Tudományosan bizonyított, hogy a megfelelő ételek kiválasztásával nemcsak erősítheti immunrendszerét és így megvédheti testét a betegségektől, hanem befolyásolhatja az öregedési folyamatot is. És így az évek múlásával a kiegyensúlyozott életmód, a rendszeres testmozgás és a minőségi alvás kellemes hízelgést nyújt a megjelenésnek mind a férfiak, mind a nők részéről.

tipp

És melyikünk ne akarna örökké fiatal lenni?

De milyen ételeket eszel, hogy fiatalabbnak tűnj? Először is be kell látnunk, hogy az öregedés fizikai folyamat, de az általános jólétnek és a test és lélek egyensúlyának magától értetődőnek kell lennie. Mert a legkisebb probléma is először testünkön tükröződik. Legyen az általános fáradtság, ráncok, megereszkedett bőr, a haj fényének elvesztése, szemproblémák és hasonlók.

Ezért szükséges a testet táplálékkal ellátni, amely energiával látja el. Ne feledje, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek frisseknek kell lenniük, lehetőleg természetes körülmények között vagy organikus minőségben termesztve. Csak az ilyenek hasznosak igazán testünk számára.

C-vitamint tartalmazó ételek

Mivel a C-éčko a betegségek elleni küzdelem mellett a környezetszennyezés, a szmog, de a dohányzás és az általános stressz miatt öntudatlanul is küzd a testünkbe behatoló szabad gyökökkel. Fogyasszon C-vitamint a gyönyörű fiatal bőrért és az egészséges fogakért, elegendő energia és lelkes elme érdekében.

A kivi zöld gyümölcsöt joggal nevezik királynak a "Céčkar" között. Kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Ennek köszönhetően a bőre megőrzi a fiatal megjelenést (sok szépségszakértő beszél a bőr megőrzéséről). Ezenkívül elősegíti az emésztést és ezáltal a szennyező anyagok kiválasztását, küzd az idős betegségek ellen és elősegíti a gondolkodást.

Még mindig: citrom, fekete ribizli, alma

Élelmiszerek szelénnel

A szelén megvédi a bőrt a negatív hatásoktól, megakadályozza a ráncok kialakulását (vagy legalábbis lassítja azok kialakulását), biztosítja a bőr számára a szükséges rugalmasságot és egészséges megjelenést.

Paraorechy

Magas zsírtartalma ellenére a paraorechek szelénben is gazdagok, ami az immunrendszer támogatása mellett segít kiküszöbölni a káros anyagok, például a szabad gyökök és hasonlók hatásait. Fényt adnak a hajnak, és segítenek a bőrnek az öregedés első jeleinek leküzdésében.

Még mindig: hagyma, gomba, tökmag.

Káliumot tartalmazó élelmiszerek

Egyél káliumot az egészséges szívért, mert rendszeres tevékenysége befolyásolja mindannyiunk általános megjelenését. A csökkent pulzusszám fáradtságot, energiaveszteséget, oxigénhiányt és az azt követő rossz véráramlást eredményez a test egyes részein.

Petrezselyem

Közönséges zöldségfélék, amelyeket minden üzletben vásárolnak, és amelyek a legtöbb kertben megtalálhatók. A petrezselyem a legmagasabb természetes káliumtartalommal büszkélkedhet, amely megvédi a szívet az öregedéstől és az esetleges szívrohamoktól. Ezenkívül antibakteriális hatású, és segít a káros szabad gyökök eltávolításában a szervezetből. Legjobb frissen kenyéren vagy salátában fogyasztani. Hűtőszekrényben szárítva vagy fagyasztva is kiváló - még mindig megtartja a tápanyagokat.

Még mindig: édeskömény, pitypang, cayenne bors.

A- és E-vitamint tartalmazó ételek

Szerezd meg Áčkot a ragyogó bőrért, az Éčko segít a bőr hidratálásában. Mindkét vitamin védi az immunrendszert, biztosítja a bőr rugalmasságát és ellátja az energiát.

Tojás

Sokat leírtak a tojásfogyasztás pozitívumairól és negatívumairól, de ha egy hétig egészséges mennyiségre térünk át, a tojások igazi csodákat tehetnek. Az egészséges szemet és erős szívet segítő A- és E-vitamin mellett szelént, fehérjét és D-vitamint is tartalmaznak. Kiválóan alkalmasak hajra, bőrre, körmökre, de tartozol az agyadnak is - bizonyítottan támogatják memória.

Még mindig: hajtások - lámpa, búza; szója.

Vasban gazdag ételek

A vasnak köszönhetően jól fogja érezni magát, mert támogatja az idegrendszer aktivitását, és emellett gondoskodik a megjelenésünkről is - rugalmasságot biztosít a bőr számára, véd a haj szárazságától és ridegségétől, természetes körmöket ad ragyog.

Még mindig: sárgarépa, kurkuma, hüvelyesek.