ANYA, SEGÍTSÉG, BEJÖNÖK! Azok a táplálkozási problémák, amelyekkel a szülők szembesülnek gyermekeikkel, oka lehet a hízástól való félelem, valamint az étkezés megtagadása.

ebben korban

Alena Strosserová táplálkozási terapeuta, aki projektünkből egészséges menüket készít Terezka számára, mindkét válaszra válaszol.

A normál testsúly 14,5 kg egy 26 hónapos lány esetében? A születési súly 3680 kg volt. Szerkesztenem kell a menüt?
Igen, a súly normális, még akkor is, ha a felső határon van. Ebben a korban a gyermekek súlya 10-15 kg lehet. Egyéni, egyéntől függ, nem lehet mindenkit "beledugni" az asztalba. Nem tudom a gyermeked étrendjének összetételét, de biztosan nem rontasz el semmit, ha ebben a korban megszokod a racionális menüt egy gyerek számára.

Röviden ez azt jelenti: rendszeresség (három óra után történő étkezés), megfelelő mennyiség és változatosság, gyümölcs és zöldség, hüvelyesek stb.

Ne vigyük túlzásba édességekkel, édes italokkal és egyéb finomságokkal, amelyek csak energiaforrást jelentenek, de nem hoznak semmi hasznosat a szervezet számára. A gyermekmenü azonban semmiképpen nem tartalmaz csökkentő étrendet! Rendszeres testmozgás és megfelelő életmód mellett a gyermek ebben a korban nagyon gyorsan felnő a duci bébiből.

Olvassa el még:

Van egy 10 hónapos kislányom, aki 7 760 g súlyú és 74 cm hosszú. Az orvos szerint könnyű és etetni kell. Kipróbáltam, de ő csak mindent boncolgatott, és nem evett semmit rendesen. Nem szeretem. Mi a véleményed?
A súly normális, inkább az alsó határnál. 10 hónaposan a csecsemőnek lassan hozzá kell szoknia a nem tejszerű étrendhez. Érthető, hogy annak a gyermeknek, aki eddig teljesen szoptatott, és nem ismert más ízt, hozzá kell szoknia a változáshoz. Lassan és óvatosan kell próbálnia új ételeket adni. Az új ételek felszolgálása után győződjön meg arról, hogy a gyermek nem allergiás rájuk (ez például gyümölcs esetén előfordulhat), majd ismételten kínálja fel őket, amíg megszokja a hírt. Egy éven belül az ételek köre meglehetősen széles, így megváltoztathatja az étlapot, és erőszakmentesen lassan átállhat a szilárd étrendre. Csak idő és türelem kell hozzá.

Olvassa el az első részt is:

18 hónapos kislányom súlya 9,5 kg, mérete 76 cm. Az orvos elmondta, hogy ezek a paraméterek az átlag alatt vannak. A lánya nem hajlandó enni húst, csak húsleveseket eszik, de még az elkészített húst sem érinti. Rengeteg gyümölcse van, minden nap tiszta fehér joghurtot kap. Kérjük, adja meg, hogy a húsban található fehérjék és vitaminok helyettesíthetők-e más ételekkel.
A gyermek súlya az alsó határon van, de a táblázat szerint nem általánosítható, ezt leginkább a gyermekét ismerő orvosa bírálja el. Ebben a korban a gyermek étlapja nagymértékben kibővíthető számos új élelmiszerrel. Ha meg kell növelnie a fehérje mennyiségét (az ajánlott napi adag egy gyermek számára 0,9 g/testtömeg-kg - ami ebben az esetben kb. 10 g fehérje naponta), töltse fel őket teljes, állati eredetű ételekkel.

Ezeknek az anyagoknak kiváló forrása például a túró, amely körülbelül háromszor több fehérjét tartalmaz, mint a fehér joghurt. Kipróbálhat különféle hús-, hal- és tojástípusokat is, amelyek egy része biztosan átveszi az irányítást.

A teljes értékű fehérjék fontosak a gyermek növekedése szempontjából, ésszerű adagjukban meg fognak hízni, mert a fehérjék építőanyagok.

Az energiaforrás, tehát a súlygyarapodás eszköze is elsősorban a zsírok és a szénhidrátok. Azonban nem szükséges növelni ezen tápanyagok arányát az étrendben, hogy gyermeke túlsúlya esetén ne kerüljön ellenkező végletbe. Ebben a korban a gyermek új ételeket és ételeket tanul meg, így az egész életen át tartó étkezési szokások legmegbízhatóbb módja az, ha a gyermeket változatos étlapra szoktatja. Eleinte előfordulhat, hogy egyes ételeket ismételten elutasít, de akkor fontos kitartani és ugyanolyan ismételten kínálni őket.

Az idő múlásával a gyermek megtanul minden fontos ételt a megfelelő eljárással megenni. Jól felkészült lesz, amikor óvodába vagy iskolába kezd, mert sokféle ételt ehet.