Sportolók és "hétvégi harcosok" minden területről ismerik a testük "tankolásának" előnyeit, különösen a tápanyagokban gazdag tejtermékekben.
Az Egyesült Államokban a laktóz-intolerancia tudatosításának hónapjában dr. Kelly Pritchett, a Washingtoni Egyetem bejegyzett sportdietetikusa a következő témákban képezte a rögbi játékosokat: ajánlások a tejbevitelre, a különféle tejtermékek laktóztartalma, és mit kell tenni, ha a tejtermékek nem "működnek együtt" az emésztőrendszerrel.
"Amikor a sportolók megértik, hogy mely ételek tartalmaznak laktózt és melyek nem, akkor jobban megtervezhetik az étkezéseket és a harapnivalókat a megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében" - magyarázta dr. Pritchett. A sportolók mindig izgatottak, ha például megtudják, hogy sok kemény sajtban nincs laktóz.
A rögbi játékosok azt találták, hogy a tej tartalmazza a legtöbb laktózt, körülbelül 12 grammot. Megtudták azt is, hogy a laktóz egy hatékony cukor, amely edzés után feltölti az energiát.
Dr. Pritchett megosztott tippeket egy versenyképes sporttábla létrehozásához, különös tekintettel a kalóriaigény különbségére az igényes, mérsékelt és könnyű edzésnapokon. Emlékeztette a csoportot, hogy a tejtermékek a kulcsa minden étrend-tervnek.
- Kérje meg a laktációs tanácsadókat, hogy ajánlanak tejgyógyszert a gyomor kék ló számára
- Sosem késő a hegymászáshoz! Miért érdemes kipróbálni a Korzo Magazint?
- Aggódnia kell a magas vérnyomás miatt
- Munka közben be kell kapcsolnia a légkondicionálót
- Gyerekeknek és érzékeny személyeknek kerülniük kell őket - agresszív foszforsav, koffein kombinációja,