Itt a fürdőruha szezon, és ha azon gondolkodik, hogyan lehetne megszabadulni a problémás területek utolsó zsírtartalmaitól, érdemes valami mást kipróbálnia. Világszerte emberek milliói esküsznek a japán módszerre e tekintetben.

módszer

BRATISLAVA, június 6. - Talán mindenki nagyon jól tudja, hogy a diétázás nem old meg semmit, és hogy a legfontosabb az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. De ha úgysem tudsz zsírt égetni, próbáld ki a japán fogyásmódszert, amelyet a nők a világ minden táján népszerűek. Titka a légzésben rejlik.

Legalább 2 perc minden nap

Ez a gyakorlat nem kerül hektoliter izzadságba vagy igényes teljesítményekbe. Alapja a légzés, ami csak 10 percet vesz igénybe a napból, nem mindössze 50 nap alatt 13 kilogrammot fogyhat. Ha még nincs is 10 perced, akkor két perc is elegendő, de ha a maximumot akarod tenni magadnak, akkor még háromszor találsz.

Ezt a módszert egy japán színész kezdte el gyakorolni Miki Ryosuke, hogy megszabaduljon a hátfájástól. Az orvos tanácsot adott neki, így teljesen biztonságban van. Végül is elsősorban a pontos légzésről és az izmok összehúzódásáról van szó. Az alapja az a kilégzés hosszabb ideig tart, mint a belégzés. E gyakorlat során a belégzéshez három, a kilégzéshez pedig hét másodpercre van szükség, bizonyos helyzet és testtartás felvétele.

Az orvosok szerint logikus az a magyarázat, hogy a súlycsökkenés ebben a gyakorlatban következik be. A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Ha belélegzi az oxigént, az adott esetben szénre és vízre osztja őket - minél több oxigén, annál több zsír égett el. Ha a lehető legtöbbet akarja zsírégetni és kifejezetten lefogyni, akkor ezt gyakorolja a gyakorlatot minden nap, amíg te mellette állsz.

Tegye az egyik lábát előre, a másikat hátra. Ezután szünet nélkül lélegezzen be három másodpercig. Ne felejtsd el, hogy van határozott szamár és helyezze át a súlyt a hátsó lábra. Belégzés közben emelje fel a kezét körkörös mozdulatokkal a feje fölött. Ezután intenzíven lélegezzen ki, és engedje le a karjait, feszesen tartva izmait.

Szakértők szerint ez a súlycsökkenési módszer erősíti az izmokat és felgyorsítja az anyagcserét. A megfelelő hatás érdekében ezt a gyakorlatot minden nap meg kell ismételni. A nagyszerű dolog az, hogy nem igényel különösebb erőfeszítéseket, eszközöket és gyakorlatilag bárhol elvégezhető.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!