Az okostelefonok használata a képzésben nem újdonság, itt áttekintjük a legjobb alkalmazásokat, amelyek javítják teljesítményét.
Néha nem elég az idő és az utasítások a testmozgáshoz. Látnia kell és meg kell értenie a céljait. Egy jó alkalmazás nemcsak motiválhat, mérheti teljesítményét, felhívhatja a figyelmet a kalóriákra, de akár össze is állíthat egy zenei edzés lejátszási listát. Helyettesíti a személyi edzőt, aki nem kerül semmibe.
A mobil segítőknek köszönhetően nem is kell otthona kényelmét elhagynia, és kéznél lesz egy funkcionális edzésterv.
Alkalmazás: Jótékonysági mérföld
Operációs rendszer: iOS/Android (4.0 és újabb verzió)
Nem igényel internetkapcsolatot
Nyelv: angol
Eredményei jobbá változtathatják a világot. Nem hiszed? Ez A jótékonysági alkalmazás óriási népszerűségre tett szert, mert ötvözi a kellemeset a hasznossal. Gyors regisztráció után lehetősége van kiválasztani, melyik jótékonysági programot szeretné támogatni. Ezt követően az alkalmazás engedélyt kér az Ön tartózkodási helyéhez.
Attól a pillanattól kezdve, hogy megerősíti az "Edzés megkezdését", az alkalmazás kiszámítja az edzéssel töltött időt és a megtett távolságot. Ha "jótékonysági" jótékonysági díjat keres a kerékpárján, akkor 10 cent/mérföld. Ha fut, akkor 25 cent egy mérföld. Idővel a morzsák valódi pénzzé válhatnak a rászoruló emberek megsegítésére.
Alkalmazás: 30 napos fitnesz kihívás
Operációs rendszer: Android (4.0 és újabb verzió)
Internetkapcsolatra van szükség
Nyelv: Slovenčina
Egy olyan alkalmazás, amelyet a felhasználók különösen dicsérnek a hatékonyságáért. Szlovák nyelvre fordítják, és világos menüje van, amelyben senki sem veszik el. A telepítés után lehetősége van választani, hogy az egész testen, vagy csak egy meghatározott területen szeretne edzeni. Az edzettségtől függően Ön választja meg az edzésterv összetettségét. Az alkalmazás rendelkezik egy naptárral, amelyben megjelöli az elért napi célokat. Így a hónap folyamán mindig a hüvelykujjad alatt lesz a teljesítményed.
Alkalmazás: Jefit
Operációs rendszer: iOS/Android (4.0.3 verzió)
Nem igényel internetkapcsolatot
Nyelv: angol
Jefit bonyolultnak tűnik, de őszintén fog hozzáállni az edzéshez. A regisztráció után részletes információkat kér a test paramétereiről. Így lesz a haladás és a fogyás felügyelete alatt. Az összes alkalmazás közül a gyakorlatok legnagyobb adatbázisával rendelkezik, amelyet a felhasználók rendszeresen frissítenek. Ennek köszönhetően kielégíti mind a kezdők, mind a haladók követelményeit. A gyakorlatok közül könnyen összeállíthatja saját rutinját. Ön is rögzíthet és létrehozhat saját gyakorlatokat, hogy hozzájáruljon a fitnesz közösséghez.
Alkalmazás: 7 perc
Operációs rendszer: iOS/Android (a követelmények eszközönként változnak)
Nem igényel internetkapcsolatot
Nyelv: Slovenčina
A rendszeres edzés életre keltésének legjobb módja az elérhető cél kitűzése. A 7 perc egy olyan alkalmazás, amely segít megszokni a napi edzéseket. Ez egyszerű, hatékony és számít az idő hiányára. Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket az ember otthonosan végezhet. Még felszerelésre sem lesz szüksége, mert ezek a saját testének súlyával járó gyakorlatok. Válassza ki, hogy szeretne-e tornákat a hasra, a fenékre, az esti nyújtást, vagy egyenesen az egész test 30 napos kihívásának felel meg. Hét perc nem tűnik soknak, de egy kezdő számára ideális kezdés. Amikor úgy érzi, hogy egy gyakorlatsor nem elegendő az Ön számára, mindig lemásolhatja azt.
Alkalmazás: Napi edzés alkalmazások
Operációs rendszer: iOS/Android (a követelmények eszközönként változnak)
Nem igényel internetkapcsolatot
Nyelv: Slovenčina
Nagyon könnyen használható alkalmazás. Nincs szükség regisztrációra vagy internetkapcsolatra. Más alkalmazásokkal ellentétben nem kell semmit beállítania és megfejtenie. Csak válasszon hat edzésprogram közül, indítsa el az időzítőt, és ismételje meg a gyakorlatokat rövid videókban.
Alkalmazás: Fit rádió edzés
Operációs rendszer: iOS/Android (4.1-es és újabb verzió)
Internetkapcsolatra van szükség
Nyelv: angol
Unalmas hallgatni ugyanazt a zenét körülötte. Amit a jobb teljesítményre késztethet, végül feleslegesen elvonhatja a figyelmét. A Fit rádió egy addiktív, modern alkalmazás, szemet gyönyörködtető kialakítással, amely gondoskodik a zenei hajtásodról. Ez a nagyszerű alkalmazás személyi edző és DJ funkciót tölt be. Lehetőséget kínál arra is, hogy zenét válasszon az edzés típusa szerint. A változatos zenei válogatás mellett van egy stopperje is, hogy a gyakorlat során ne veszítse el az idő nyomát.
Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon.