Az anyagcserénk számos tényezőtől függ, beleértve a genetikát, az életkort és az egészséget. Van, aki ehet, amit akar, és karcsú, mint egy pálca, és olyanok is, akik a vízből híznak.
A második csoport azok közül, akik gyakran mindent megtesznek annak érdekében, hogy megrúgják az égetőművet, és jobb helyzetbe hozzák magukat.
A rendszeres testmozgás mellett az étrend is befolyásolja az anyagcserét. Vannak olyan ételek, amelyek valóban felrúghatják.
Tojásfehérje
A tojásfehérje gazdag aminosavakban tartja fenn az anyagcserét. Ezen túlmenően fehérjékkel és D-vitaminnal is rendelkeznek.
Sovány hús
Az anyagcserét az ásványianyag-hiány is lelassítja. A szegény hús tele van vasalóval, és ennek fogyasztása játékosan megoldja ezt a problémát. Ideális csirkéhez, pulykához vagy nyúlhoz.
Még az enyhe kiszáradás is lelassíthatja az anyagcserét. Szakértők szerint jó hideg vizet inni, mert a testnek több kalóriára van szüksége a felmelegedéshez.
Csili paprika
A chili paprika kapszaicint tartalmaz, amely kémiai vegyület felgyorsíthatja az anyagcserét. Ezenkívül a C-vitamin forrásai.
Koffeintartalmának köszönhetően a kávé akár 16 százalékkal is felgyorsítja az anyagcserét. Ivásakor válassza a tiszta feketét tej és cukor nélkül.
Zöld tea
A dietetikusok a zöld teát fogyáskor igyák, mert elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét.
Tej
Tanulmányok azt sugallják, hogy a kalcium fogyasztása szintén elősegítheti testének hatékonyabb anyagcseréjét.
Teljes kiőrlésű étel
A teljes kiőrlésű ételek elősegítik a test több zsírégetését, mert a szervezetnek több energiát kell felhasználnia emésztésére.
- A LEGJOBB ÉLELMISZEREK, AMELYEK RÖGZÍTENI KOLLAGÉN KIVÁLASZTÁSÁT ÉS EGÉSZSÉGES CSATLAKOZÁSOKAT!
- Évszázados titok, amely segít felgyorsítani az anyagcserét, és így nem nyerni
- Tipp a Wonders Foods segítségével fiatal maradhat!
- Itt vannak a legjobb antidepresszáns ételek, amelyek javítják a hangulatot és feltöltik az energiát
- Kalciumhatások gyermekeknek és terhesség alatt, milyen ételeket tartalmaz és a napi adag