A jóga az egyik legnépszerűbb gyakorlat. Nemcsak fizikai szempontból segít abban, hogy tegyünk valamit a testünkért, hanem az elménk megnyugtatásában és a mentális megterhelés enyhítésében is. Fokozatosan több különböző irány jelenik meg benne, amelyeket a rajongói különböző igényeinek megfelelően határoznak meg. Az egyik a hormonális jóga, amely természetes segítséget nyújt egyes betegségek állapotának javításában.

fájdalom

A hormonális termelés korrekciója

Dinah Rodrigués feltalálta és kombinálta a hormonális jóga gyakorlatokat. Alapvetően gyakorlatsorozat, amelynek célja a hormonális egyensúly helyreállítása a testben. Fluktuációik sok betegséget okoznak, felelősek a PMS-ért és a vérkép romlásáért is.

"A hormonális jógaterápia olyan módszer, amely gyógyszeres kezelés nélkül csak meghatározott gyakorlatok segítségével aktiválja újra a hormontermelést. Ez egy olyan gyakorlatsor, amely légzőgyakorlatokat használ, és energiával is dolgozik. Ezért viszonylag rövid idő alatt nagyon jó pozitív eredményeket lehet elérni "- magyarázza Frída Gedeonová, a hormonális jógaterápia okleveles előadója.

Ehhez a jógatípushoz nem szükséges először klasszikus jóga tanfolyamokat végezni. Amatőrök is kezelhetik, akikkel az oktató beállíthatja a gyakorlatokat. Ha azonban a kezdetektől el tudják látni a szükséges feladatokat, akkor azt eredetileg gyakorolhatják.

A legfontosabb szabály azonban az, hogy gyakoroljon egy tanúsított oktatóval, aki minden mozgását és lépését megfelelően össze tudja hangolni, és bármilyen hiba esetén eligazít, hogy rossz technikával ne bántsa magát.

Széles spektrumú használat

A hormonális jóga rendszeres testmozgásával több problémán is segíthet. Ahogy a hormonális szint kiigazítása kijavítja az egészségügyi szövődményeket, ez a szépségednek is segítséget nyújt a bőr minőségének javításával, a pattanások és a hajhullás megelőzésével.

"A hormonális jóga segít a PMS kezelésében, enyhíti a menopauza tüneteit, mint a hőhullámok, álmatlanság, érzelmi instabilitás, ingerlékenység, szabálytalan menstruáció, stressz, pánik, depresszió és határozatlanság, alacsony libidó, urogenitális szárazság, vitalitásvesztés, migrén, csökkent petefészek-ciszták, policisztás petefészkek, meddőség, korai menopauza, csontritkulás, inkontinencia, carpalis alagút szindróma és pajzsmirigy-elégtelenség "- mondta Frída Gedeonová előadó.

Ennek gyakorlása javítja a teljesítményét is, mert több energiája lesz. Ez a hosszú távú fájdalmat is enyhítheti, és egyes esetekben segíthet a súly korrekciójában.

Mik a korlátozások?

Mielőtt elkezdené gyakorolni ezt a jógát, ismernie kell néhány korlátozást. Mivel a szervezet hormonális szintjével működik, egyes betegségek és állapotok esetén alkalmatlan.

Ilyen módon befolyásolva egészségét csak a végén sérülhet meg. Frida Gedeon ezért összefoglalta az összes problémát, amelyet tartózkodnia kell a hormonjóga gyakorlásától:

"A hormonjógaterápiát nem szabad terhesség, endometriózis, emlőrák esetén, röviddel a műtét után, előrehaladott osteoporosisban, megnövekedett pajzsmirigy-funkcióban, a belső fül gyulladásában, szívproblémákban vagy szívműtétek után, vakbélgyulladásos műtét előtt vagy röviddel azután., nagy méh miómával és nem specifikus hasi fájdalommal. ”E képesítéssel rendelkező tanár szerint ez a jógatípus segít a pajzsmirigy csökkent működésében, és hat hét után elkezdheti a testmozgást.

Nincs "túladagolás"

Heti három-négy alkalommal gyakorolhat hormonális jógát, és bizonyos problémák esetén gyakrabban. Bár ennek a gyakorlatnak az oktatói hálózata Szlovákiában még nem annyira elterjedt, megtalálja őket az interneten keresztül.

A tanfolyam megkezdése előtt feltétlenül tájékoztassa, ha a tanár rendelkezik a szükséges bizonyítvánnyal, és teljes körűen tájékozott a gyakorlat összes szabályáról. Bár a hormonális szintet a szervezetben használják a hormonális jóga során, nem lehet túladagolás. Amikor eléri az egyensúlyt, csak mozgással tudja tovább stabilizálni.

Nem lehetnek problémák. Csak annyit kell tennie, hogy betartja az összes utasítást, ne becsülje alá az ellenjavallatokkal kapcsolatos információkat, és ha kétségei vannak, forduljon orvosához: „A hormonális jógaterápia alapítója, a brazil Dinah Rodrigués körülbelül 20 évvel ezelőtt végzett tudományos kutatást az orvosokkal. hormonális jógát gyakorolt.

A káros hatások elkerülése érdekében olyan ellenjavallatokat azonosítottak, amelyeket nem szabad gyakorolni. A hormonális jóga nem alkalmas azokra a betegségekre sem, ahol nem kívánatos a szervezet saját hormonszintjének emelése "- mondja Frida Gedeonova.