Közeleg az év vége, és ezzel együtt sokan gondolkodnak az újévi fogadalmakon, amelyek gyakran az egészséges táplálkozást is érintik.
Ha elkötelezi magát ebből a hordóból, akkor előfordulhat, hogy a következő ételek vagy italok ellenére sem tudja megemészteni az emésztését:
Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás növeli a gyomor savasságát, ami emésztési zavarokat okozhat gyomorégés vagy más problémák formájában. Ezenkívül a kávé kifolyik, és az éjszakai pihenés után elsősorban a folyadék pótlására kell összpontosítanunk.
Paradicsom
A paradicsom tele van tápanyagokkal, de sok csersavat tartalmaz. Ez növeli a gyomor savasságát, ami gyomorfekélyhez vezethet. Inkább paradicsomot vacsorázzon.
Joghurt
Kíváncsi vagy, miért nem eszik joghurtot éhgyomorra? Ennek oka egyszerű - a gyomorsav magas savtartalma elpusztítja a joghurtban lévő tejsavbaktériumokat, ami óriási kár. Ezért tízig kényeztesse magát joghurttal. Tehát a lehető legnagyobb egészségügyi hasznot érheti el.
Gabonafélék
A gabonafélék nagy részében gyors szénhidrát van, csak olvassa el a termék címkéjét - sokan hatalmas mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak! Az ilyen termékek miatt reggelink után gyorsan böjtölünk, megterheljük a májat, és túlsúlyos és elhízott járványt okozunk.
Tehát mit kell enni éhgyomorra?
Ideális választás a friss gyümölcs vagy a különféle gabonakása, például zabpehely, hajdina vagy kukorica. Édesítheti őket például mézzel, amely stimulálja az immunrendszert és az emésztőrendszert. Ha a nap első étkezésének sós változatait kedveli, nyúljon a tojásért.
- Egyél edzés után Ismerj meg nagyszerű tippeket minden korosztályú nőknek! Dušan Plichta
- Tintás kávé egészségre - 10 ok a kávéivásra
- Hány ételt kell enniük a gyerekeknek az élet első évében
- Helyénvaló A nő figyelmeztette az anyát, hogy ne csomagolja újra a babát az étteremben az asztalra
- Kávé és alvás - jó kávét inni lefekvés előtt