A reggeli kávé nem csupán biztatás a munkába állás előtt. Ez egy rituálé, amely tele van erős forró ízzel, összetéveszthetetlen szaggal és lelassul a kötelességek támadása előtt.
Tartalom: A kávé egészségre gyakorolt hatása
Az elmúlt években te kávé meglehetősen sok kritikát is kivívott, és vannak olyan vélemények, amelyek szerint azt teljesen ki kellene vonni az étlapunkból. Szerencsére a tudomány ezt bizonyítja magas antioxidáns-tartalom és a tápanyagok csökkenthetik bizonyos betegségek kockázatát.
Szükséges a kávé megfigyelése is a megfelelő intézkedés, ezért, ha az ivása egészséges lesz, oda kell figyelni a minőségre, és ne adjunk hozzá túl sok édesítőszert vagy tejet.
A Simple Coffee szakértői szerint ez nagyszerű kávé pörkölő világízű szlovák kávét állít elő, a kávé legalább ezeket használja az egészségünk érdekében tíz pozitív hatás.
1. Segíti a zsírégetést gyorsabban
Az anyagcsere felgyorsulása különösen felnőttkor elérése után akarjuk elérni, amikor ez természetesen lelassul a gyermekkorhoz képest. Már egy csésze minőségi kávé, például brazil kávé, 5 - 11% -kal felgyorsíthatja az anyagcserét.
2. Energiát szolgáltat és támogatja az agy aktivitását
Koffein a legszélesebb körben használt pszichoaktív anyag a világon. Ez a stimuláns felelős az adenozin blokkolásáért, amely több dopamint okoz az agyban. És csak dopamin felelős (más vegyszerekkel együtt) jó hangulatunkért és aktív életszemléletünkért.
3. Kulcsanyagok testünk számára
Bár a termesztéstől, egészen kávé eladása, eltart egy ideig, amíg egy csésze forró ital a kezedben van, tápanyagok a kávéban nem veszítik el intenzitásukat. Tartalmaz:
- B2-vitamin
- B3-vitamin,
- B5-vitamin,
- magnézium,
- kálium.
4. Csökkenti egyes betegségek valószínűségét
Tanulmányok azt mutatják rendszeres kávéfogyasztás csökkenti az előfordulás valószínűségét cukorbetegség második típusú, valamint Alzheimer kór. Azt még nem tudni, hogy a kávé miért gyakorolja ezeket a pozitív hatásokat, de valószínűleg ez az említett agyi aktivitásra gyakorolt hatás.
5. Javítja a fizikai állapotot
A koffein képes növeli az adrenalin termelést és támogatja zsírsavak felszabadulása a testünkben lévő zsírraktárakból. Ez a fizikai állapot javulásához vezet, ezért a fitneszközpontba lépés előtt egy csésze kávéval kell kedveskednünk.
6. A kávé védi a májat
Májunk olyan szerv, amely több száz fontos funkciót lát el. Számos gyakori betegség jelentősen befolyásolja, és májcirrózishoz vezethet. Ezért a nagy hír az, hogy azok az emberek, akik naponta körülbelül négy csésze kávét isznak, csökkentik annak valószínűségét májzsugorodás akár 80%. Természetesen minőségi kávénak kell lennie, mint pl Etióp kávé helyi pörkölőben készítik.
7. A kávé csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát
Napi négy csésze kávé elfogyasztása más jótékony hatásokkal is jár. A hormonok stimulálásával kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat, és kissé könnyebben kezeljük a mindennapi problémákat. Ez csökkenéshez vezet a depresszió kialakulásának kockázata 20% -kal.
8. Kávé kontra szív
Valószínűleg hallottad már, hogy a kávé emeli a vérnyomást, és ezért károsítja a szívet. Bár igaz, hogy növeli a vérnyomást, csak 3-4 mm/Hg, ami egy egészséges ember számára jelentéktelen.
Természetesen, ha vérnyomásproblémája van, és orvosa azt tanácsolja, hogy adja le ezt a serkentő italt, körültekintő elkerülni. Ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor biztosan örül, hogy a kávé akár csökkentse a szívroham kockázatát.
9. Fontos antioxidánsokat hoz
Több tanulmány szerint ez a kávé az antioxidánsok legnagyobb forrása a világban. Különösen igaz ez a nyugati világban, ahol az antioxidánsok csupán 21% -a étrendből származik, a többi italokból, például kávéból vagy teából származik.
Kávét fogyasztva olyan anyagokkal látjuk el a testet, amelyeket általában nem kapnánk meg, ezáltal javítva annak ellenálló képességét és immunitását. A kávé például tartalmaz hidrocinaminsav a polifenolok, amelyek semlegesítik a testben lévő szabad gyököket és számos betegség megelőzésében segítenek.
10. Csökkenti a Parkinson-kór kockázatát
Említettük, hogy a kávé elősegíti a dopamin termelődését az agyban. A Parkinson-kórra elsősorban a dopamint termelő idegsejtek pusztulása jellemző, ezért a rendszeres kávéivás a megelőzés ez a kellemetlen betegség.
Az összes fent említett jótékony hatás főleg akkor érhető el kávét inni kapcsolódunk egészséges életmód. A kávé nem csoda tabletta az egészségre, de ha megfelelő mértékben és jó minőségben kezeljük, hozzájárul a mentális és fizikai jóléthez. Tehát az egészségre!
Megazin.sk
A Megazine főszerkesztője. Cikkeket készítenek, hogy elkötelezzék magukat és tanuljanak valami újat. Mindig tudja, hogyan kell érdekelni egy új kíváncsiság iránt, amelyet szeret elterjeszteni a világon. Néha rövid távú szerkesztőnk elbújik alatta.