A fogyásnál minden kalória fontos! Minél jobban állítja össze étrendjét, annál gyorsabb és egyértelműbb lesz az eredmény. Nemcsak a termékek kalóriatartalmát kell figyelembe venni, hanem a bennük található hasznos anyagokat is. Gyakran előfordul, hogy a súlyt csak a csökkent anyagcsere okozza. A körte kalóriák összetétele és tartalma miatt ez a gyümölcs ideális asszisztens azok számára, akik fogyni szeretnének.
A körte kalóriatartalma
A legtöbb növényi termékhez hasonlóan a körtének is viszonylag alacsony a kalóriatartalma - csak 42 kcal. Ezek közül 0,4 g fehérje, 0,3 g zsír és 10,9 g szénhidrát volt jelen.
Ez lehetővé teszi, hogy a körtét étrend-kiegészítőként használja. Édes ételek nélkül sok édesszájú ember nagyon nehéz és a legtöbb törött. Ahelyett, hogy rendkívüli süteményért indulna, jobb, ha az étrendbe belefoglalja a körtét - harmonizálja étrendjét, és ami a legfontosabb, ízlésének megfelel.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a körte kalóriatartalma 42 kcal/100 gramm, egy normál méretű, 135 gramm gyümölcs 56 kalóriát tartalmaz. Gyakorlatilag bármely más desszert, legyen az sütemény, sütemény, péksütemény, csokoládé vagy más jól ismert édesség, ugyanabban a tömegben sokkal kalóriatartalmúbb lesz.
Érdemes megjegyezni, hogy a sárga körte (vagy ahogy a homokot más néven ázsiai) kalóriatartalma 42 gramm/100 gramm.
A szárított körte kalóriatartalma
A szárítás során kiszáradás következik be - a nedvesség eltávolítása a termékből. A nedvesség képezi a gyümölcs tömegének alapját, így egy ilyen eljárás után az alapanyag sokkal egyszerűbbé válik, de az anyagok koncentrálódnak benne, ami a termék kalóriatartalmának növekedését okozza.
Például a szárított körte kalóriatartalma 249 kcal. Ezért ajánlott kompótokra használni, de ne egyél közvetlenül száraz állapotban - ez sok extra kalóriát okozhat.
Alma és körte kalóriatartalma
Sokan úgy vélik, hogy a körte kalórikusabb, mint egy alma. Az emberek a gyümölcs íze alapján teszik ezt a hamis következtetést - mert a körte édesebb. De az almában több a cukor, és ízüket nagy mennyiségű gyümölcssav szakítja meg, amelyek nagyon nagy mennyiségben találhatók meg.
Ha összehasonlítjuk e két népszerű gyümölcs kalóriatartalmát, kiderült, hogy az alma ennél a mutatónál valamivel nagyobb: 47 kcal a 42-hez képest. Úgy tűnik, hogy ezekben a számokban a különbség csak jelentéktelen, mert ha nagy mennyiségben fogyaszt gyümölcsöt, a rés növekszik.
Ezenkívül, ha egy standard körte súlya körülbelül 135 gramm, akkor a szokásos alma 165 gramm. Ezért egy körte kalóriatartalma 56 kcal, egy alma pedig 77 kcal. Könnyen kiszámíthatja, hogy ez a különbség hogyan fog növekedni, ha naponta legalább néhány gyümölcsöt fogyaszt.
Körte diétával
Édesfogú körtékhez - ideális helyettesítő az édességek étrendjében. Ha azt szeretné, hogy étrendje a lehető legfinomabb legyen, és ne hagyja ki az édességet, próbálja ki ezt a menüt naponta:
- Reggeli: zabpehely cukormentes körteszeletekkel.
- Második reggeli: néhány kivi.
Megjegyzés: minden édességet külön étkezésként kell fogyasztani, és a legjobb reggel (legfeljebb 16.00-ig). A vacsorát legkésőbb lefekvés előtt három órával meg kell tartani. Ha nincs ideje enni ebben az időszakban - cserélje le a vacsorát egy pohár zsírtalanított joghurtra és menjen lefeküdni.
Ezzel a megközelítéssel gyorsan elveszíti a felesleges kilókat, és egy gyönyörű alakot talál, anélkül, hogy károsítaná egészségét és elutasítaná a finom ételeket.