A legszebb fitneszpárunk, akit ma együtt emelünk, az egyik leghatékonyabb gyakorlatot hozza el a régi iskolából, amely megfeledkezik a szép hasizmok felépítésekor. Nagyon hatékony a derék szűkítésére és a lapos has felépítésére.
A gyakorláshoz nincs szüksége semmilyen eszközre, és gyakorlatilag bárhol és bármikor gyakorolhatja.
Természetesen a testmozgásnak csak akkor lesz látható hatása, ha kitart a kiegyensúlyozott étrend mellett, de diétával kombinálva már csak 3 hét múlva várhat eredményt.
A gyakorlat nők számára is alkalmas? természetesen!
"A gyakorlatot mindkét nem számára tervezték, segíthet a nők harcában konkáv has. Saját tapasztalatom alapján mondhatom, miután diétát tartok 2 hét Vagyok látta az eredményeket és legfőképpen békességem volt laposabb has. Mindig problémám volt a dagadt hassal, gyakran kellett "meghúznom", hogy jól érezzem magam. Körülbelül 3 hét rendszeres vákuum edzés után most nagyon kemény a hasam letöltött. Még nem értem végbe vele, és további eredményeket várok hosszú távú edzés után és NEKED is ajánlom " mondja Patris.