• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

dobozos

Itt van a tervünk, hogy végleg megszabaduljunk a zsírpárnáktól. Szénhidrát reggel, fehérje ebédre. Minden szabályossággal fűszerezve, határozott akarattal ízesítve és forrásvízzel elöntve. Folytasd, kezdd el az életmódodat még ma beállítani. Felfegyverezheti magát motivációval (erről már írtunk Önnek), amelyet támogatni fog, ha emlékezteti magát arra, hogy miért kell könnyebbnek és egészségesebbnek lennie.

Az első nap döntő fontosságú. Ez idő alatt a legnagyobb kísértés lesz az összes elv megsértésére. Minden második nap megfeledkezik a sütemény vagy a chips ízéről. Ezenkívül visszatartja Önt attól, hogy tönkretegye eddigi erőfeszítéseit. Tehát hajrá.

Összeszorítja a fogát, és próbálja elviselni. Az eredmény megéri! A siker titka egyszerű: ha nő vagy, akkor 5000 - 5300 kJ napi jövedelemmel tehetsz. Jó, ha az említett energiát a képlet szerint vesszük: 100 g fehérje + 70 g zsír + 230 g szénhidrát. Fontos tudni azt is, mikor kell enni.

A terv és a rendszer segít Önnek. Ha betartja az említett határt, a klasszikus női fitnesz elegendő lesz kötelező mozgásként - vásárlás, főzés, vasalás és takarítás.

Alkalmazkodjon a testhez. Igazodjon a rendszerhez, mivel teste természetesen égeti a szállított energiát. Ennek ellenére nincs értelme ennek ellenére. Kezdje reggel szénhidráttal. Az emésztésed éjjel "éhes", és energiával kell ellátni. Csak merészen merészen.

Ha reggelire és ebédre kényezteti magát, akkor is "megizzad". Bár ülőmunkában agytevékenység által, vagy később a háztartás működtetését biztosító rohangálással. Ebédtől kezdve inkább a fehérjék részesüljenek, ezek kielégítően kielégíthetik az emésztést.

Zöldségekkel és gyümölcsökkel is jóllakunk. Az étlap felét kell kitenniük. Olyan rostokat tartalmaznak, amelyek megtisztítják a beleket, és különösen tökéletesen "megtévesztik" őket. Amíg átfut rajtuk, biztosan nem leszel éhes.

Dicsérje meg a rendszeres étrendet. Egyél, egyél, egyél. Igazán. Ha abbahagyja az evést, csak fogyni fog. Nagy téveszme. Valójában a tested csak a víztől szabadul meg, a zsírtól nem, és ezt is feleslegesen hangsúlyozod. A sikeres étrend elve az, hogy megfelelő és kiegyensúlyozott adagokat kell enni naponta ötször.

Megoszlásuk a napi rutinjától függ. Ideális lenne, ha úgy osztaná el az idejét, hogy körülbelül 3 óránként eszik. Hogy az emésztésed ne lassuljon le, és még mindig jóllakottság érzésed legyen.

A látszólagos részletek meghatározóak. Amikor ráhangolódik az említett menüre, még néhány buktató vár rád. Például, ha engedelmeskedik egy egyszerű ebéd - diétás kolbász varázsának. Első hátrányuk, hogy dohányzik. A második az, hogy a fehérje mellett sok lisztet tartalmaznak, és ezért határozottan nem fehérje.

Tehát egy fehérje könnyű adag helyett akaratlanul is egy nagy kalóriabombával kedveskedik magának, ami biztosan nem segít a vesék elleni küzdelemben. Vigyázzon a lében lévő húsra is. Még a nem megfelelő módon, például szánnal elkészített csirkemellek is megfelelően megnövelhetik a napi étrend kalóriaértékét.

A kávé áruló lehet, ha még egy kockacukrot is elrejt benne. A megfelelő folyadék az egész napra a forrásvíz, egész nap igyon legalább két litert kis adagokban.

A kecses görbék menüje:

Reggeli: gabona tej zabkása gyümölcs.
Miért? A gabona szénhidrátok energiát adnak Önnek, a tejfehérjék emésztik.

Falatozás: gyümölcssaláta
Miért? Vitamint, rostot ad hozzá és édességeket kóstol.

Ebéd: sovány hús zöldségekkel és körettel csak "ízlés szerint".
Miért? A fehérje és a zöldség kombinációja ideális a fogyáshoz, egy kis burgonyának meg kell csiklandoznia az ízlelőbimbókat, mert ez szénhidrátforrás.

Vezet: zöldségsaláta vagy gyümölcs.
Miért? Például, ha fehér joghurttal ellátott uborkával vagy sárgarépával reszelt almával kedveskedik, elűzi az éhséget és a vágyat a sütésre.

Vacsora: sajt vagy hús zöldségekkel és egy kisebb körettel.
Miért? A legjobb az lenne, ha este teljesen lemondanál a mellékletekről. Nos, ha nem bírsz nélküle, legalább cseréld le a burgonyát vagy a tésztát rizzsel. Ha nincs ideje otthon diétát készíteni, fogadjon a szakemberekre. Diéta és egészséges menü a szakemberektől közvetlenül az asztalra, e-Dietet hoz.