Előadó: Tomáš Hadžeg
"Ez az étel sok kalóriát tartalmaz, ezért nem fogom megenni."
- Végül is fogyni akarok!
- De ennek kevesebb van, tudom.
Emlékeztet valamire?
És mi van a kalóriaszámlálás kifejezéssel?
A testeden lévő összes szőr azonban már emelkedik?
Az a tény, hogy a legtöbb ember még mindig nagyon zavart a kalória szó jelentésben. Ellenségként veszi őket, hogy mindenáron vigyázzanak rájuk. És van, aki szó szerint megszállottja a számlálásuknak. Bárhogy is számolják, az eredmények általában nincsenek sehol.
És ezért felköhögnek.
Pedig ki élvezné?
A kalóriák valójában nem ellenségek. Szükségünk van rájuk. Mindannyiunknak. Legalább egy kicsit ismerkednünk kellene velük. Főleg azért, hogy ne hibáztassuk őket és hibáztassuk őket a megjelenésünkért. Mert nem hibáztathatnak minket azért, hogy nézünk ki. Egy másik dolog a hibás. Tudatlanságunk.
A kalóriákat az ételek és italok energiatartalmának mérésére használják.
Minden ételnek és italnak van bizonyos energiatartalma. És ez a tartalom csak a kalóriák számát fejezi ki.
Testünk olyan kalóriákat használ fel, amelyeket étkezésből vagy italból fogyasztunk, olyan létfontosságú funkciók biztosítására, mint a légzés, az élelmiszer-feldolgozás vagy a gondolkodás. Mindazonáltal használják mindennapi tevékenységekre, például sétára, beszélgetésre vagy evésre.
Egyszerűen fogalmazva, a kalóriák testünk számára, és az autós benzin vagy dízel. Üzemanyag. Enélkül a testünk nem működne.
Itt egy egyszerű példa.
Az A pontról a B pontra szeretne vezetni.
Például 100 kilométer. Tudja, hogy autójának 5 liter gázra van szüksége ezen az úton. Tehát elmész a benzinkútra, és annyit tankolsz az autó tartályában, amennyire csak gond nélkül el kell jutnod az úticélodhoz.
A testünk ugyanúgy működik. A benzin helyett azonban kalóriákat használ.
Például. Azt akarom, hogy a testem 24 órán keresztül optimálisan működjön. De leginkább a segítségére és a megfelelő működésre van szükségem a reggeli felkeléstől az esti lefekvésig. Tehát 16 óra (amikor 8 órát alszom). És mivel a zsigeri elemzés alapján tudom, hogy a testemnek minimum 1819 kalóriát kell bevennie 24 órán keresztül, el kell mennem a boltba vagy a hűtőszekrénybe, és egész nap többször "feltankolni" ezt az energiát. Étel és ital.
De mi történik, ha több kalóriát "tankolok" a kelleténél?
Pontosan az történik, ami az autójával történik, ha több benzint tölt be, mint a tartály tartalma. A benzin elkezd ömleni a földön. És ugyanúgy működik a testünkben is.
Amikor folyamatosan "tankolsz" magadban
egyre több energia, mint amennyire a testének szüksége van, ez az energia csak elkezd "kifolyni". Az autóval ellentétben azonban közvetlenül a testébe ömlik. És ez a hízással. Minden energia, amely bejut a testbe, de a fizikai aktivitás hiánya miatt nem jön ki belőle, a testben marad és kövér lesz.
Ezt már érted?
Nem lehet többször "feltölteni" hatalmas mennyiségű energiát a testébe anélkül, hogy negatív következményeket hagyna az alakjára és az egészségére. Ez nem működik!
Emlékezz erre jól. Ezért még egyszer megismétlem.
Nem lehet ismételten "feltankolni" testét hatalmas energiával anélkül, hogy negatív következményeket hagyna az alakjára és az egészségére.
(* Szöveg a fogyásról szóló új könyvemből).
PS: Meg akarja változtatni az általános életmódot, étrendet vagy testmozgási rendszert? Itt foglalja le online táplálkozási konzultációs időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni. Ha nem biztos benne, hogy pontosan mit kell ennie, akkor a testre szabott menü segíthet .
INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?
INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?
Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .