Egészséges főzés gyermekeinek

A gyerekeket egészséges étrendre kényszeríteni egyáltalán nem könnyű. Alapvető előfeltétele annak, hogy gyermekei egészségesebb ételeket fogyasszanak, hogy Ön is megeszi őket. A gyermekek utánzás révén nagyon hatékonyan tanulnak, ezért ugyanazokat a dolgokat akarják megenni, amelyeket otthon vagy barátaikkal együtt látnak.

főzés

Ha valóban törődik azzal, hogy értelmesen étkezzen gyermekeivel, próbáljon már kiskorától kezdve ebbe az irányba tanítani őket. Természetesen a formának alkalmazkodnia kell az életkorhoz, de idővel a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy az embereknek rendszeresen, békésen és változatosan kell enniük, ugyanakkor azt is, hogy a cukorkák és más finomságok csak kiegészítik az étrendet, nem pedig annak fő részét.

OLVASSA EL:

Ne erőltesse a gyerekeket, hogy egyenek túl sokat, hogy idegenkedjenek az étkezéstől, de ne engedjék meg, hogy egyenek, amit akarnak, és amikor akarnak. Ahhoz, hogy népszerűbb népszerűtlen, de egészséges ételeket készítsen receptekkel és ételekkel, nyerjen egy kicsit.

Mivel minden gyermek különbözik, nem lehet konkrét menüket vagy recepteket ajánlani az interneten keresztül, de inspirálhat néhány tanácsot az egészségesebb étkezéshez.

1. Tejtermékek
A gyermekeknek fejlődésükhöz elegendő kalciumra és más tejből származó anyagra van szükségük. Ha azt szeretné, hogy gyermeke kecske- vagy juhtermékeket fogyasszon, már kiskorától kezdve szokja meg. Vásároljon természetesen zsíros tejtermékeket, amelyeket semmilyen módon nem édesítenek. A joghurtok és a tejitalok ízesítő összetevőiben sok a cukor, színezék és tartósítószer, ami nagyon megterheli a gyermek testét. Annak ellenére, hogy közülük néhány még az egészségre is káros! Édesítse a joghurtokat mézzel vagy házi lekvárral, és biztos lesz abban, hogy a gyermek nem fogyaszt semmilyen vegyszert. A probléma az, hogy a "gyermekeknek szóló" joghurtok gyakran nagyon vonzó csomagolásúak, és a gyerekek erre vágynak. Próbáljon megegyezni velük abban, hogy kedvenc karakterüket más formában fogják megszerezni, mint egy ilyen egészségtelen terméknél.

Amikor a gyermek néha kevésbé egészséges, az nem katasztrófa. Bizonyos ételek gyermekektől való betiltása még jobban lelkesedhet. Magyarázza el nekik, miért bizonyos ételek egészségesek, mások nem, de vonja be őket az ételkészítésbe és az étkezésbe is. Minél előbb megtanulja a gyermek az értelmes étkezés alapelveit, annál kisebb a túlsúly, az elhízás vagy az étkezési rendellenességek kockázata.