Egy kolléga fut, ezért "fitt", ezért kevésbé izzad. Így gondolkodik sok nem futó, de néhány futó is. Nem helyes az a gondolat, hogy egy jó futó kevesebbet izzad.
Helyesebben elmondható, hogy egy képzett futó ugyanabban az erőfeszítésben (pl. Futás vagy lépcsőn való járás) izzad, de nagyobb erőfeszítéssel (veszít, de ásványi anyagokat is), mint elhízott, képzetlen kollégája.
Igaz, hogy egy képzett egyén gyorsabban tud futni azért is, mert képes többet izzadni. Amellett, hogy erősebb izmokhoz, szívhez és tüdőhöz vezet, az edzés növeli a verejtékmirigyek azon képességét is, hogy több izzadságot válasszanak ki, és ezáltal jobban hűtsék a testet. A képzett futó meleg időben óránként több mint két liter izzadságot tud izzadni. Képzetlen nem izzadhat ugyanazon körülmények között.
Minden fizikai tevékenység a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet. Az emberi test hőmérséklete optimális (36-37 to Celsius). Amikor a hőmérséklet emelkedik, az emberi test nem működik optimálisan. Ezért megpróbál hűlni az izzadás elpárologtatásával a bőr felszínéről. Ezután a nagyobb mennyiségű verejték jelentősen megnöveli a test hűtését, és így csökkenti a terhelés alatt álló izmok több energiájának (időegységenként) felszabadulásának "blokkolását". Ez végül lehetővé teszi a gyorsabb futást.
- Fogyás A Rossz Metabolizmus jobban rontja a fogyást, mint a Rossz étkezés
- Ed Sheeran több mint 22 fontot fogyott. Ez elég volt ahhoz, hogy megszabaduljon egy dologtól
- Egy egyiptomi orvos forradalmi szemgyógyszert talált, amely a betegek több mint 99% -ánál működik
- Gyakorlatok egy szebb szamárért, amelyek nem tartanak többet 5 percnél! Egészséges élet - nő
- Ma többet fogok mozogni