A zabpehelynek több célja is van.

reggeli

Gyors, egészséges és kiadós.

Szereted a pehelykását?

Ha nem szereti az édes reggelit, sós lehetőségeket is kínálunk Önnek.

Igen, működik! És ez egészen egyszerű.

Gyere és inspirálódj az általunk elkészített receptekből.

Pehelyezett zabkása tej nélkül

Remek, egyszerű és egészséges. Ez a három szó leírható. Már nem is kell cukrot hozzáadnia, a banánnak köszönhetően elég édes.

összetevők:

  • 2 csésze zabpehely
  • 3 és ¼ csésze víz
  • 2 közepes banán

Az íz kiegészítésére:

  • mogyoróvaj, dió, friss vagy szárított gyümölcs, csokoládé, kakaó, fahéj, juharszirup (az Ön választása szerint)

megközelítés:

  • Nyomja össze a banánt, tegye egy edény vízbe és keverje össze.
  • Hozzáadjuk a pelyheket, és felforraljuk.
  • Forraljuk körülbelül 10 percig.
  • Díszítsd a saját fantáziád szerint.

Fedezzen fel hasonló tippeket

Fedezzen fel hasonló tippeket

Zabpehely 3 módon, video receptekkel

Hogyan lehetne javítani a közönséges zabpehelyen? Ez a recept 3 módot kínál rá. Amit szeretnél?

összetevők:

  • 160 g zabpehely
  • 600 ml tej, helyettesítői (szója, kókusz, zabpehely) vagy víz
  • csipet só

megközelítés:

  • Tegye az összes hozzávalót egy edénybe, és forralja fel.
  • Forraljuk körülbelül 5-6 percig, időnként megkeverve (főleg a végén).

Ízesítési tippek:

Hozzávalók (válassza ki a mennyiséget ízlésének és igényeinek megfelelően):

  • Hámozzon meg egy almát, reszelje le, és adja hozzá a kását a szederrel és a mézzel együtt.

Banán zabkása mandulával és fahéjjal

  • csipet fahéj
  • mák
  • juharszirup
  • banán
  • mandula szeletek

  • Szórjuk meg a zabkását fahéjjal, mákkal, csepegtessük le juharsziruppal, és kerekekre díszítsük szeletelt banán- és mandulaszeletekkel.

Alma zabkása juharsziruppal és pekándióval

  • alma
  • pekándió
  • juharszirup

  • Keverje össze a zabkását reszelt almával, csepegtesse le sziruppal és díszítse sült pekándióval.

Videorecepteket itt nézhet meg:

Mikrohullámú zabpehely recept

Nézzük meg, hogyan készítsünk pehelykását a mikrohullámú sütőben. Manapság egy háztartás sem hiányzik eleinte. Ezenkívül az ebben a kemencében történő elkészítés biztosítja a leggyorsabb módot.

összetevők:

  • 1 csésze zabpehely
  • 1 csésze tej
  • 1 csésze víz
  • csipet só

megközelítés:

  • Tegye az összes hozzávalót egy mikrohullámú sütőhöz megfelelő edénybe (ugyanakkor véletlen forrás esetén a tartálynak nagyobbnak kell lennie, mint a tartalma).
  • Mindent alaposan keverjen össze, és hagyja 4–5 percig melegedni.
  • A hígtrágyát a melegítés felénél keverjük.
  • Tálaljuk a zabkását tejjel.

Tipp: Szeretne további recepteket zabpehely felhasználásával? A zabpehelyből készült finom falatok és reggeli nem jelent problémát. Vessen egy pillantást a tippjeinkre.

Reggeli formájában zabpehely sós gombával

A sós ínyencek számára nálunk is van ez a sós pelyhes zabkása. Egyszerű és gyors is, ami kielégíti. A teljes tökéletesség érdekében tálalhatja egy elveszett tojással, csepegtetett szójaszószsal és apróra vágott újhagymával díszítve.

összetevők:

  • 1 teáskanál olívaolaj
  • ¼ teáskanál reszelt gyömbér
  • 1 csésze finom zabpehely
  • só és bors ízlés szerint
  • 2 csésze víz
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 csésze szeletelt gomba
  • csipet só

Bármely kitöltése:

megközelítés:

  • Egy edényben felmelegítünk egy teáskanál olajat, megpirítjuk rajta a gyömbért, és hozzáadjuk a pelyheket. Süssük őket egy ideig, sózzuk, ízesítsük, majd öntsünk rá vizet.
  • Forraljuk fel és főzzük körülbelül 3-4 percig, amíg a pelyhek megpuhulnak (vagy vizet adunk hozzá).

  • Forró olajban aranybarnára sütjük a sampinyonkat.
  • Megszórjuk egy csipet sóval.
  • Keverje össze a zabkását és a gombát, és kész.
  • Kiegészítheti elveszett tojással, újhagymával és szójaszószsal.

Sós pehely tojással és sajttal

Itt van még egy tipp a zabkása zabkása. Ha nem elégszik meg az édes zabkásával, mindenképpen próbálja ki. A recept ezen változata kellemes meglepetést okozhat.

Hozzávalók két adaghoz:

  • 1 teáskanál olaj
  • 2 - 3 gerezd fokhagyma
  • 1 csésze finom zabpehely
  • 2 csésze víz
  • ¼ csésze reszelt cheddar
  • 2 teáskanál apróra vágott bazsalikom
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 2 tojás
  • ½ teáskanál paprika
  • só, bors

megközelítés:

  • Melegítsük fel az olajat, pirítsuk meg a préselt fokhagymát az enyémen, és 15 másodperc múlva adjuk hozzá a pelyheket.
  • Pörgesse meg a pelyheket néhány másodpercig, majd fedje le vízzel, sóval és ízesítse.
  • Forraljuk fel a zabkását, és buborékoljunk kb. 3-4 percig.
  • Ha szükséges, adjon hozzá vizet, ha szükséges.
  • A vége előtt adjuk hozzá a sajtot, a bazsalikomot és keverjük össze.

  • Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és tegyünk rá 2 ökörszemet.
  • Megszórjuk sóval, borssal és fűszerekkel.
  • Tálaljuk pelyhes zabkással együtt, vágjuk kisebb darabokra a csendes tojásokat és keverjük össze.

A pehelyből készült házi zabpehely klasszikus, gyors és egészséges, rostokkal teli reggeli.

Megpróbálta elkészíteni receptjeinket az őszinte házi müzlihez? Nagyon jó.