Kálciumhiány könnyen megfigyelhető. Ebben az esetben a személy görcsökben, száraz bőrben szenved, és szívproblémákat is okozhat. De vigyázz, a felesleges kalcium sem egészséges.
A szervezetben lévő elegendő kalciumról és az oszteoporózisról, amely betegség szorosan összefügg a kalciumhiánnyal, sokat írtak. Indokoltan, mert a kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag a testben, a fogak és a csontok alapja. Körülbelül egy kiló kalciumot viszünk magunkkal, 99 százaléka a csontokban és a fogakban tárolódik, egy százaléka pedig feloldódik a vérben és a szövetekben. A kalcium nemcsak a csontokat és a fogakat erősíti, hanem az immunrendszert is, csökkenti a vér koleszterinszintjét, biztosítja a véralvadást és szabályozza a szív aktivitását. Tehát nagy mennyiségű kalciumot nem tárolnak rosszabb időkben, testünk egyszerűen ilyen mennyiségű kalciumot igényel. Ha kevés van, eléri tartalékát a csontokban és a fogakban - ennek eredménye a jól ismert csontritkulás.
Amikor kalciumhiány jelentkezik
A felnőtt kalcium átlagos napi dózisa egy gramm kalcium. Ezt a mennyiséget könnyen elérhetjük - diétával. Tehát hogyan fordul elő kalciumhiány? Először is a kalciumnak csak körülbelül 30 százalékát szívjuk fel a gyomorban. A szervezetnek azonban szüksége van a D3-vitaminra is, hogy egyáltalán képes legyen felszívni az ásványi anyagot. Tehát a D3-vitamin hiányában szenvedők kalciumhiányban szenvednek. Ettől eltekintve az ételek és italok (fehérjék, só, kávé és alkohol) elősegítik a kalcium kiválasztását, a krónikus kalciumhiány hormonális rendellenességeket és vizelethajtókat is okozhat.
- Éjszaka gyakori vizelésben szenved. Ez összefüggésben lehet a sós étrenddel - Egészség és megelőzés - Egészség
- A lábápolás gyermekkorban kezdődik - Egészség és megelőzés - Egészség
- A korai inzulinkezelés megállíthatja a cukorbetegség kialakulását - Egészség és megelőzés - Egészség
- A pajzsmirigy általános szervezet - Egészség és megelőzés - Egészség
- Őrizze szívritmusát - Egészség és megelőzés - Egészség