ki, így teljesen biztonságos.

A gyakorlat menete

Főleg a pontos légzésről és az izmok összehúzódásáról szól. A lényeg az, hogy a kilégzés hosszabb ideig tart, mint a lélegzet.
Ebben a gyakorlatban három másodpercig lélegez be, és hét másodpercig lélegez ki, pozíciót vállalva.

Az orvosok szerint van egy magyarázat arra, hogy a súlycsökkenés ebben a gyakorlatban történik. A zsír oxigénből áll, szénre és vízre osztja, és minél több oxigén, annál több zsír ég meg. Ha a lehető legtöbbet akarja zsírégetni és kifejezetten lefogyni, gyakorolja ezt a gyakorlatot mindennap, és álljon a legjobban.

Hogyan kell gyakorolni

Megközelítés

Tegye az egyik lábát előre, a másikat hátra. Ezután szünet nélkül lélegezzen be három másodpercig. Ne felejtse el, hogy szilárd feneke van, és helyezze át a súlyt a hátsó lábra. Belégzés közben emelje fel a kezét körkörös mozdulatokkal a feje fölött.
Ezután intenzíven lélegezzen ki, és engedje le a karjait, feszesen tartva izmait.

Szakértők szerint ez a fogyás módja erősíti az izmokat és felgyorsítja az anyagcserét.
A megfelelő hatás érdekében ezt a gyakorlatot minden nap meg kell ismételni. A nagyszerű dolog az, hogy nem igényel különösebb erőfeszítéseket, eszközöket és gyakorlatilag bárhol elvégezhető.