közben

A sérülések sportágak, ezeket figyelembe kell venni, és szerves részét képezik annak. A definíció szerint: a sport sérülése a szövetek integritásának hirtelen megzavarása, amely a sport során fellépő külső erőszak (nyomás, erő) hatásából ered. Az ortopéd MUDr. Martina Zachvejová Maslenová az M&P Medical ortopédiai klinikától.

A világirodalom szerint a leggyakoribb sportsérülések közé tartoznak még:

Nyújtó, szakító izom

Az izomsérülések fő oka a hirtelen vagy koordinálatlan mozgás, amely hirtelen összehúzódáshoz vezet a felkészületlen izomterheléshez, mint például a testmozgás előtti elégtelen bemelegítés, a nem megfelelően képzett személyek, a fáradt vagy hipotermikus izmok esetén. Kezeletlen sérülések, általános betegségek, kiegyensúlyozatlan folyadékveszteség elektrolit zavarokkal, izomegyensúlytalanságok és tökéletlen sporteszközök olyan tényezők, amelyek növelik az izomsérülések kockázatát.

Inak sérülései

Az ín károsodásához vezető legfontosabb tényező a gyakori terhelés és a mechanikus túlterhelés. Az inakat leggyakrabban az ún átmeneti időszakok, amikor az érintett anatómiai terület érintettségének megváltozása megváltozik, pl. annak érdekében, hogy növeljék a sportteljesítményt az új edzési gyakoriságok beépítésével, a sportfelszerelések cseréjénél, ha más felületminőségre váltanak, új technikákat gyakorolnak, amikor az edzés baleset miatti inaktivitási időszak után indul. Egészséges inak, pl. Az Achilles-ín, a ligamentum patellae ritkán szakad el. De krónikusan megterhelt, túlterhelt és legyengült inak a normál aktivitás során felszakadhatnak.

Térdsérülések

A térd fájdalma helytelen vagy túlzott túlterhelést okozhat, ami tönkreteszi az ízületi porcot és a lágy szöveteket. Ismételt túlterhelésük kezdetben enyhe fájdalmat eredményez, ami súlyos gyulladást eredményezhet tipikus klinikai tünetekkel. A fájdalom azonban hirtelen sérülést is okozhat, amely későbbi fájdalmat eredményez egy adott sporttevékenység során. A sérülések leggyakrabban hirtelen mozgáskor, leszállás közben, mozgásváltások (nyomvonalfutások) során jelentkeznek. Leggyakrabban az elülső keresztszalag, az oldalsó szalagok és a meniscusok sérülnek meg.

Az elülső keresztszalag sérülése - trauma okozza, a térd kitöltése akár 75% -ban is jelen van, a külső oldalsó szalag és a meniszkusz gyakran károsodik. A sérülés után az első cél a fájdalom és a duzzanat enyhítése. A konzervatív és a műtéti kezelés közötti döntés során figyelembe kell vennünk az aktivitás mértékét, a meniscusok és szalagok kapcsolódó sérüléseit, az instabilitás mértékét és a beteg motivációját. A műtéti kezelés célja a térd stabilitásának helyreállítása, a meniscusok és az ízületi porcok védelme.

Az oldalsó szalagok sérülései - gyakran kombinációja a PZV-vel és a meniszkusz sérüléseivel, a terápia a legtöbb esetben konzervatív.

Meniszkusz sérülés - A belső meniszkusz sérülései 5-8-szor gyakoribbak, mint a külső meniszkusz sérülései, a férfiakat gyakrabban érinti, mint a nőket. Az akut meniszkusz sérülés 20 és 30 év között, a degeneratív sérülések egy későbbi életkorban fordulnak elő.

A meniszkusz sérülése fájdalmat okoz járáskor, gyakran hámlás és bizonytalanság érzése van. Bizonyos típusú elváltozások térdelzáródást okozhatnak. Ha a térdet a sérült meniszkusz irritálja, váladék keletkezhet, a sérült meniszkusz károsíthatja a porcot.

Tagok sérülései

A boka szalagos szerkezete külön-külön megsérülhet, vagy része lehet a töréseknek. A boka torzulásai (rándulásai) a poliklinikákon leggyakrabban kezelt sérülések, és általában ezekre a sérülésekre nem fordítanak kellő figyelmet. Negatív röntgen-lelet esetén a torzításokat a szalagos készülék sérülésének fokának további meghatározása nélkül kezeljük. A torzulás tünetei közé tartozik a külső szalag fájdalma, duzzanat, haematoma és korlátozott mozgékonyság. A sérült szalagok kezelésével kapcsolatos vélemények eltérnek. Előnyös azonban az immobilizálás ideje, amíg a későbbi funkcionális kezelés után a duzzanat, a haematoma és a fájdalom megszűnik.

Összefoglalva: az inak és a csontok heveny károsodása esetén, amely sérülés következtében következik be, a legtöbb esetben a műtéti megoldás későbbi hosszú távú rehabilitációval szükséges a funkció helyreállításához és az izmok hosszú távú inaktivitása után. A túlzott és hosszú távú túlterhelésből eredő hosszú távú, krónikus nehézségek (pl. Váll-, térd-, Achilles-ínfájdalom) esetén konzervatív kezelés ajánlott - az aktivitás csökkentése a fájdalom megszűnéséig, gyulladáscsökkentők, kiegészítő terápia a fájdalom folytonosságának helyreállítása érdekében. sérült szövetek (kollagén injekciók, hialuronsav), kondroprotektív) és az azt követő hosszú távú rehabilitációs és erősítő gyakorlatok.

Ha a fenti fájdalmak bármelyikét érzi, ideális megoldás egy ortopéd látogatása.

MARTINA ZACHVEJOVÁ MASLENOVÁ

Az M&P MEDICAL ortopéd klinika ortopédje

A múltban Martina Zachvejová hivatásos kezesként és orvosként szentelte magát a sportolóknak a Szlovákia Ring Orechová Potôň autóverseny orvosi központjában. Ott szerzett széleskörű tapasztalatokat a sportsérülések terén.
Hogyan orvosoljon ... Tudjon meg többet

11. megjegyzés

Helló, szeretném megkérdezni, hogy folytathatom-e a futást, amikor megműtött meniszkuszom van. Mindenki azt mondja, hogy hagyjam abba a futást. Mit gondolsz róla?

Helló, azt hiszem, futhatsz. Igaz, hogy a meniszkusz reszekciója után jelentősen elkopik a porc (a meniszkusz csillapító, védő funkcióval rendelkezik), de sok olyan alvó van, amelyen átesett a meniszkusz kezelése. Attól is függ, hogy milyen típusú műveletet végeztek veled - a meniszkusz teljes eltávolítása, a meniszkusz részleges vagy varrása. Mindenesetre a megfelelő edzésválasztás, a terep és a tornacipő megfelelő megválasztása, a streccelés, a térdstabilizátorok erősítésére szolgáló erőgyakorlatok, a táplálkozás golyója visszatérhet a futáshoz. Legyen szép napod

Jó nap. Körülbelül egy hónappal ezelőtt a bal lábam alsó része fájni kezdett (valószínűleg ín volt a lábujjam és a sarka között). A fájdalom a kassai maratonra való felkészülés során a futás során nyilvánult meg, eddig nem volt ilyen problémám, csak tavaly ősszel zavarták Achilovkámat. Egész télen "elengedtem", tavasszal minden rendben volt. Azért említem ezt, mert nem tudom, van-e köze ehhez. A netről származó információk alapján abbahagytam a futást, egyénileg végeztem a gyakorlatokat (a láb, a lábujjak hajlítása) és megdörzsöltem a kenőcsöt, de ez nem segít.
Tudsz segíteni nekem? hát, köszönöm

Helló . Gondolom a problémádat plantarna fascitida-nak hívják . ez a fascia gyulladása a láb alsó részén. Ennek oka lehet a sarokfej irritációja, túlzott terhelés, hosszú távú túlterhelés (futás, ugrás, járás, álló helyzet). gördülés, ha a probléma továbbra is fennáll, nagyon sikeres RTG-kezelés, sokkhullámok és még mindig lehetséges kortikoszterin injekciót végezni.

Helló, körülbelül 5 hónapos kérdésem van, és amikor több mint 10 km-t futok, a lábam 2 nap múlva meghajlott a tagban, eltört ez a lábam a tagban, de még 12 éves koromban és most is Nekem 38 van, így van valami közös.

Helló, valószínűleg összefügg a múltban egy kificamodott cikkel… amikor a megrándult szalagok megsérülnek és instabil boka képződik, ami fájdalmat okozhat sporttevékenységek során . meg kell erősíteni a bokákat (instabil síkokon végzett testmozgás), Vigyázzon futás közben, lehetséges a cipők cseréje. Talán ortopéd talpbetétek normál kopáshoz, a láb íve beállításához.

Jó nap,
Évek óta futok, ötvözöm az évszaknak megfelelő futást a kerékpározással és az úszással. Augusztusban mindkét Achilles-ín gyulladásában szenvedtem. Szünet következett a futásban, csak egyenesen bicikliztem és úsztam. A kezelés klasszikus volt, pihentető jégkompressziók, gyulladáscsökkentő kenőcs. Körülbelül 3 hét múlva a talpi fascia gyulladására ébredtem. A pihenés, a jég és a zsír ismét folytatódott. A fascia gyulladás utógondozása során a másik lábán a boka külső részéről érzékenység hallatszott. Tehát jég és béke. Az anabázis eredménye 7 hét futás nélkül. Tudna tanácsot adni, hogyan lehet megelőzni ezeket a sérüléseket?

Jó nap. E sérülések megelőzése érdekében a futási stílusra, a tornacipőkre összpontosítanék, figyelembe venném, amit nem előzött meg az edzés változása - több km, gyorsabb tempó, terepfelület povrch vizsgálja meg a lábakat - esetleg egy íves csepp, a boka instabilitása ezeket a problémákat ortopéd talpbetétekkel lehet kiküszöbölni, megerősítve a tagokat. A röntgen terápiát hatékony kezelésként használják az íngyulladás és nagyobb.

Helló, megelőzésként szeretném, ha a lábak vizsgálatára összpontosítanék - esetleg egy íves csepp, a boka instabilitása . eltávolítható ortopéd talpbetétekkel, stabilizációs gyakorlatokkal a boka megerősítésére, a futási stílus követésével, futástechnikával, amely megelőzte (több km? Gyorsabb tempó? Terepváltás?) ... És az ínhártyagyulladás és a talpi fascia kezelésére gyógyszereket és toez gyulladáscsökkentő röntgen terápiát használnak.

Jó nap.
Tegnap nyújtottam a hátsó combizom a floorball közben, hogyan tudom 10 nap alatt kijavítani? Van egy tornám, amelyet egész évben nagyon vártam. Lehetséges, hogy túledzik is? Rendszeresen heti 6 alkalommal tartok egy órás kardió edzést?
jegyzet 51 éves vagyok

Helló, jelenleg szakadt (4. napos) vádli izom van (edzés közben keményen a sarokra léptem). Betartom az orvos utasításait. 12 km futás vár rám márciusban. Képes leszek elfutni? Köszönöm 🙂 !