duzzadt

Kapcsolódó témák

A nyirokrendszer megfelelő működéséhez cselekvésre van szükség. Még a helyszínen taposni is jobb, mint leülni. És nemcsak akkor, amikor a víz felhalmozódik a bőr alatti szövetekben.

Általában csak akkor kezdünk érdeklődni a nyirokrendszer iránt, amikor göböt adnak a hónaljuk alatt, vagy megduzzasztják az egész testünket. Ugyanakkor a testben betöltött szerepe rendkívül fontos. Felszívja a felesleges folyadékot, visszajuttatja a véráramba, kívülről eltávolítja a szervezetbe bejutott mérgező anyagokat és az anyagcsere-folyamatok során keletkező hulladékokat. A nyirokcsomók száma, mérete és felépítése az életkortól és a korábbi betegségektől függ. Körülbelül 450 van belőlük az emberi testben.

Szüksége van egy nyirokrendszer-méregtelenítésre, ha:

  • fájdalmas csomókat készít a hónalj és az ágyék alatt,
  • dagadt a lábad,
  • önts vizet,
  • kimerültél,
  • gyakran fáj a fejed,
  • hízik, pedig keveset eszel.

Az ülő munkát végző emberek akár 80% -kal nagyobb valószínűséggel lassítják nyirokfolyásukat, mint azok, akik egész nap futnak.

A nyirok mozgatásához meg kell mozgatnia önmagát, és nem csak azt. A nyirokot az izom, a tüdő és az emésztési mozgások hajtják, ezért a testmozgás mellett mélyen kell lélegezni és rendszeresen enni. Gondoljon a nyirokrendszerre minden alkalommal, amikor bármilyen méregtelenítőbe megy. A nyirok segít eltávolítani a füstöt a testből. Ha gyomor-méregtelenítőt szed, segítsen neki mindenben, ami támogatja a nyirok mozgását.

Víz a bokák körül

A nyirokrendszer áthalad az egész testen, amely erekből, csomópontokból, pépből és szervekből áll. A fő nyirokszerv a csecsemőmirigy, amely a szegycsont mögött helyezkedik el. Különösen fontos gyermekkorban, befolyásolja az immunrendszer fejlődését és megfelelő működését. A perifériás szervek közé tartozik a lép, a nyirokcsomók és a mandulák. Ha a nyirokrendszer nem úgy működik, ahogy kellene, akkor először látni fogja. A víz elkezd felhalmozódni a bőr alatti szövetekben. A bokákkal kezdődik, fokozatosan mindenhol megjelenik.

Próbáljon meginni a testsúlyának legalább három százalékát naponta. Ha 70 kg a súlya, 2,1 liter víz elegendő.

Mi stimulálja a nyirokot?

  • testmozgás - minden nap legalább fél órát gyakoroljon,
  • légzés - lélegezzen lassan és mélyen,
  • víz - igyon tiszta csapvizet,
  • zuhany - gyakran cseréljen hideg és meleg vizet a zuhany alatt,
  • masszázs - masszázs körkörös mozdulatokkal a lábaktól a test közepéig,
  • laza ruházat - a szoros ruházat megakadályozza a nyirok áramlását.
  • Utazni

Az életmód megváltozása a nyirok stimulálásában is szerepet játszik. Megfelelhet étellel a hónalja alatti fájdalmas játéktól is. Fontos, hogy ne vásároljon készételeket és félkész termékeket. Kerülje a felvágottakat, a pástétomokat és az édességeket. Egyél több sózatlan és pörkölt diót, különösen a diót, a mandulát és a brazil diót. Válasszon alacsony cukortartalmú gyümölcsöt. Hívjon meg egy tányérra avokádót, fokhagymát és salátát. Gyakran használjon petrezselymet és koriandert.