10.5. 2014 7:00 A karfiol nagyon ízletes és tápláló zöldség. Alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal látja el testünket. Kevéssé ismert, hogy egy szép, arany karfiol hasi fájdalmat vagy egészen kellemetlen görcsöt is okozhat. Ennek a kellemetlenségnek a bűne a rosttartalom. A karfiolnak csak nagyon sok van belőle. Ha túlzásba viszed a fogyasztásával, akkor nem marad más hátra, mint kapaszkodni a gyomrodba.
Figyeljen az összegre
A rost az étrend elengedhetetlen eleme. Természetesen előfordul gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és karfiolban. A rost segít megemészteni és felszívni a tápanyagokat, és teltségérzetet nyújt számunkra, amelynek eredményeként a papaya kevesebbet veszít és gyorsabban fogy. A rostok csökkenthetik a vér koleszterinszintjét, csökkenthetik a betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és segíthetnek megelőzni egyes rákos megbetegedéseket és szívbetegségeket. A mértékletesség azonban fontos. Ellenkező esetben mellékhatásokat okozhat.
Káros hatások
A hasi fájdalom csak egy mellékhatás nagy mennyiségű karfiol vagy más magas rosttartalmú ételek fogyasztása után. Egyéb mellékhatások a puffadás, puffadás és hasmenés. A mellékhatások elkerülésének leghatékonyabb módja a bevitel lassú növelése. Az ivóvíz a rostok emésztését is támogatja.
Az ajánlott napi rostbevitel kor és nem szerint változik. A nőknek legalább 25 grammra van szükségük. A bab rosttartalmát tekintve a lista élén áll. További jó források a teljes kiőrlésű gabonák, a barna rizs, az articsóka, a hüvelyesek és az édesburgonya.
Súlyosabb betegség
Ha a gyomorfájdalom fokozódik, mindenképpen ne kezelje magát, hanem keressen fel egy orvost. Ha a gyomorfájdalommal együtt jár a mellkas, a nyak vagy a váll fájdalma, ez súlyosabb szívbetegség és annak tünetei lehetnek.
Egyéb helyzetek, amelyek figyelmet igényelnek, ha hasi fájdalma van, a terhesség és a rák kezelése. Ha nehézségei vannak légzéssel és hányással, ezek a belső vérzés jelei lehetnek.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Kevesebbet akar enni Fedezze fel a titkos trükköt
- Szeretne leszokni a dohányzásról Ha ezt a 15 lépést követi, megteheti
- Tíz drága szokás, amelyet le kell mondania - Forbes
- Fiú pörkölt bulija Egy órát ehet!
- Nem csak nyersen kell enni a banánt, hanem tanácsot adunk arra, hogyan készítsen belőlük ízletes chipset